長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77:8898: @$ F& Y7 L" Y; H" v: ]8 o, Q1 t
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1 h" e9 ?1 A# X* Z雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。3 i5 Y6 h0 e& \0 q$ i7 a8 F
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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0 D, w. I$ U8 {$ m5 B5 y專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.77:8898# X! m6 y2 l' o" O7 \" S
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險公仔箱論壇% @" T$ T5 S! U. i
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皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c) b$ J6 A' e l& R6 C, r
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.77:8898# H3 ~. K' }1 o8 [% i4 Z3 _) S' a' I
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。% H, l0 y$ a1 S/ B$ N! L
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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% g1 @0 e5 M5 u9 G. H: E% y3 c( H長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 a0 g- m- o# w4 D4 Q
; l1 T4 U9 D9 Y/ w. ftvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ k+ m6 d& y" j3 [7 n; _ W, ~
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肝臟受損" W9 q3 F- p/ \0 S
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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" |+ q& D# N$ B3 c. ]4 E, @肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。公仔箱論壇0 C' H- s1 q- ?) e `% t/ W
7 j- n! m: ~' [, Vtvb now,tvbnow,bttvb增加患癌風險公仔箱論壇# o& E( Q) F& s F5 n" [
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb2 V$ c" [4 u2 v9 J1 V+ t$ m
8 S6 x4 n2 s- @* H公仔箱論壇免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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