[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，公仔箱論壇3 i# C4 w- Q' W% Z

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。) W/ v/ V+ d5 q
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& u3 E( W; T) {1 j
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，5.39.217.77:8898' E5 P7 Y9 W  B0 k' D

能讓血管更年輕、更健康！* V" C2 {( W4 m$ j. {
1、冬瓜：預防動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb" {/ T" }: q1 p- Z3 \/ K' A0 G
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。公仔箱論壇. A3 y" _) C- L( O3 H  W$ w# R$ `
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，公仔箱論壇+ R9 F, o- g6 u' N3 p. G. g( ^
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁

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花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇. e( K2 o7 B* N; @2 a
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。5.39.217.77:88989 ^* v: P8 }8 P' ?# P  V

4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 u7 t5 \: q
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb( }( g' L& Q. O
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。5.39.217.77:88981 H# w& ~7 [9 N3 b5 z6 V
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5、胡蘿蔔：排出毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，5.39.217.77:88988 Y' N; J* b% h" c0 s

有效降低血液中汞離子的濃度，; R4 |. S3 ?1 v( V

促進血液循環，加速毒素排出。公仔箱論壇3 N6 O) F- _# ^

6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb( F9 K: M- j# ?0 j) A7 j2 X6 O' V& H

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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb1 T  x$ g8 C; l* G( \4 I( _6 A$ n
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，0 {, a# w, Y3 D) }
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，. R% C8 m. \% w  }8 W
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這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇* o/ a/ D- g* V% r2 j

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，5.39.217.77:88987 u( \$ |1 S6 v' n4 M

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，

有預防血栓形成的作用。

10、茄子：增強血管彈性5.39.217.77:88986 B+ z' W# C) W9 }' j1 r

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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E3 Q2 [$ L- W7 O# P
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x4 h: [* H" g3 D6 a

對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇: o7 y: S+ l0 ]
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11、芥藍：軟化血管7 R2 F8 k8 P6 p8 g( Y- ], n% H* G

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芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E$ |# u) L; S0 l% ^- f

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管: l: i  [' C8 p) L, t6 K
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，公仔箱論壇$ V% @8 i2 ~# A4 `7 S6 B: z" x
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。tvb now,tvbnow,bttvb; j7 U  l/ ~6 @8 x
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。4 k' U" V" c5 a( @9 o0 n
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13、黑木耳：排出有毒物質公仔箱論壇! e% W+ J1 l! P6 J

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& C8 W) p0 `% I

有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，公仔箱論壇7 y3 k" g& x* G" |" ]4 Z" o# }

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。& i) t( c3 g0 _; [, W

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14、洋蔥：抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; n* ?/ q- m4 U( y6 `  j$ u
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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