葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 1 o. D3 p% r! P4 }1 l8 q
0 ^. S$ N4 ^; O: u/ X, A' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 tvb now,tvbnow,bttvb9 F a: T( D2 l2 q: k/ ?
# S3 S7 _& r6 f, I( r- i( g公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 5.39.217.77:8898, I( h- \) }; ?3 [) ^) `
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 " i2 O! {$ v2 p, N% a. [6 Z. B
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.77:8898$ h* V) I! ]; Y
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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: ?( @' i; d) y( }% @# ?9 w2 x5.39.217.77:8898《葵花籽炒吻仔魚》 8 d5 ~. z1 R. P- O) w; g( X" D
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 R8 g: S! A( T7 {
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材料（2人份）： 1 F+ ?4 l5 X1 V2 N
葵花籽 1把（約50~100公克） " D/ t' \( K$ F5 W" t2 \
吻仔魚 1把（約50~100公克）
, z& V' |6 l) P5.39.217.77:8898辣椒粉 1/2小匙
6 ]9 R6 A( x7 c% v" X- }tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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作法：
, M/ c( _0 U6 j$ u2 K4 x( O, |. vtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 / K# f, D* c9 b' X* |* u ?1 s
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
9 ?( E2 G' W' _3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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