健康醫療網／記者關嘉慶報導5.39.217.77:8898: ~8 q6 u; e: |; y: G( j+ ~4 Y# j
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2 C8 A8 L: h* jtvb now,tvbnow,bttvb低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身8 S! \. r" w0 j8 D: X" X8 z
( y& s- k9 {# F4 ?7 Y; Z低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。9 X: C% a0 Q! A2 I4 E+ _
+ q @) z4 l/ ^ K% s. l7 etvb now,tvbnow,bttvb因為肌肉長期處於緊張狀態5.39.217.77:8898' e# y$ f* x. q; B; k0 e- ~
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
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肌肉與關節活動度會受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N( t: k$ u$ L+ X5 j7 a
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
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( o: {: V( l z }: b0 a2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免同一姿勢超過30分鐘% v' G; K! c: \( a( x; E: B
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 5.39.217.77:8898) ?2 q- b. g; @- w: Y# S
( O: L1 a5 J" o伸展及物理治療有助放鬆與解痛5.39.217.77:88980 q k9 ^0 v' L
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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