長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 4 `$ r; H0 m9 { p, R- [
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇& w- F8 X9 d$ W- j. {, ]
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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]: T) w3 N$ Y5 l4 r c4 ]* v專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險
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s. X7 I+ t2 Y1 }! H- U5.39.217.77:8898皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。5.39.217.77:8898* j( c2 {% E5 @
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖: s6 Y5 L. u9 U) k6 a: t
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 $ L* `* i8 B8 O: D; {
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ Q" S; ~+ V0 |3 q
: M, E' @3 K1 s! I: x% E# U公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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I" r" u! v6 k" V心臟病風險高7 i/ y2 x+ D7 W& w3 G
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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7 |! ?/ f; l$ ?7 R+ `# c4 r9 O人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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- D- ~8 G, _' V' o: S$ K2 s D6 btvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.77:8898+ T# E2 ]6 X8 |" h+ ~4 j3 p
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。5.39.217.77:8898, @0 y) A- R% m7 x0 T
$ |# U' b3 u8 }& T8 O- z) R. j* \tvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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* { Y( B# b, W ^增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb2 z8 f% M. e' G1 G
( t3 o% v5 g* F, d+ E4 X5 M公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb. e0 O8 @9 t ^' l4 R+ ?8 I
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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