體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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1 Q$ q% L- a* A7 w, ~$ ^; i0 m! u6 {5 Y您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。tvb now,tvbnow,bttvb) E K; q. |: l* G
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危險因子符合3項就是中了tvb now,tvbnow,bttvb/ k. t$ e; v; f3 e8 H% w
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J# L& e; }( c6 i/ H+ a6 ^4 v
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預防代謝症候群靠這五大招
7 H. h) F7 e( i K! P; Jtvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！公仔箱論壇$ q; D/ Y9 F- a; q
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。 [( V: _5 S7 t4 @: V1 l
/ C9 A7 V& ^# F* p! Ptvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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# l+ a. v& M; g8 j: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* n. ~3 s1 ~* U+ ~. H
+ p/ o0 [' l" u. b2 V5.39.217.77:88984.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb; T$ I' U) N" C
1 O- M& \/ _) t# O% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。8 `) A; H, G7 y6 S5 I5 o4 B. q
$ l7 K* c: e0 |+ u1 N8 K5.39.217.77:8898遠離疾病威脅從今天開始5.39.217.77:88985 A0 Q6 P2 z# k' r9 h, j
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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