【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 , c7 J9 U- S7 o2 L! U
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇7 ?4 e. r7 A2 R; L6 E" b
4 z9 ~( _" x& j- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
8 a. P2 Y# `8 G# V0 N臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) t/ \) v& m/ P
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原因1
0 e' O9 n; N/ D: U& u. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; r& [ }7 r% r5 Y9 P/ _9 |6 B
7 l' D& M; C$ \原因2 tvb now,tvbnow,bttvb* I: v3 z) m* D q$ v J
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.77:88982 M/ Y3 L/ i) T2 w
( F2 K9 @$ }% W. H1 a3 Ptvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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6 C' T/ R: R. ~6 W5 }公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 ( e2 k% K" {1 `# J5 u3 z
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 " k: }' W% Y; z. Q+ s2 \
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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0 [! i+ q: b7 n4 j9 ctvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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8 [; e: u# N/ {& m9 ?! @ O溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s p/ g9 a% Y$ s
$ F# @6 i* y8 |' g V4 \tvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 - x( }& P1 p9 L, B3 s$ J
& _ v& s& Z; P+ |( ptvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項 3 w( ?( C- h3 H. r X6 R0 l% L
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施公仔箱論壇! }! O; j9 e3 ?6 P
5 [, h( j4 w" f( h/ ?措施 1：要穩定血壓 5.39.217.77:88988 X7 E$ ?$ @) J9 W8 f5 W1 i: ]8 c
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( z+ A8 F+ n( r
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措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y) ^5 E |5 |
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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5 t( i& R& q+ x公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ f1 h8 C6 m/ n
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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; X: R U7 l+ \. V; M8 N公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 - d2 F7 C4 M+ u$ v$ _1 B9 P2 V
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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) r1 ?' p- ]9 p; x# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘
b% G1 O( l0 w) j0 r0 t' M公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 5.39.217.77:8898" [6 \9 u/ z" f8 V0 d
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措施 6：要提倡坐便的方式
# ]$ v4 ^% Y# ^( ^5.39.217.77:8898老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B+ G* ]2 l; q( o- ?, [# C7 c
2 ?- `7 {$ r5 I# ^: c公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 : l+ l# d2 U& n+ B5 F5 H
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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' c- \) e+ u8 D e5 E: u, Ntvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇6 j) R4 G. b. A" k$ X) S
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 $ x2 H ?: i Z6 W3 D3 K1 \
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇- F8 a( c. ], k2 _6 }
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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