【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 g; v- O, E& u! I& s% X4 @- _
& [# `$ z+ A# a+ m7 h( N' w# e
哈欠連天也是病5.39.217.77:88988 Y; h+ p E2 \& q9 V; R
公仔箱論壇) H. Y% D$ O" E
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b6 F( O& X7 P p, T, p9 m
, q* J! z3 |! p/ E% ^3 X5.39.217.77:8898腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇3 e6 g" t; M; l- q: y2 {. [* Z
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
' ]2 l+ _2 `3 \1 U) M6 s公仔箱論壇
. M. x }2 H! M" q$ ]. x: c原因1
6 q l+ L5 D% v' _ x+ @ 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。公仔箱論壇; V$ K/ q1 C7 i0 [4 K' J( M
8 c) p* X" w& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2 0 Q% H8 X o' K( ^4 m
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
I) ^9 g% Y8 V* k: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; {" n$ ]" r: P+ v# o3 z; k
腦血管疾病有哪些先兆
0 u2 o; [) m" E( s. Q5 ~8 B) O5.39.217.77:8898
9 K7 ], K Y/ g D: J6 z公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
% B- E6 [/ l( f: z* A5.39.217.77:8898* ? m' U! Y8 P' v9 o, @
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 : u( `$ q- D% a0 ~; E
6 c1 k( y! Z: l4 j0 J步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V) E( z5 Z( n2 ?/ J5 c
( L4 W- g: Q- }" i' A高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
1 k' h% y3 z' G5 f; C' j/ \; O2 b5.39.217.77:8898
- D1 W j9 Q" b/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 公仔箱論壇3 ^3 m" s5 D1 @/ ^
7 a* |; }: v! v q" p7 K0 v' K0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88988 q: s { x/ h0 f, G- D
溫馨提醒5.39.217.77:8898: [: m: s1 ]1 ~" k
8 t1 _, |% O1 D& z8 I1 C
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 % P3 _) u* U2 T7 H/ c5 w
tvb now,tvbnow,bttvb# I7 c- I5 F9 f1 s" K
預防腦出血的10大注意事項
. E, h3 u* I- _- q, g2 Etvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 3 ?; g+ ?5 Y( l( \9 w; O& ?( M
; T9 z: X/ k& V8 t: i5.39.217.77:8898預防腦出血的10大措施) C2 U2 v* t. N# y: ]. b
; H( ^6 Y/ P) _5 C* n2 Ctvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
! X, D/ f- x3 ^+ W0 N" v公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 tvb now,tvbnow,bttvb; R9 P1 ~! r3 c/ l4 u1 V7 L' }7 H
4 {+ }# s/ m8 D/ K% ~措施 2：要穩定情緒 ! q2 N( S- c+ N8 D- j, a/ Q
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; e4 ?! ~8 H& l1 C: W1 z {
4 M! x3 Z8 T4 `6 J# r- |措施 3：要注意良好的飲食習慣
, B! B7 j5 G0 g. s6 a/ G公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 5.39.217.77:88984 G* N: p% j* O$ G
! n/ l* z0 W) g3 P5 f6 v; p% Atvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累 1 `7 D# G: ^, u
避免體力勞動和腦力勞動過度。
6 Y% A, |6 u& r7 \; N* r公仔箱論壇
' m7 D& v7 J! U" K4 K0 Y措施 5：要注意防止便秘
' K z# G7 m3 O) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb, c+ w# Q- u J! l; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; B1 @4 A$ z. |0 b' e$ y
措施 6：要提倡坐便的方式 - f: h5 c, E5 ?- ~
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
: A7 a0 ?' i0 G% k9 c8 Z4 B
% i: ^) }/ N7 a; g) C5.39.217.77:8898措施 7：要注意預防摔跤
% y5 j, }2 n: {. `9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
) S5 }. H/ A4 M# B5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ H" K6 s) N) }/ \
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
3 D9 e, }0 j/ d$ C人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 5 b9 A! o( n g# l2 C$ P
0 v5 t5 y4 f& O) M; e+ \ U: V- j措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇% {3 n8 U( S2 X2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a: R1 |8 u+ J4 D2 j; K7 D+ W9 z
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k5 s6 r; _( r- T
J6 l+ W& d6 R; Q5.39.217.77:8898措施 10：要注意保暖
6 A4 F1 q# A8 X: O% O' qtvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
