長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ m f7 U" G" X- l7 a9 c* C
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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" l) g, l( {1 ~8 P0 u; P: u人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb9 W2 o; o9 W X% U, _+ H
# w4 M7 w2 F* v/ Y+ I2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇3 j3 g0 I( m( N* Y/ f( u' m
% l/ Y, b$ u( n( p% P4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5 L# W( m( ?+ v
7 `- N' Q8 V: e/ Q7 s9 y# A長期熬夜的7重風險9 M9 N$ i5 R1 ?& ?' ]
2 O0 u a2 N5 qtvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ {% _6 ?0 Z K
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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7 Z- t) Y+ W% Y: ~2 k/ I. X0 j+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超重肥胖" B: M% |! N6 }, a) Y
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 tvb now,tvbnow,bttvb d- O3 z2 z# ?* N
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' G2 a, o. e1 S3 D! G# x5.39.217.77:8898長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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' A" s, H+ }0 o& _, ~3 D5.39.217.77:8898記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb6 x9 H# O2 [+ L2 f( X6 @
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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) h) E }* M. H1 |- @; K5.39.217.77:8898心臟病風險高
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8 a2 Y1 `0 q/ ?3 X" g3 Stvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。公仔箱論壇( n) O, F) G" D. R0 ?
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腸胃危機5.39.217.77:8898- c. X3 q% Q9 [- b% w2 J
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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/ R, I' {5 Z1 S& _9 H" P& i* Y& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟受損
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, L5 ^$ L7 n, \ k. e& [" N5 E% l23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。tvb now,tvbnow,bttvb7 P% d) T6 c! ?# |+ g! K+ v
) g! Y# H$ z, u, Y- p$ ?肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 T$ P) S# Z, H+ s
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增加患癌風險- z' t, \9 E p6 O1 I
" \7 T! N1 Y5 c/ k- A5.39.217.77:8898人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。* t9 w* d( b W6 I4 J; t( f% r
" C8 I- z; [* a免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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