一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvb now,tvbnow,bttvb: p9 [7 j& G* V
1 c1 {4 S0 t4 B' Y會瘦要小心~~
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$ p h6 Q$ W8 N. W6 }想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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5 a; O# R* Y* l9 J: j4 R竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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" t9 v1 }3 r1 w: u8 G A6 y2、凍豆腐
- T5 `$ L, U" @1 A1 N0 C. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! k1 w, B: a. d
熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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o6 E7 O! F7 K1 n. Z- _. p- V3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb2 h- [4 Z' ]/ C0 ]+ @
X1 P, w1 D/ b# X7 b# q熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽5.39.217.77:88986 J! w$ u9 \% e% V
9 c7 v, u4 K6 Y5.39.217.77:8898熱量：18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb$ `" ~ n& Y) K: Z( m- _/ T
0 Y) r6 g+ {. [2 B2 rtvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g1 \( l/ j, N s
! y& \" E& w$ H1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb: [. ~7 ^: w {, J, K2 v
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1 V' \: s! _( k/ q4 R3 Etvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 i; B- w1 f' D4 Z
# i9 ^$ b" o9 O& M4 s; {" z. E熱量：27 大卡(100克可食部分)
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- e1 f+ ~: S) G/ o1 p+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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9 D3 J5 y1 e/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [* v. J( p: w: E f+ O* u- _" x' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
9 k; e( H& y& k$ D% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c; X& ^/ D% A" s
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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9 y* v. }% j8 H5.39.217.77:88987、黃瓜/ Q) y9 H+ y* F, V) j
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 5.39.217.77:8898- ^- Z* j4 S$ B; M/ T; R3 M
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇% V0 ~# C N# t: c' Y2 X+ f1 n
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; A% l: p5 w% B) Dtvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
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6 T7 w$ |' M+ T, [! J公仔箱論壇熱量：19 大卡(100克可食部分)
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% n$ i/ X* |7 O) T8 Y+ u7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
7 a- Y) \- e: `! Q/ z# n: w1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B R) v- ]; d9 q/ f" m
8 ?2 |4 i, V4 i5.39.217.77:88989、柿子椒（甜椒）
8 b/ L: n& n* Z' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! A$ e) U3 j5 }, J3 O8 x, T' L
熱量：22 大卡(100克可食部分)5 {& a$ L/ b' ?( {9 D; Y2 N& u
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.77:88984 o0 l7 E2 r% k; g
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10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v0 Q# E- o9 j3 _9 d( i
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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3 i' c3 n% r5 b# |公仔箱論壇芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇9 \) E, B: G8 C4 T4 T
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11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb. m" R6 D C9 J3 B: J1 A
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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. G3 \% U m2 ^$ _5.39.217.77:8898不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb/ V' u# z X0 O+ |8 S1 K
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3 T. W3 P* d3 i5.39.217.77:889812、茄子5.39.217.77:8898" O( y" l) T4 t4 U) S
9 O m4 [0 M: N& [. ?$ p熱量：21 大卡(100克可食部分)
# B/ d7 g8 l8 Y1 u4 n) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# i3 y7 }6 j. v1 `3 f% l
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。* c- t- e. p2 |; u, F- n0 e' C# a
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4 G. O3 U$ p" H- q/ B |) n13、薏仁5.39.217.77:8898+ c( v7 w! Z& l7 m4 H
4 A- n" D3 O: D! Z熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |! A2 D+ ]! ^% z
6 l" J; t" f) k, s- o. Z: I6 A熱量：84 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( K" D5 W8 Q+ s3 x3 Z% c' T
( h. D9 N( a4 i2 d* q, ~" T6 ~公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& U* C$ o( t. @' Z* O
15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^ b* l+ e* E6 k$ q5 ]
: V" S: U: {" o0 {- ~1 R熱量：278 大卡(100克)
" c' o6 ^# L1 y4 S# Z# A3 z# \8 G" Y
" u/ S2 k. d$ g- m3 `, Wtvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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