你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
' c- _* |. C& s1 ~. m! v) A& \3 s H( Z3 J- M
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整5.39.217.77:88987 D5 n3 T8 u b; f0 m' ]% o A' s
5 c. s' C1 F0 Y3 j' W
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `& D. ]" D% @2 Q* d
( F# v% O+ B7 G公仔箱論壇擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
, q; \' F+ m! qtvb now,tvbnow,bttvb7 ] d V+ U; ?2 B: ?9 J5 ]
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
4 {- Y$ U/ r4 P" N @% V' Ntvb now,tvbnow,bttvb
( |3 S' W3 [. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【造成甲狀腺亢進的原因】
( D) e( ?0 b" d+ k$ S& h3 H1 J# U- n5 y8 B9 u/ }
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
! e5 F- t/ q0 v% \公仔箱論壇5.39.217.77:8898! d6 e0 W" p5 C6 \1 Z1 d2 y9 R
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。3 T; W7 a) T: D
* X2 ~# x" S3 p" q* p- F* C
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
+ v! s( B7 d( P" ]6 k$ i: _
& K8 R0 V8 m7 i3 Y, H& A' V. {& @tvb now,tvbnow,bttvb4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
% ?, B7 Y9 |) p3 N' q& Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 H4 v# ~& T) G【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
% c! h2 Q5 ]1 p K+ F* ~5.39.217.77:88984 M0 z5 u5 U: o3 l4 r% I( [% b b
一、嚴格忌口以下食物：
* G+ o9 G6 D3 J- E- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K' B( d( K3 |- s
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。公仔箱論壇( b$ Y* I" z5 E
2 p9 O2 V! D6 [
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
% E$ E4 L$ W. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y5 b3 x; G% I' h7 {
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
( x- Z) a4 y% d+ @, T6 ]公仔箱論壇* `+ V0 l8 W( Y, S$ [, i# Q
4.儘量不要抽菸、喝酒公仔箱論壇( T- n5 v/ E- A+ _# K: \
8 F6 `7 W2 L& H- t" _. I2 n8 M. Q5.不熬夜，晚上11點前入睡。
: ~ D: N8 Q+ X# d4 a5 H7 N, I
' c1 D- e s6 F( |二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
1 D! t' k* {# h" j4 p g5 o' V9 m5 Z% u& I) @! {) D; o
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。+ @0 d& o: @! Q9 D" r) d
& n) }7 G% @. W/ Q+ Btvb now,tvbnow,bttvb四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y8 f4 C6 t& A4 V9 z6 e$ x8 _- o% T
公仔箱論壇9 A6 O0 e- F) R5 u6 h$ k9 S. C% c/ Y: t
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。公仔箱論壇+ ]+ L. Q F; \% c5 P9 x3 k
% B, Z/ R- e' [0 Y# l7 {公仔箱論壇六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
1 l7 k2 G- G# F0 \5 u6 }公仔箱論壇
- Z+ n/ \7 S3 {) M(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
