[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b  {- B% j0 p4 ?( U
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血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb! U" e& V% {) R1 n! Z8 G( A. v4 b6 x% Y
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。$ c' Q, q8 U& d" N2 K* A
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，5.39.217.77:8898. _3 k4 e( L4 b
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，tvb now,tvbnow,bttvb. _* q) }1 h. Q; C! V' j1 Q- u: K

便可清理和保護我們的血管，5.39.217.77:8898. Q6 ^  P5 a  P: Z) g( H2 ^
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.77:8898$ [9 c" @, g( }& p7 Z' b

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇4 z! q. N5 U7 ^, L& \0 M
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o8 s7 T/ I. m/ l& t- I# z2 A

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，5.39.217.77:8898( H, J) Q; e$ N
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從而降低體內膽固醇的水平，0 x2 E) A' r" q8 O! V

保護血液維持在健康狀態。- ]& W0 N! o' i$ q
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，  I3 X' e( g' p1 F3 `

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, {  q6 C: [3 i4 V- k( J
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4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，7 \! ~2 P8 [9 S
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( L2 r" j8 Z/ L4 D  ~
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 T8 h) d: R+ f
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n8 ~4 R' k# ?2 W# A! W% c; I& ^  l

促進血液循環，加速毒素排出。; g. s% j# w3 ]  Z

6、白花椰菜：血管清理劑

中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，公仔箱論壇! ~8 Y; _' T0 P# ~3 @' \

不但能預防感冒等呼吸道疾病，5.39.217.77:88989 |+ D5 B6 u  n+ `! b

還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇2 }5 G2 q7 i! l! c+ l2 s$ ~. t
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，公仔箱論壇+ w, O5 I( s/ Z9 \

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓% R5 l/ @- D6 d% X9 L6 r' e& z
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、6 S! O* r% z, k, p( T* `

抑制動脈粥樣硬化的作用。公仔箱論壇8 S9 V, I' Y2 t% S
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb6 A  ?/ X  n0 U/ X& `) F- B
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性0 X& g2 d, q1 p  C, B1 I
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，公仔箱論壇) S' T3 A; C1 V
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb) G$ R( ^/ }. Q! O+ y

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11、芥藍：軟化血管5.39.217.77:8898  w% H% M; t; L, y6 H$ ]

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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管公仔箱論壇9 d2 j$ E+ i% W" h

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb/ P, a5 q. \1 o# g4 j7 A; [; U

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb! Q) e6 F; t' ^. z( G( B1 S
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，公仔箱論壇) \. x, ^% _% c( s+ I# W" y, m' O

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，公仔箱論壇2 M. M" e; n$ G, A) S4 I
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有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，. R# ^# e( K  }' |3 `* u
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，, B7 P! T' u& N5 C3 T' _0 f, z3 e$ O

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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