[健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

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全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓
' f9 q' G+ p1 S' l4 |8 R/ w7 Dtvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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常見中風症狀有哪幾種 # G7 z% [2 t% ?; y+ B- ~3 K
一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。公仔箱論壇# P1 H7 n/ j( O6 B* ?! v

. p. L; Q/ X$ g- r- C6 a公仔箱論壇腹中風
7 o2 X9 }2 I% s% U* ^( B2 b0 @5.39.217.77:8898臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。
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% F9 E2 W5 G: B3 l發生人群
) b4 |1 j2 u1 \+ x2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多發生於50歲以上的老年人。 公仔箱論壇1 q/ J* R- @0 _* f) i

/ V" N% }- C+ F6 m( s7 A' ~% W症狀 1 T: S* G# Q* ~5 E! V- z0 l, a
突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。
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, Z( q( N4 z( q% N/ d: l! m5.39.217.77:8898注意事項 公仔箱論壇' u3 T5 l0 B1 ^0 A
該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。
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眼中風
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發生人群
* ~; x# i+ F, C! }多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。
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9 H% l" p: E, M/ \  p* g( D9 d9 k( D公仔箱論壇症狀 5.39.217.77:88982 G/ r1 j0 k7 o  w3 E. c& K0 N
視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。
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注意事項
7 S, v! T- l# H  Y4 @tvb now,tvbnow,bttvb患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。 5.39.217.77:8898$ e8 t, }8 c* }! F
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子宮中風
# }; _/ i" F1 v/ Wtvb now,tvbnow,bttvb子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。
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. P9 r0 m& d+ `/ J1 H發生人群
5 ^" A, @9 f/ {4 i8 \. i停經後的女性。
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3 d1 k/ I0 m: w3 S5 B症狀 tvb now,tvbnow,bttvb- b" X! B. Q' |+ `0 m6 ?
停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F# B+ V, ]! l$ V/ s8 u6 V
婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。
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注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z, i5 Q* f" b  \& \- T; F
有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。
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  j" K: _# z) n: w5 g腿中風 5.39.217.77:8898. d+ Q: f, S1 w
腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。
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發生人群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a+ n- c& ~' o* U; b6 v  m
患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o9 R7 w) Y4 p* K

0 u: b: O+ `2 x  S0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀 公仔箱論壇" x4 V$ g0 D4 ?* a$ w; x
劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。
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注意事項
: W- V) l6 }! D) ?" D及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。 公仔箱論壇9 H. ~5 m- }! x! q, e" F
防中風自我調養法
# z! A. P  U4 C3 A; N5 d1 K# ~導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。 公仔箱論壇. F. V* [' o3 V+ R+ q  x8 U

: P8 k; f% T* v$ ?0 A. ftvb now,tvbnow,bttvb中風的預防保健tvb now,tvbnow,bttvb' T4 V2 E, c; M2 ^5 P  q
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瞭解中風的基本常識
$ a, B: {1 C, d: d, Z公仔箱論壇老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。 公仔箱論壇7 S8 }: \1 x. m, \7 |3 E

  b% y7 U% S- d警惕中風的前兆
- O$ G' F# q, w  Q8 M當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。
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堅持「3補3降」的飲食原則
+ U7 Q6 o: Q7 W8 A5 U( X7 p. V, stvb now,tvbnow,bttvb預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。
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注意勞逸結合
. W$ }( S1 B' b5.39.217.77:8898進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。 tvb now,tvbnow,bttvb" w5 U3 l& v1 S( \
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保持情緒穩定 公仔箱論壇  g) k3 M2 E) o# A: I% B/ Q+ r% V
高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。
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/ a& Y( l3 r% k6 J5 p' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多觀察天氣變化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 V8 R% o& I& y( v' }
天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。 , s: Z$ \% k4 l6 o- _* \. ~
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保持大便通暢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e' G( s+ V* m+ R; |8 G
老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。 公仔箱論壇. \1 l$ @5 e' _* i) F0 e% B
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老年人預防中風的幾個盲點
" A5 d) B. _/ u5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s$ C5 S/ `5 Q  k( \; I公仔箱論壇盲點 1：血壓正常或偏低不會中風 公仔箱論壇5 B; z2 m( ^; w% \( F5 i2 c% _7 s
中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。 公仔箱論壇' U3 f9 w9 C1 s9 m6 N4 [3 u$ t" z. Z% L  e

( h, K& H  v4 m7 C* o3 ]6 e) A% xtvb now,tvbnow,bttvb盲點 2：小中風無關緊要
! @# {) h+ ]+ ^醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。 5.39.217.77:88980 E- P+ k, _7 U+ G
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盲點 3：瘦子不會發生中風 5.39.217.77:8898$ A; Q: E2 J2 y& C
有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。 - e  W# }2 o, x9 R' k! @3 ~. l

+ H/ p; h! c' N  y) [( `. Y盲點 4：少服幾次藥沒關係
3 V. \0 F3 N& @, o+ I/ J" s公仔箱論壇一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。