【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb( ?* `7 K/ u5 d" t* J7 Y
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哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* o" y `, A, m: r6 m
% i8 y* F b3 L0 {; Ytvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j& K8 S" m( z$ |! b8 E
7 N! |0 F7 a9 {* X- m9 D5.39.217.77:8898腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb; i8 C- I) L- v
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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- K6 q4 |2 p. A, D! w' [6 F$ z公仔箱論壇原因1 ' ~* a3 \4 x/ k) `0 q4 `
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z) M7 a# x# O, O) U q- w" @6 [8 w
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ( R% {7 n1 ^) H0 Z9 @$ D
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 5.39.217.77:88980 R2 ~" s" d) P5 r; T1 Z/ R6 z
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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* g: S' h/ |* V3 ztvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 " I; d% n9 U" G4 @4 r
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 % w5 v1 v( C5 I) ^6 r2 b
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5 B8 e+ _1 e6 L+ r: t: ~5.39.217.77:8898生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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9 M9 j* B z3 s預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77:8898( T" {, `3 V2 F/ e* F, {
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- {, X) S+ c
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預防腦出血的10大措施4 R- t4 w+ j$ ~9 f- u9 e: f) D
2 {3 G( Y* T, z, x% V! v5.39.217.77:8898措施 1：要穩定血壓 - J8 }# S* ~% L9 Y8 S6 w
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 5.39.217.77:8898$ o& m( q! i" U2 ^
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 & V0 ?' ?9 y$ w6 e R; z. L8 X
: E1 u' N5 Q* T9 j. ?4 c4 v& W7 H公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
! m% n C. g% L( y( _$ C1 gtvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 ) W$ k' X6 [; K
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措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# q7 [& B6 t4 f. l; f J
避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m4 P* r8 l1 L6 Y
% G0 x: g! Q. r- {! J9 w* G" F' {5.39.217.77:8898措施 5：要注意防止便秘
3 z, t* t# k8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇" P+ t0 h- K' q# Q3 I
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措施 6：要提倡坐便的方式 9 A6 S0 T$ ~& h* k, b/ \8 O G
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb' r# _# v z0 P2 F
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇" `" }: ]' L6 B3 X7 a
0 o. l& e. B& A6 T J3 W8 g措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 5.39.217.77:8898# B t* r" s$ a7 Q
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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! Z6 n/ Y( d6 @. K7 M a老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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6 w$ V& s* {7 u" g! b# @tvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖 2 L& z" }6 C/ E, S4 m6 r8 {
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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