【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病
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, ~! ^) K$ }+ W$ ttvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
* ?: ^' c0 |4 l5 _; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V' G3 h B" G: N
腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇" d( N- ^" h0 D2 x: G
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 5.39.217.77:8898: [3 L! n+ C* I* O
3 G* ?/ C: o' m$ p& w* W公仔箱論壇原因1
6 e. ~/ c6 P$ e3 p) jtvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。. w# Z3 \) I% i6 t, @; I7 o( A
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原因2
! m9 f$ B- n! k; G打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 . h e* }' I" K6 r0 n
- r! b8 v; W, e. \5 ~% U0 _5 K腦血管疾病有哪些先兆$ m: x- G1 g4 {# t& z
6 X! n. l2 l. A% `公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇0 G: Z. B5 ^) }# N" `5 s$ R
6 {( m5 f" ?( x突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
, _& m8 O1 c' u( t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 e( i0 m' s m t+ u
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 * O9 m- n- r$ ]
8 S) i) M5 W5 P公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb* a; Q" f. z, m. G2 A/ R
8 q# n1 i* W& G6 e' x( ?3 p公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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* c9 R. W% }' Z, Rtvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 L+ m* N. X
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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# F* y& v9 W2 _0 X$ H公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb2 f+ f' u% ?, a4 m) H" X
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v1 a2 A1 f( `+ k
9 h6 q! g" d( m$ d; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `- x: Q- E s. b# ]$ I/ X
8 \; r" f, f4 i9 m, T4 `3 m+ o公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb! {# W- R/ A3 w! C+ q# @4 i" k
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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3 U/ O2 S! m3 u# |- N. k3 q7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒
3 X- s3 w. X1 y: z, Q# e情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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' L4 v% e; [4 E' [3 L8 c3 b* m措施 3：要注意良好的飲食習慣 9 v4 t& A. \* |7 e
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb _; c- o' K; Q9 G
& D! D8 ^7 A fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
* b& o- s, f( p! R% d; S% M避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G6 }3 W9 `6 i/ f5 J8 D! y
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措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 `) t0 o k% T
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 : n/ M3 i2 j0 o/ t0 R1 s
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
; M& V% _$ e& L+ y公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 5 Z/ D) p7 s4 U: m& O# ^+ X9 Q. @
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb: R: j6 I# ~) w: ]
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇8 r9 v* ~ U: q- i: R2 C- {& v
" g1 }! Q7 F$ i- K# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 / ~- u$ {0 a2 a
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措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 B- e1 {* [, c) ~$ S- s+ c
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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