[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！; Q  n& M8 @, F% M+ G# P4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J9 h" f% ?& T
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜公仔箱論壇7 |1 H: {2 y3 L# z; R3 B2 l
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
5.39.217.77:8898: g% H; L- I/ n; T
【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
6 `& T. I8 @$ X3 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s& Q8 `  X2 c' K! x2 |
蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：公仔箱論壇7 J0 {; x+ S0 S% d1 @# s9 f$ I& \8 i# T! e
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。3 D' H+ o2 s* S, J$ M. |
3.排出膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 @9 B! l& Q+ {$ ]* I
4.幫助腎臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ F+ p, _% N8 o+ e" r( g
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。

蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。6 T! V! K4 l0 r- s4 M$ c
排毒好處：
1.抑毒抗癌。公仔箱論壇9 O3 d+ J" t; q
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜5.39.217.77:88984 ]3 `* _) Q. w' Y+ B: h) y* z
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U; \% |6 F. j4 q# }8 G
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. s: L- X. B1 y
4.協助體內毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 _  x) I+ j) r6 F
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。公仔箱論壇! v* s! S! Q$ q

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。3 \+ o  Z/ q1 w  ~8 ^/ K3 Y
排毒好處：5.39.217.77:8898, Z) [: g* r1 a' O3 ]
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 N1 v# Y4 J3 A, X8 p
2.排除腸內毒素。: a. @  N; q0 `& D( b- Y
3.利尿排毒。公仔箱論壇  Q* l. d1 F$ U4 ?
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。) Q" g/ }, z, Q) R4 V: ?
tvb now,tvbnow,bttvb+ T- p# ~2 N! k+ M& |, W4 Q" C
秋葵+ L0 `# y3 A$ w- m$ q
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。tvb now,tvbnow,bttvb7 u& l5 k. [6 p0 O+ G" {  E. ~8 c
2.清熱解毒。* A; p9 W% ]3 z# V
3.消除水腫。* q9 {6 \2 I$ B$ p. I
4.預防大腸癌。: o2 N9 [; ~# U% G3 V
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。公仔箱論壇+ \2 L, l/ ^, Z& I# n8 I7 q/ S/ `
5.39.217.77:88989 ]7 Q) s' P" \# Q* H1 `$ q2 A
裙帶菜公仔箱論壇! i6 F/ G- G% X/ |
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb- E/ L) E( I/ }5 Q8 }5 b
排毒好處：5.39.217.77:88987 y( [" V) Y: \+ I% E
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。+ S' X7 }. L: G) L4 E! n

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 n) f7 B' P) U5 Y9 L4 B
3.清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! R# W1 N3 U
4.預防腸道癌症。5.39.217.77:8898. t; v; J$ Z. n0 V# o: }% j; Y% E# |
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g2 N6 p' V. w+ D! H  l; y
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。公仔箱論壇2 U% f- m9 l7 W$ s6 Y' [
3.清除腸內和血液中的毒素。5.39.217.77:8898$ s  i" R! X/ i
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
5.39.217.77:88988 O0 f/ ^2 k% X9 y/ H+ D
蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E* Z. Z9 x6 v, s" d
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：公仔箱論壇, y  @) z" v4 F8 m& Z
1.防止便祕。公仔箱論壇  D% F7 G* v1 c
2.吸附毒素排出體外。5.39.217.77:8898. }4 [$ i8 z! U+ Q9 d
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。5.39.217.77:8898$ p) P: L% R  G. A& ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 k& \$ [6 C: b4 G' X" e# x
  \6 |+ C+ Y; h7 R

黑木耳公仔箱論壇' S/ }# l, e. W; n8 e) f$ r
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。5.39.217.77:8898: P9 p+ y0 N0 j' {% t8 q3 M% U
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表