一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
( ]9 e7 |# N: e, r# I1 n1 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n" c9 Q# V" |. ^# i2 v/ a
會瘦要小心~~
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5 \3 M o2 G JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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5 O7 c: t) T) b7 L0 w: M8 |7 j% O1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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o# q. y% Q+ V& Z竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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$ r5 e. L2 n! i- }7 J5 F公仔箱論壇2、凍豆腐5.39.217.77:8898% U/ u( A! N2 p* M5 x
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。* |* @0 ?' C* L
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3、醃漬類蔬菜
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4 a' [( z! m. s$ g& J. @熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。' y7 E/ C' t2 n
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8 b& c; F/ }7 O3 N7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽- d- q' j9 K, |8 m7 ]7 ~$ {
' ~ g7 q) ~* u" I5 k6 r4 K* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)5.39.217.77:88989 J+ ]& M% c+ n
: o- n8 h! b$ W( ?有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R) }& `0 J) r6 h* Z+ w# r
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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& ]2 i+ F( V. Z5、木瓜
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4 f# l- n) N. a7 Q7 B公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 v. u( n4 h. e% Z
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb* d2 f% {* `, ]2 ^
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3 M- a5 i4 C. d( F5.39.217.77:88986、鳳梨公仔箱論壇& |2 [9 `9 `& a4 l, A. o1 d, _
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熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇6 d& C- ]2 I5 z g7 ]* L8 D F+ K
$ A- M2 t, B! A$ q( ? htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.77:8898# f1 u) v( c/ J- @8 `
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) s5 i+ Q1 Q |# F% d( ^7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)+ S0 \6 u% N* Y# `' ^- f) \7 y
* O9 T4 ?: C' c, n3 v! @5.39.217.77:8898黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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9 k9 E/ Q$ n/ o& Ytvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。5.39.217.77:88986 T: [( w: R" O5 z9 G6 G$ n$ x Q5 q
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8、番茄5.39.217.77:8898( f; Z$ c! C5 B4 T% i; d: ^* v
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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4 P! L: e. m( d. `) L5.39.217.77:8898番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb7 l5 t. Q% g+ j3 f% h
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.77:8898+ C- ]. R' x3 ?: V$ J- v
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10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898 z# F( y z6 x
! r- o A s* g6 \1 s- n. s6 `tvb now,tvbnow,bttvb芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分); q5 K* ~* t8 r, r+ E- m
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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\- G+ W5 D4 |: ]12、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J* M- N+ V+ `
! W Q6 j" n9 |4 Y% Vtvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)) k# g8 d3 N. z+ d, v, ?
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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& b+ W# N8 p% W/ h1 s/ h$ |6 Z公仔箱論壇8 R+ w4 X7 z: n3 {$ R6 N
13、薏仁3 a" g3 S) f+ h! O* G" s& X) h
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熱量：357 大卡(100克)
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$ v- I6 C" \$ W Y6 I性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊5.39.217.77:8898$ m5 s/ M3 z8 z3 V9 t
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7 t9 B! g8 T3 c公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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w( J1 X) j% c15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, M& z: A; H' ?+ c0 H& g5 b( Z
e! K3 C, T% g. o6 I* y+ v, utvb now,tvbnow,bttvb熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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