長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb' I; J( l; h ~: [2 r4 X
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. V9 @6 N, U$ z$ S( B" L7 X! |9 h' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb3 \4 F8 p2 h$ P
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb( f8 C2 A* V v" W
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
' V4 m8 U6 S5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l; I8 j* w8 L' W! @, w
專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！ ^: B* @9 A% j9 x- B4 r0 z
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb8 T: l3 T( J& K- u: Q2 y2 B
$ C) E! u: \7 T' B. utvb now,tvbnow,bttvb長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇# [% E" J# K, q) y$ I% g: J$ K
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超重肥胖/ N W3 Y* e* O8 h7 u* o- c
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb# K2 m n. u) i" }( D9 \
0 ?( z3 P s1 U5 Y% J6 Q公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。公仔箱論壇2 X4 @2 m" M0 f* c. K' _* l; k
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心臟病風險高" o. p% u; T9 t% p5 X y
8 E4 [7 S& A, u( i$ h" C9 @3 C長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機公仔箱論壇4 V3 u# \- H8 v! s
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損 E* o7 G9 i* Z0 E% P
3 h8 D2 A2 `/ @23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。6 d' G {, h) \" V8 \# F! e9 G7 B# e
, {& P( j9 Y" L/ x3 { \7 }增加患癌風險! S( @1 @5 u! I
* h, E; d' b8 ~5 C3 q! }# {" Mtvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。: h2 T" @# U1 S) ]9 s; A+ U
公仔箱論壇% |+ m) ]; X5 E; u) P9 T' H- w3 Q# w- J
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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