長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。 s. c3 p" F+ X; d% w0 X9 h* e# y
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v# Z% F; H8 Q0 w$ ~5 V% T$ K
( ? w3 i9 h# `8 a6 d公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用% I, ^* L% q4 z3 m
( z7 k9 t) m" [0 g) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜的7重風險5 H2 O* x2 Q- e$ u
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
7 w0 [ ~: n) ]+ _: x/ R$ x. w. }. H2 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. }0 M; m9 [" _- u3 h) s
超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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& A: V8 B6 l$ c8 p長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇: c. D( o9 \% v! H
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb) ?. @9 o7 r! l z- V6 F
' N* N* n" H8 E3 D由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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9 t7 V. F4 O$ s/ a2 Mtvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用( _! Y+ Y# x% ?, a! o% S
" w" X j* K9 V3 Y公仔箱論壇心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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4 c) X9 T# ^" X& H人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb- @9 x/ N+ J$ b/ u1 a
) X( k9 O# F: [6 g% C8 p長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.77:8898) z' v; O1 I6 W2 ?& A f6 V
! r, n6 u. [4 a @2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 E; W' J, |, o1 C
* B* q9 B% s n- y m肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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9 h& |8 S t9 G* H3 ~+ R# [3 L5.39.217.77:8898增加患癌風險
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8 \" w ?3 w* s: N) O人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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