[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！) u( L/ @2 H! j5 A+ b3 B
公仔箱論壇3 s6 u5 j# J# `0 V5 x$ _
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。. ^* B/ V( M# p& Y  Y0 m$ {7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L1 U# b* y" F7 o! r* x
【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：5.39.217.77:8898$ n( n2 C+ S$ [5 a
公仔箱論壇, F1 ~8 _& G% X( r- `% K

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb$ v3 e" O, `  `0 W& _. Y
排毒好處：, Z  H; J# T" d( _
1.排除腸道毒素。公仔箱論壇% K: E& D' e% d6 x& U$ T
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。公仔箱論壇# H9 L$ X& n, n/ s$ I( P, E3 Y
4.幫助腎臟排毒。5.39.217.77:88986 _0 F; t' S- y7 o
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% A3 Z9 A8 u
5.39.217.77:8898) f4 i' M7 z9 R
蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：5.39.217.77:8898* _# I$ k) t( R1 L5 W" n6 Z  e7 u) z
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。5.39.217.77:88984 Y6 @2 c" X6 P4 i( M
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇9 k% [* G0 a7 T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 E8 |! L' Y1 M- |& _3 t- O
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇) r4 o5 u- y( `( P# F

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 W* K) V- }1 j, b- ~% S) X
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。公仔箱論壇& w, z1 x8 N2 d; \
2.抑制病菌生長。tvb now,tvbnow,bttvb# H! y+ l9 E) N* ?
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。$ {5 J6 J: e  b& L9 h
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。5.39.217.77:8898$ b/ S& g8 |8 f  r

南瓜tvb now,tvbnow,bttvb* l" n1 t* ]& q; m
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：" j5 o4 e8 J/ \- [1 e) U7 H; A
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。" u  W/ ~1 ~; `, o6 p
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g6 M; N8 X9 ~  T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：公仔箱論壇0 v; J2 H- h0 E
1.改善便祕。
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: Z; E/ `$ T8 |

裙帶菜tvb now,tvbnow,bttvb8 @: s4 m! U% ?3 J2 j
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ }$ Q, k" g8 g- D8 ?$ B. x
排毒好處：! q% f: `& M' K# P
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb( x% ?3 M) E2 L6 n6 L+ B8 {% E
3.排便順暢。tvb now,tvbnow,bttvb& x9 a6 p! l7 ?0 G5 x3 _# C1 A
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇( q% g7 T, T3 b+ |+ |' p  k( v

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。公仔箱論壇) P7 W2 a/ e) C; v( b& l
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。公仔箱論壇2 Q: g: ^4 c0 ?3 {* l
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。2 ~7 ]: j7 v+ Y: E8 [

香菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K- ?/ N$ T7 g+ M: q6 O$ ^3 L1 T
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：公仔箱論壇. D; X2 F+ l$ \- O- ^  T3 u
1.解毒消炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M3 z8 A& z* i" {
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb1 M% Y' O# l: @2 O/ q
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
公仔箱論壇2 S7 _  v5 l2 V4 d& Q; P; D  ^
蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：
1.防止便祕。# O" V! K# v% q+ f& C- e
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e# U6 t1 u5 W4 t' {% P& J* b# r
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
: ]4 R) Q2 K. k1 f/ t( H
tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 u) ?" U: S; X+ x5 l7 \
黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 X) E) J" }# J" d6 p
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：" q2 N; f* G, h3 ]% k0 y1 V- J
1.減少血中膽固醇濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% l, D2 S1 q7 f
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。) e4 I6 c7 B( [) n* r4 C! F  n2 y
4.防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D- j7 @2 ~9 V" j) Z  g( Q, U
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表