【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇) A, f# d( [2 U& T: p
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 公仔箱論壇. e* I7 f3 L/ H* L' c
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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7 r; N" N. Y# e, x+ ~公仔箱論壇原因2
7 ^* g; ~5 v- T$ ?打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^: F$ p- B3 _; ]; {# B
X3 d' y* J2 L' \( R腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 4 c' ^- c- s# s
0 ]- q9 J+ {: `# o7 S4 C公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.77:8898; S0 y1 N+ ]' \7 V* D
# l# U) t3 c' A( k$ Y4 \' F( w5 \' M/ d高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }; g2 l _- R$ G4 G
) r, i0 ?+ @6 }* v血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒+ y* ?6 t, d) R) h& _* y2 U8 g
% q1 [; d: i# U5 Htvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D! @4 I, b/ s4 V$ L& F( t9 j+ u
2 F: }2 R0 t, @; s$ d預防腦出血的10大注意事項
- U" N# }5 u+ c5 I1 }/ ?# Y& f5.39.217.77:8898腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 5.39.217.77:8898; K% h# Q, o2 i# F' F
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預防腦出血的10大措施5.39.217.77:8898# g+ H7 ]# A6 |1 Z
: B6 P: N$ Q5 A- r# S& p1 wtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
1 C1 `3 ]6 `: ^+ w在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇$ a, b: W0 i3 A! L5 w! b& T5 o
- m- i4 C" r5 b. Z# v1 F3 C4 o: P: b措施 2：要穩定情緒
+ B% h% l2 T5 m2 l0 Q4 D, x+ P公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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5 F- ?( E- g! ^7 k; o) ] H' V# ^; U1 ?5.39.217.77:8898措施 3：要注意良好的飲食習慣
, s( s! a. h, M" J' I/ K5.39.217.77:8898飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 ) \$ O1 |) Z9 i; t* h2 k0 v
避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇: I6 G) B& u& _. E/ @* t, S$ h
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措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb# ]8 H8 @+ H5 m
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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* U: I; ]) o9 t措施 6：要提倡坐便的方式
/ f- d7 q- z7 a* q# v* Z$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 # ^8 H2 ~9 j/ h( t0 T! f
' ?$ c5 r" r5 F# ^$ \tvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( b+ C7 f2 |/ y, w
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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# |- r$ L; u' J. B) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 5.39.217.77:88983 x' Y h2 f# G5 T
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 * ]' J) u3 h- _5 r/ V: d. Y
/ x& ~# g0 c/ \( j; ?+ Q1 |% J5 y# Ztvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水
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1 T( k4 V% W- } n0 w( R老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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" L x7 z3 q( n$ e1 x; K措施 10：要注意保暖
0 K H1 v$ f D$ B* O% n+ n對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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