長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb5 R, @/ _: Q! t. z" S
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" N% J' V: y' P. |7 r7 Z! f6 o/ `tvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇1 Y! S- Z' i7 _4 o8 N
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。8 u. v; C Z) }2 g
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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( W4 e9 C9 [8 @) ^7 M長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
6 V5 B: Q9 u$ o. j/ P- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 R8 t3 c/ M2 J9 d
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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8 g/ G" D6 i/ D1 i記憶力下降5.39.217.77:88981 Y$ ^9 u5 k. p2 o6 I9 W1 p* c; u; \
9 Y/ h& Q! [3 y8 E* \tvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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+ U. q% `- V6 A' @+ Z7 z2 Btvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用& m' h3 n- U% E0 t
5 I% a( t) h2 _8 h9 Z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病風險高
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0 J4 k" S/ B, @ K+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v6 h }& r1 e% ?
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腸胃危機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 r# @7 n) A. P
( Y8 ?( h5 _% T% k' K6 p- _5.39.217.77:8898人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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0 N5 o" a; a7 i& `, C: ^( n6 L( ttvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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7 ~3 Q# D3 S% a4 u7 y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb肝臟受損
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# E) T+ B& a) H! w$ I- i- B5.39.217.77:889823點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
0 V/ ]# C) {, q9 c+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T+ v$ j: z- m肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。( w# D1 \. C( {7 D
G* q3 b% u* j1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加患癌風險
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3 B. |/ @+ U% L+ k. K8 E# V$ ytvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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