一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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- z9 s/ T" x# A! k; U) b p會瘦要小心~~9 y% W- k4 ?& ~7 U; v% @2 L$ D
7 S4 |- c; e% E0 |, B; W5.39.217.77:8898想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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9 G. l. G5 f0 ^7 P. ]公仔箱論壇1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)" M4 y; G0 {8 K% U% d( S
) i. n% Q9 O5 C2 ]+ |7 k2 S4 G竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.5.39.217.77:8898' E7 a" y0 R* z$ [2 n, J/ l4 E
5.39.217.77:8898, t: @, q8 N; C( R" o$ ~
4 Y) H% @9 ^7 D9 V( {& l2、凍豆腐
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W @% g8 A; {+ U V( ~2 v+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：56 大卡(100克)5.39.217.77:8898' Z% |2 R& s6 c r/ n
. Y+ C4 _0 Q3 Q3 D. ?5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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. J: J$ z+ \* }1 i Y5.39.217.77:88983、醃漬類蔬菜
) L. P2 K2 Z( c! Z |" q- r+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `/ V2 P/ L5 U, Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)
" S7 @/ W) H, G# Y' ^# i! p, o, R# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v/ _. W3 d/ x$ S' [. p
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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/ g7 |- P# W# N/ j: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽
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! i" ~8 \/ Y- b* |; R1 q/ c& I* e1 K公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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) k# _ G7 J. V. F/ a9 Z' N: B有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 5.39.217.77:8898" X) Y' E. |2 X; r" h
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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) Q, T2 ~8 ]1 m# D. m: W; [公仔箱論壇5、木瓜& @4 ]! B% c$ c% C3 K5 G
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇# u/ X( P: \% h- {
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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% _0 Q( S ^1 B, s+ G' t1 X公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q3 X' Z. W4 W0 R% V. r' d
( B# n# t. S/ s c& ~2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q" P+ y$ A( q5 O4 c
8、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D. F- j+ F; g5 q, n
2 m% o/ Y `7 r, ptvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇/ D- ~; V; c0 d3 F
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇+ N7 o6 r: J$ G/ w- x9 S
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9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分). v& {8 s. p& c
T' T( x2 x' J% I辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.77:8898* l* \1 {' f+ Y, p$ d: Z
4 z% e. q( }3 R* W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O7 L1 A1 K! E1 o; L
10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb7 f( q( Z# z0 z. I8 m
+ j2 b& n0 R4 N1 O4 t9 ftvb now,tvbnow,bttvb熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb* h* Y1 Y0 L5 w
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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, W/ e" F2 l5 `! B( q% v: f2 p3 j公仔箱論壇11、大白菜( b9 V7 \ b& b. t+ [
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熱量：17 大卡(100克可食部分)( J3 I' ] y5 A* _) P+ |
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb. U5 H Y1 m/ p% x1 |$ d
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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& r v. H* S+ r/ ~5 ~tvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)# x) H- v/ V4 [$ g
! V4 m b+ a. T _公仔箱論壇茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
5 x- m$ a v; J& M6 h, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. ?4 p, _" k. W% f6 p# \9 Y
( Y* O% _# t! F+ d5 ]5.39.217.77:889813、薏仁公仔箱論壇7 i% T5 i# Q, Q$ N+ d w) |4 n
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熱量：357 大卡(100克)
: P; j$ i3 O/ q* ?8 T: U6 E3 F5 _ g3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~+ I5 V- Z% X- F- Z
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898. u" o; n& Q- Z1 G
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。8 x D# w% o! e, R5 B
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( ]9 M' M9 h4 E. C6 A Y5.39.217.77:889815、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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