葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
* p9 j0 W9 ^* n- W! A7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j% ]7 C& e" {7 l* ^葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 5.39.217.77:88985 ?/ p/ j- q7 n4 W0 W7 ^4 L
" i- a. Y1 a8 o9 O* j, j公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 4 T; Q L( l1 s' i* D* N: G; g( d
, r% t3 `& L% a2 [, R" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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6 m" c* V, y" Z9 b2 O- [公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.77:8898* Z' k1 T6 w; {7 D, D
0 a- g1 q$ ^+ `5 g0 Ztvb now,tvbnow,bttvb維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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& c [# d) x7 R8 F7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》 tvb now,tvbnow,bttvb* h A( d6 K% G& q* ?/ X" {
1 q- H; i9 b; @3 |1 @公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 ' E7 |8 L: m; U* A4 d b
" S" l3 O$ {5 {# ^% r; }1 Q9 N材料（2人份）： - i2 G" y) `4 B0 X: Q3 B6 C
葵花籽 1把（約50~100公克）
3 s9 m& w$ |& ~& n% k( l0 O f5.39.217.77:8898吻仔魚 1把（約50~100公克）
3 U$ g. E- B2 R, c0 a5 f公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
c& q$ g+ i: U3 G D5.39.217.77:8898鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） 公仔箱論壇2 R8 ^. [$ Z0 q
+ ^3 _1 u" t% ]+ m5.39.217.77:8898作法： ! b3 b. Q$ b: A) g
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s/ x4 r4 j( k* @+ A4 R
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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: |4 l; v, k& R+ j$ R公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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