葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H* ?5 D/ k5 F. u! k& H4 T. n' d
4 J- s' b$ ~. b2 ?- V0 w- z, I公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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6 |7 y8 [4 f0 s: r: D' l7 xtvb now,tvbnow,bttvb日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; ~9 [ b' m w+ f' P& p: g
4 X/ g) T$ @4 \5 x* }6 q抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.77:88989 \2 g Q/ X+ G: T' q, e+ R+ N
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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( Y- V! @0 D3 ~! F& Z7 S" q公仔箱論壇《葵花籽炒吻仔魚》 5.39.217.77:8898! c- B! A8 H( W9 c5 l0 j
# q) e7 R# j9 z5 i" W1 stvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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! |; Y9 z. N5 h/ B材料（2人份）：
2 h) J6 I5 D. N& O. c& m/ A葵花籽 1把（約50~100公克）
2 ?% p! C) w4 e2 B+ z' {6 d; n# ?" G吻仔魚 1把（約50~100公克）
4 T! p9 o7 s" M辣椒粉 1/2小匙
: R2 ?2 ?6 o4 h0 X% |: o5.39.217.77:8898鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） tvb now,tvbnow,bttvb/ T! W5 H2 P' D1 y8 ]% |8 n
# K$ k: N8 Q, `, w公仔箱論壇作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ a! ]+ G+ r0 X3 x
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 公仔箱論壇* l2 R9 V- j. o6 ?; W
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 8 q. Y# D% K6 M* A# ^
0 z6 C. j) V6 a3 m& J$ w5 S6 ^tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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