體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
8 P, T& Z* R5 m3 U- s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F* F# _3 C2 _8 ?/ a
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。tvb now,tvbnow,bttvb: P3 x! k9 |0 Q* j% |8 X
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危險因子符合3項就是中了
* {2 W# K8 V$ p7 Q7 N代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！tvb now,tvbnow,bttvb" |$ m; j, Z5 L& _- a6 f. J9 _
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預防代謝症候群靠這五大招7 Y: \5 ?8 A. t; j2 Y
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
; C, b) Z2 J* b/ Z0 e" n2 l8 U公仔箱論壇1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
, x0 j2 ]4 O/ P4 Y2 r) A0 F, Q! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u! }, H% u8 W5 k) [公仔箱論壇2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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/ J" L% T/ c' J/ ?& p/ ~$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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$ |0 B- R7 B6 e! U- Y$ _ s5.39.217.77:88985.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。3 u2 _2 o" L0 |5 ~( C5 Y5 F
/ W- O$ q* k3 Z& O' t5.39.217.77:8898遠離疾病威脅從今天開始
4 [; O, d+ h% F% e7 p維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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