一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ y) p2 a9 l/ a+ ]) a* d
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會瘦要小心~~5 T9 Z0 g% v6 S: k
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K1 s0 Y9 [) _' T& q
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
6 k& u1 t' K2 I4 p& Q$ g+ t3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. o/ Z7 N* o1 x; _" ?" W' ]
熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb" c0 P1 p2 C1 @3 ~/ B
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' d, y* x9 |& [, z; b3 H& G# Z8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜
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& G* ^. s' f$ v0 O5.39.217.77:8898熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb* a; N8 n; W/ _) s3 V0 P* x! u% H
0 m* b' I V) H1 k& X1 u6 W- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g) O D" J! h! [' C8 D
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+ \8 C6 G X, O4、綠豆芽5.39.217.77:8898* N$ \( C; R' S( F; H. f; @
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熱量：18 大卡(100克). F; N( a$ T! I; K, D- B
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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5 _) q0 ~! ]+ z7 E% \5 S2 g公仔箱論壇經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。9 O8 j! c: _$ y# u0 m1 U6 f. L
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9 @, r& j+ ^- G2 O( H0 H公仔箱論壇6、鳳梨
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; ~: @3 t3 L w) E6 P7 x公仔箱論壇熱量：41 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) Y. V5 [+ ^5 P* w3 A
# }# E2 _0 @; I: {& }7 h* Ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。, G( M% ?$ I/ ~+ l
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7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v% I/ c3 x7 e+ ~' `7 `/ u
l# Q3 ]" K( o熱量：15 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:88981 y2 @" s% O( [8 F/ q
6 \5 }. B7 W) G; N' ~公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
5 C. J3 B5 w: b4 q- t7 }/ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 A* L+ k7 J9 W4 u l' _
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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4 H$ ~, Y0 l- ~4 R$ G9 W8、番茄: j1 E9 d3 t- P+ F' T8 B$ Y
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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+ \8 n3 R% W( n: |) s) r9 l番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）5.39.217.77:8898& A* @4 E4 e- F; P4 I
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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1 Q7 d7 n. R; I4 s) q1 A' q7 M辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
) E: c R' H a5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 b2 \- u4 T- r9 p: ftvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜5.39.217.77:88983 V: }# f! z3 L/ `
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。& V% x2 S* c0 }& |) r' y% ^
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; |2 V: F. B8 s0 Z# O ]11、大白菜. b8 u' ^, R7 `3 c M, B7 D8 Z
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.77:88986 `; {! t" P% T+ H
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。) N6 }$ r' @8 g; X6 b) o
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1 [" i/ O$ |+ @; d" k公仔箱論壇12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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6 a4 m/ O* a* h2 j5.39.217.77:8898茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.77:8898! E9 z3 i5 s; `& s
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Z& ?+ t/ w' i1 L3 b% x" v% G( G公仔箱論壇13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 Z5 ]9 U2 x, f8 w/ a* P: }3 X
( g6 O# v: D& d. r& c公仔箱論壇熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇, P+ ?% Y! Y5 ?) l9 ~
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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5 \0 C% `1 j; ?- H" j7 @# ltvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊公仔箱論壇! ]+ A7 r. K3 n9 U
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熱量：84 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l" v2 y! W' Y7 |7 `! p
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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$ x7 d' {% ~. |" M3 |8 @7 {0 t15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q$ w. `' i$ P5 G1 e- }. ?+ R% f
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熱量：278 大卡(100克)
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( X9 i% ^) E) k0 g: @3 F! ~% _陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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