一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvb now,tvbnow,bttvb, k# u, z+ t! S, \5 \! z( m3 {& Z
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會瘦要小心~~5.39.217.77:8898- K; {. b' }- ?
" p, m) N$ l E& B; r0 w公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！5.39.217.77:8898! N, `9 I# H l
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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' e2 C+ P6 ?: _& A- v竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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8 g+ ]8 R* s6 a: ^公仔箱論壇2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb' ~. O+ y' P1 g1 B
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熱量：56 大卡(100克)
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- |+ w* g6 P5 a+ k6 Z& ?豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。2 h% d' ]4 i/ ]9 }* h
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( j1 O2 R& m/ B3 n0 z& N, S3、醃漬類蔬菜
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" T, q' c/ v4 a4 M( p: @. s' M熱量：22 大卡(100克)
# ^+ E. c: ~( S; i8 a/ e+ T4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 ~* k( a( z2 n0 k! L* F# X% _0 M( O
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
% d& U: w% g3 m$ f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 K$ W) P" S& y7 E! n x" Y
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)5.39.217.77:8898& X- G3 h1 n$ C
1 x2 T4 y, W( a, I9 F4 E5.39.217.77:8898有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 1 e6 l3 H0 Q2 h- f* U7 b, H6 }
# T" T8 k0 G5 B0 S0 S% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
3 U) l" w" ?+ w1 x) ]! ^8 G2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" l# x! [5 s2 u# z& Y2 \
! z, u- A; C% q$ N7 f+ E9 dtvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜
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% q' K1 m; m) V! o6 I5.39.217.77:8898熱量：27 大卡(100克可食部分)
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, }9 Q I* [1 K/ h. [5.39.217.77:8898木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
: F3 ]4 f5 x& q2 {. ]tvb now,tvbnow,bttvb& \; f) F: A: [( q k( m: G ?
0 e4 E. ^6 C1 z) etvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分): W2 [2 R: ?7 O& A: L% n4 g
0 J; ?4 U! j; ~& [$ b. L鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。5.39.217.77:8898+ W! G4 I" L' e% [' D! M/ y, h
; P& { v: l* A6 W5 s* B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, n( p r% X& I! m( _/ ]7 j
7、黃瓜1 |" Y6 ^9 F3 p
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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* `# V, v) Z; X2 u9 E5.39.217.77:8898黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 公仔箱論壇5 i8 u+ p3 M$ X4 l
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。: o# f* R' w% j6 r- N
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) l! b( Z: R# L8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 5.39.217.77:8898! @5 f0 F. G" W2 m$ s
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9、柿子椒（甜椒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) O0 m+ I1 P
9 L8 V$ Y; M' S& C7 Ktvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克可食部分)( H. j8 Q0 @7 H# s8 ^+ Y
3 L. a. d! h0 W! [辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb( w( g" D% W* U+ p
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# }" h) D) n0 p# M; ^0 A& `6 g5.39.217.77:889810、芹菜/ B: A. h' R8 e" o
5 J3 \1 j, P. s9 z& Q* R# r熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O3 O- g! S* u! x8 O! U3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! g- V4 b$ G3 P& W6 y. s
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。4 h+ |9 p1 M5 D' s- a% q/ M
; W. Y0 D& b7 z$ p% E# N' S k7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" }4 H3 \; i3 E- b9 ~% J* m2 q
11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y4 w% ~/ m4 t# T0 w$ K
1 H/ K& P9 V+ _2 f8 W2 o \8 i) Y公仔箱論壇不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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2 D! P2 l) N8 r% w) G, a1 c4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、茄子公仔箱論壇1 Y: x2 D7 A. z0 f
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熱量：21 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898( Q5 `+ L' G- C6 j1 y5 K- k
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 D( ^ U% Z# t: V5 v+ P. `
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熱量：357 大卡(100克)
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: w; e8 Y' D9 L: J公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb* g% o( ^, B( R4 f7 ~8 Q
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14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)! y% k9 K" J- F+ X% U
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。- Q4 s. B2 H5 |2 \4 c9 n
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)公仔箱論壇4 a% }, g4 a8 g4 |# o1 Z$ a( y
7 F) t: V% C8 E1 q7 M( s公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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