[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，公仔箱論壇: U4 P8 X, O/ w5 e9 s
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。/ S" ~$ q! g. E4 E  n7 ^
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，7 O2 `. U. _6 i: `- x6 f

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！5.39.217.77:8898! d9 n/ y: B9 A9 R0 C
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 H, z3 A: ]4 B* s* \' f
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb* v# o' Q; o9 S8 `/ a
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2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，" S3 H) g6 R) W# M

從而降低體內膽固醇的水平，tvb now,tvbnow,bttvb# z- E" k4 f9 B

保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，. a) Q5 J: o: N& K" ?" \, U) l

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁. u8 J2 d) ]# z

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花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇$ J! [8 o, o8 M
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇) I, |1 l9 K6 a, W
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，$ `* ?, w7 v/ S. _1 ]; a  J1 b

可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇* h7 [* i  J$ |5 w) Z3 F9 x  r

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。& ]) V, a" t+ Q/ n, W, s
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G. l; m3 p# h2 o: [) ~
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它含有的大量果膠可以與汞結合，5 s& Q0 k6 V/ u
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k- y7 e$ r3 W
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。公仔箱論壇5 u) F6 S. J: b
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7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，8 d) z% b3 v1 M" ]

類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb, |. s. r) E# S
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，5.39.217.77:8898: {  H8 ?2 r/ l
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。4 s1 v# D) ]+ B; I) H9 e
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，公仔箱論壇$ U( Z7 \4 [5 G5 J4 u

有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，5.39.217.77:8898( p, ?0 p" ?/ Y( g

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb- q0 k, d# U  u5 e; [) ?; a$ ?

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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb% t1 w1 f+ [( h+ {
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芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C7 l4 ^/ R$ S! \
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軟化血管，預防心臟病等功效。tvb now,tvbnow,bttvb& R( w% Y: e4 ?& @. w+ y  I

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，5.39.217.77:8898, @$ W7 D+ v# H5 L# v
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，. _# J6 h  }# }( w( F

從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb% F# s3 w) ?5 C$ c  Z

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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，/ ~3 S/ l# v9 U! |/ @3 w% F; R

有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) f1 r! d7 }, j( w8 x
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14、洋蔥：抗動脈硬化2 m9 a4 [" V* N2 @# o8 w2 Y

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j( ^7 o( U" f! x9 ?
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。5.39.217.77:8898# S: m5 H4 O- |. A7 H4 K/ H% n

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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