長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇: M: C; ?' I* X& x9 d/ C' |
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) L; ]% M" b2 q+ h/ \$ c, Y人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險
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0 h7 E, X& u7 @9 `/ y" C皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 x5 v2 z' n4 O$ K
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。5.39.217.77:8898# y. h$ B$ E4 c5 s1 U0 j
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 公仔箱論壇9 R$ c5 K1 c; i: A
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.77:8898# X$ [, C! e/ g# h- b0 J, D
/ K+ @ [ {/ J5 |6 y+ F$ G, P, Vtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
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5 l |; _5 Y1 C! x# e8 W由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇* h' @/ m+ y3 `: E& L% e
( t7 s/ w2 m7 C2 c心臟病風險高5.39.217.77:8898! q; }* ?) t! V2 D% o
8 }7 H4 L# O K) U9 L6 ^tvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損公仔箱論壇! W2 u; r+ [8 D9 \
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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9 A, x0 b3 b) I; J肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d7 N! o! c1 k5 q# f6 w3 y
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J# j, d9 ]& D$ C
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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