你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。 tvb now,tvbnow,bttvb, V: L/ Z5 r& o+ {
tvb now,tvbnow,bttvb- w6 g. |* r6 Y6 o) i
芝麻油 公仔箱論壇3 ?8 |7 k" |' \; \" E
6 [2 k( d$ J6 F/ }( P' N公仔箱論壇想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。2 i9 m( \; ?+ Y1 f7 c! |# {2 X) X% Q
5.39.217.77:88984 `1 m, b+ T% v/ ~4 S
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
4 r5 Q' c0 T' b2 C
+ f. m; N8 ?* U& f雜穀類
8 f0 G+ _- ?* }公仔箱論壇5.39.217.77:8898( K/ w1 W, {8 E' h/ {
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。 $ q9 j6 |9 K" [8 |7 l! f
8 K$ [9 B2 O( r+ u _5.39.217.77:8898雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
4 t. ^; _# ]) }; ]7 e
4 n H' F/ B+ O- G% m. X2 A酸梅 公仔箱論壇" f& }# R( z' H# D$ h+ G3 C# |; _
4 f& Y/ X' R5 A) K- n; E, i- |5 l5.39.217.77:8898酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 Y) n g; L' I9 N3 o( |! ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 v8 D4 N0 l" w3 O, v8 a: C
因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。 tvb now,tvbnow,bttvb: l) L1 z! K5 G+ j8 f
7 g6 C# L5 }: \根莖類
. N3 @; Q* G$ m5 V$ j( N$ \公仔箱論壇5 I/ s' O7 n. w+ x$ k* ^ C% A
在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
' G1 _0 M2 m& x8 c% A/ I' q- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `3 M' a- h$ M. Ptvb now,tvbnow,bttvb紅酒
0 O" J& M7 H) I) j l" W. n公仔箱論壇
9 J, v5 E- W$ I5 _$ ?酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 5.39.217.77:88980 A, Z% V0 y* t% k1 E( m
! k. p3 n! f* N( i' c5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-3 11:49 AM
| 
