【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.77:88980 J& ~ A9 c. ^8 z3 l; S1 l$ y
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哈欠連天也是病
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7 d1 S9 R' J; |7 _; R- m: s2 _俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
# ]# ^/ \( P/ H+ }# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 5.39.217.77:88987 z2 C6 Y, b& w! X& Q
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2
4 a3 v C# p/ `2 g3 m V% b! P* x打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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4 s+ K( l# ]: q, ^* f公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆
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! [. V: `1 v9 p3 E7 [7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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6 h1 B2 j: U8 f3 H" X4 a+ b預防腦出血的10大注意事項 % L3 i% v" y4 w q% I
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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, y) p: F8 e: M4 a5 D3 f2 I預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 5.39.217.77:8898; }% _9 r+ {+ n3 O4 T; P! j
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q, |$ |& r4 d2 f1 E
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 5.39.217.77:88985 O9 ?% x% W* n" q2 h) {
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 # H% ^2 K" y0 h' u* `
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 . W) `" ^0 {- N2 d8 O# }/ b; ^
; u$ y1 k) E8 e5 q2 B$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
2 F$ E2 S( G: F/ F" U6 a公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 , g9 e0 t8 z u
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
" l9 x Z1 Q+ d& P* s4 S+ s- W- m% _5 h公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
7 l: O4 I' v A- d老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 ! R, ^9 s: i+ J( M4 |# y! }
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
% [! e/ O# i2 i* i人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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8 p- f6 Q. I! p% k& U' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 S9 c$ b4 g! h
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5.39.217.77:8898. W& |6 ^) F) Q M$ o7 K; f: q8 k
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇7 x! d* y0 `$ |9 V4 X1 c$ m3 Z
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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