長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 7 x1 k2 s0 E l$ G
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。3 z b' H3 i" [8 S
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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; n- f0 J, _; u- p& O) a6 mtvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險
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+ ^9 p: H& p: w7 Y) B' B1 @/ Z1 I7 [皮膚受損公仔箱論壇/ W% g9 a" X$ f4 a. D
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。1 |/ N2 a: N* x5 v9 o
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇" R; d6 S/ O& b1 d+ G8 ~/ E
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb6 [- y0 f7 t% Y+ e& X3 ?( J& r
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。5.39.217.77:8898! f6 @' y) u' u7 p% V
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用% W R& c& ~% ^
, m( \/ H" N3 Q3 `: N5 L* d( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病風險高公仔箱論壇3 b" w h/ I: A7 b8 S7 n
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O( |. U6 w) W% B/ x( W2 x
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腸胃危機公仔箱論壇2 W8 g6 e8 V) p4 o9 V+ ?% z
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- X" ^" s4 Q5 }+ J
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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$ j& x, N) B4 l* W肝臟受損5.39.217.77:8898, ?1 E: n, g. ^* m' H
8 k, o% M1 k% m- }) J7 ptvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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, L2 o7 ], |5 f1 D0 ?" ~& N2 s1 p公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。& @4 h% o7 [% {8 {
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb4 B, K2 l' l4 P" U
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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