破除迷思 瘦子也可能高膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb2 y3 n/ r3 \4 x; W5 H$ z7 j
健康醫療網／實習記者方盈絜報導 tvb now,tvbnow,bttvb# F/ v$ D3 `" x& g& V2 }& f
脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高
5 {) E% b/ l V& t5.39.217.77:8898
" Z, @6 C) A6 `) M& u- V5.39.217.77:8898
& w! O" _% z/ Q: h: v5.39.217.77:889830歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `4 T3 N3 }. t! K8 L* ^/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q- U/ ]: o3 `6 L& Y# H
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。
+ P- K( \9 j; ?) R
" a4 s0 v7 p4 b: G, @2 x n( q公仔箱論壇在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。5.39.217.77:8898) M7 {. x' M# w" @1 @
7 f- x/ `' x( [2 r( o4 {+ W( y+ H
除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。7 k& W D/ W7 M+ ^& { b- d
喜歡本文，請按讚並分享給好友！
3 b' j5 l* X1 {( i$ |% X- H9 o5.39.217.77:8898
# ~! a* j5 q- t# M: [: e5 _& Z/ n5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ S% {4 l& M% V2 n1 d% l/ L L
健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
