葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb( M; U8 o; t; x+ ?) S+ @0 d, M) m
8 D2 q" P! ^# X8 `葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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1 U* W: S" \3 w* K. W4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇! u* G! X2 t% _- L, n
' R+ R8 e0 X" S$ x2 X公仔箱論壇100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 * H% R5 r/ O& H9 ^6 ]" s! M& F
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 公仔箱論壇$ l9 b" A. v) G) T9 O9 r
* \3 K' u9 b1 n4 q' k5.39.217.77:8898葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
7 ^9 I+ g+ t/ [) n( V0 R3 k/ Z5 V" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H- S+ {$ o9 o( x, N$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h7 Y$ y0 K; P/ R! Q5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% D2 R( B$ R3 u2 a: M$ n4 Y4 }4 M/ f: c
《葵花籽炒吻仔魚》 公仔箱論壇' r5 g: h# L% u4 F" a
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
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Z$ y2 E9 \1 y" }公仔箱論壇材料（2人份）：
: l1 ]' J9 K! B4 `' y- L1 dtvb now,tvbnow,bttvb葵花籽 1把（約50~100公克）
% q ^- h( x" }" C公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克）
2 h, g5 g7 X9 g( T' ]9 E9 {公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙 5.39.217.77:8898; ]# e9 j" P+ {- s
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇# `# x. x+ {5 \
0 A$ @" L/ ?$ g. x5 l/ o作法：
, u E( ^' m9 \& s; g4 z3 ESTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 , _/ x( |! e. \% i+ M2 V5 s
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 | d$ `" h
/ w3 ]8 N6 C) y5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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