一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 u3 p8 l- u; H8 v7 J# k
5.39.217.77:8898: V j8 _) ~4 t% t2 @/ c" I
會瘦要小心~~
/ B3 s) g/ A' i/ p5 [2 b# c
1 p0 P0 r! ^8 i5 `5 L3 c7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！8 l! O+ R z# J- s4 b/ J- {
, w' {9 R% }/ k
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898! x+ u L4 ~: D0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C T5 S0 h7 B2 \+ l9 S
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
+ u' g$ Q2 Q5 J5.39.217.77:8898* i$ S6 }& Y. a5 {0 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p' J- w8 E( e1 k/ [! J
2、凍豆腐
% B9 |5 c3 w& V' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ J; w. |' I# @+ S: E: F* g
熱量：56 大卡(100克)
4 |* l5 D' a; ^5 n; U公仔箱論壇公仔箱論壇9 E2 I- G% N+ U% p7 B+ T
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
7 @9 d4 L, }1 u9 q; i2 U. i4 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U6 O% _) U# r0 \, }0 Y
1 t9 I+ [, S4 F, u$ W- m. Q3、醃漬類蔬菜
( ?; K0 _# G1 B
p& K3 Q) b9 u; C) }5 }- f1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)5.39.217.77:8898& N6 N% g% Y" B. ^
& Z) d3 ] O, L B2 R3 |, T7 i5.39.217.77:8898植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
. h7 ^6 J0 o/ _- m0 v- i# R# V3 L, {/ z3 A
. b Z6 ^$ L; ?0 g5.39.217.77:88984、綠豆芽
5 `% F- P: C. L5 n4 k+ l9 e5.39.217.77:8898+ d, B! z4 y5 m K* t4 x: u
熱量：18 大卡(100克)
! ?" \4 w$ |8 T! N0 V9 n H" [+ f- _" d. k
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
- B P5 x. r, d |5.39.217.77:8898
6 w" Y$ E! O) Y& s2 y5 `; l5.39.217.77:8898經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
) z3 }, w- J" ^' o$ _6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 K! D% L& _+ |5 y# K& u
3 J1 y, |1 V9 a* Z
5、木瓜
3 c# a! H- O) ~7 _. @1 y' x
3 ^% p e+ D6 b- X' T8 R5.39.217.77:8898熱量：27 大卡(100克可食部分)
8 k& U% _' i: Q; S! @' y5.39.217.77:8898
b/ v* g) r, W; ?/ c" a5.39.217.77:8898木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
8 _( e4 I4 P8 @! Q; O
. y* A* P# c' C
5 w* U; k3 }/ | U9 M; a6、鳳梨
, x6 R. r0 W' y0 G. T" p: \ c) _/ jtvb now,tvbnow,bttvb, k8 @1 f9 J" P- h7 o
熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇- |" E5 N6 k$ g) S
5.39.217.77:8898' H6 H7 x- _% D3 L
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
; H9 P, u4 g5 m8 ]% ~6 C! i [
. F5 Z! z- U5 \( o( x& A1 @
2 P( v# {. b q. ^; g: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、黃瓜
L( C, u5 P8 g8 b5 P& S D$ |- v, K# F, b" U( L
熱量：15 大卡(100克可食部分)
X: g5 E0 r" {1 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 Q" _. H6 ^$ H% r0 x
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
; e9 |, i. J* q* s2 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Z: @$ M8 i- u2 d V: ~
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
! |. F( x5 b- L' x% ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% K! t5 e7 [- m6 k' w. D+ W4 v5 D" R
0 t! S; X6 k0 \4 ~* s" e1 _8 Z8、番茄公仔箱論壇% b+ E$ V+ R9 W9 R9 {8 ]
; ]' a/ Q" U+ E! A' Y" t( H3 J
熱量：19 大卡(100克可食部分)/ c& C6 t+ v9 P3 O
( F" P5 V0 o; ~; X# h( Y% U
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
3 m4 F% ?- G' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F! K; H( u h& Y6 f( W5.39.217.77:8898
' B" r+ P' j: m# M4 g7 xtvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）. B6 d1 @1 P6 e0 I' d: ~8 z7 O4 M' Q
9 w9 L' X X3 H& {' O
熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- X1 U) x. K7 u
7 w* {- A' y. B9 I辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
4 G% k( H4 r0 g$ j- ~* S/ F6 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* a$ _6 L7 [6 W/ ]7 B5 Y
( G8 b. j- t4 i, \: m: r公仔箱論壇10、芹菜
: U. ]) G3 ?+ K- L2 s- B5 g) G, Itvb now,tvbnow,bttvb; l+ q& g8 w5 k e
熱量：12 大卡(100克可食部分)
3 ^+ f7 p$ Y7 y/ Q( A, itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 B) z& o9 j7 F# S6 O- o
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇3 o: }* n6 E! G! T0 ^( S
5.39.217.77:88981 W3 O; f* p( p% J
( Z# G: I+ N, X* _; i: v5 L3 u11、大白菜5.39.217.77:8898+ g5 @+ V: x+ t* O' x5 m% n G: l
/ _" V+ a2 l8 [( f$ C$ H E. }; e熱量：17 大卡(100克可食部分)) x& g; ~9 w$ {. K* i* W
! A, {7 Y2 [& X; Y3 S. D, }
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
7 x$ _$ H$ z, M8 e, }公仔箱論壇; L- G1 h7 b F0 g( S3 ]' r
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。6 [; Y- A7 r& Q. J- ~# i, G
" i) |: o9 Z, n/ D. q. A; o
5.39.217.77:8898: c' O# I# I! Z- x [ B4 a
12、茄子5.39.217.77:8898% D, z2 s, R& @+ K& U. _
1 H1 E! S, \0 c Z7 o熱量：21 大卡(100克可食部分)
" ?( P8 ~! r) {2 m6 e% vtvb now,tvbnow,bttvb
7 @6 _2 @8 f' c% U6 E9 u5.39.217.77:8898茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇6 c9 i/ G. G( N3 l+ K4 w1 j/ i$ I
# C# }" Y) o: _3 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 z# D7 m7 i5 S$ h9 _% y
13、薏仁
$ z. C% R' ?5 G) Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 j% N5 B: V3 b h: ^3 S) {8 c
熱量：357 大卡(100克)
) U- X8 `: G- f. G4 y, O公仔箱論壇* r) S' ~5 l1 Z: f1 @' F
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
8 n: `& U2 ?. q5 Q8 p# [1 o6 Stvb now,tvbnow,bttvb
: R5 @, i6 s' ^: F7 r. @5.39.217.77:8898/ M$ W7 K( u* E
14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: O4 g/ | r' p! }
5.39.217.77:8898* L* E% S, D8 j+ g) T! t
熱量：84 大卡(100克可食部分)1 ^0 U: g' C, r, `2 w4 `* `6 I
# R9 `' U0 Z, ~0 \3 l$ k9 L4 r$ v( j5.39.217.77:8898烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5.39.217.77:8898+ Q) E& O4 ~1 O' `4 H4 {' m% c
) p8 T9 H1 x( ^9 ~4 j公仔箱論壇
: q$ |6 n, k9 K. ^- C/ F9 i2 e15、陳皮
+ h+ f3 }* l$ Q# b& I4 J, W0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V0 ]; G( {5 Q- I熱量：278 大卡(100克)
$ }. C' I u* e% a& S/ K1 j, X2 e7 ^% K
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
| 
