【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
/ r6 v' r9 h: f ^( o8 r
1 F; f) c8 t' }6 u/ s# vtvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
2 q3 ^& N/ H- N9 x: t0 G. V. ~tvb now,tvbnow,bttvb
) H+ k- m7 i# W" J2 S俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 ! a4 Y3 z8 N) {3 D2 L* v+ o
: X: l2 {0 u8 ?$ Mtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連
2 X9 `- b* M2 b+ A X臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 ' m+ ~, o' j; P, K) l6 Q
% l2 K) w, L2 c& K, y
原因1 5.39.217.77:88983 S, {& c/ @2 K5 f
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
6 R) R4 h4 o( y. x7 {7 L/ p& t" ~5.39.217.77:88986 h1 w; |! ~0 m& N
原因2 " Z/ e( h/ H _9 ^! g3 J
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
7 q9 M% Q0 f& L2 Y6 A: I公仔箱論壇8 V' e" O: X& T( R
腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇, x! g6 X* n" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 o% F9 R2 S
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
3 U7 D3 \7 m: f5 w8 ~( Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" [8 K7 [5 p) b& R6 l
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
, u9 b& q8 D! N; F5.39.217.77:8898
4 d/ ^2 U3 \6 t* V! v) S& I步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
" |0 Z( o$ b# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& B8 ~# W- _7 e$ m9 E
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
$ d5 M7 S! |" T6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E8 k" E0 \" t* w0 }公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
: P R; K* T* n* e5 V- z5.39.217.77:8898* E9 L- _1 L( a- ?8 ?
( K8 g+ p7 b. h溫馨提醒' @" |: `0 ~8 w4 Z" B
公仔箱論壇5 O. o6 ^/ a2 ^8 G
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5.39.217.77:88980 r! A6 g( S0 o% w
: C1 d8 \- Y0 D' K5.39.217.77:8898預防腦出血的10大注意事項 ; Z7 y2 m7 T- t: k% Q0 k% S* _
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇0 [; Y9 c1 L8 q( j! {2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 |, z) p4 n( B) y- j: |
預防腦出血的10大措施
5 R& F% `; \) R
+ F. z8 i$ ?# t8 n5 T2 B措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇1 r8 j8 O1 H, Y
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 W: t# @" \5 k! y
9 a& {. m T' Z
措施 2：要穩定情緒 ) w5 R9 {/ X1 `7 m" X. N
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
1 {6 x; p+ r. W9 y% n$ g) S5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 M9 {/ x6 c0 w1 ]4 L
措施 3：要注意良好的飲食習慣
# F9 x' t/ c" V K% P+ k4 n飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
, B' |2 h8 L, l8 D9 n! I7 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ F0 }' [! |4 d" X
措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇8 h( H3 {; V" Z5 F
避免體力勞動和腦力勞動過度。
: ^7 |, X1 e( I5 {tvb now,tvbnow,bttvb
2 D" ]* r+ U! X( X7 o# Atvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘
0 m6 q1 u! q" Z2 @' C3 m' m7 E8 ftvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇; r3 U, O$ v1 w: h c& r" c
2 f- I5 c: G3 D2 h: y1 k4 Q5.39.217.77:8898措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.77:8898& x, G$ Y( h |' k0 x) [* m& x4 ]
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
7 w7 b6 C7 x1 L2 p& c公仔箱論壇公仔箱論壇$ S2 T8 j- f# S) R& c, v
措施 7：要注意預防摔跤
: z) C; P# S, |6 D. e老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 a4 K# l% j8 O
" p5 |* M! ^2 t& m8 G: ^! r0 e5 F+ Q1 ]tvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
* }0 B, R7 D0 k8 x% Y8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 , u, [3 V: m/ x! b. O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 W* O$ X0 [/ I5 U# O
措施 9：要注意飲水
/ k+ H. d# V9 R# Q p, A8 C) Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, v: l1 A/ Q+ [; Y
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
" I+ E! m) Z0 q, }: G& A, X: v5 x
1 T- K9 G6 f0 x) W( h5 j ?5.39.217.77:8898措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb A+ z. c' B+ G# J1 T6 b
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
| 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
