長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。4 s; `$ Y8 n) ~$ ? |
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。+ ^! W* M- r, ^
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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* P6 F+ h- o0 [ G" @+ J8 W1 {9 R長期熬夜的7重風險# O1 v- @2 K$ D9 V+ \7 O
6 i6 B1 ?7 ]: ]9 x7 j) U公仔箱論壇皮膚受損
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7 `: v, D- \: W/ Q- O& V+ C% W: u長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。tvb now,tvbnow,bttvb& P7 x/ N5 E/ x, z- y4 b
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7 g+ ^- `; f9 x公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。% b% [* @. W9 u1 |" O4 e
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記憶力下降
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! m1 R; n, P- H9 W& ?tvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。tvb now,tvbnow,bttvb% q2 v( S u+ M. Q) q4 M C
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心臟病風險高3 U) x4 q7 z& E9 ~1 ^6 a' ?
. k" i4 Y, Y; v! H# v0 j' o- b5.39.217.77:8898長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。公仔箱論壇; f+ b8 F5 | P9 ?9 N
4 [. t2 w, [# w9 X0 n5.39.217.77:8898腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。) `2 Y* U& i/ x6 j0 J7 m9 B6 }
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.77:8898! E) L9 ~; @2 T! R% c3 b* R
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肝臟受損
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5 G. w+ c% s8 f0 m) Q公仔箱論壇23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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- {" D$ r5 v3 L, p& L. [ X公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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* k; }5 C [* \6 c增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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) N3 u4 \% G: ~& g1 |* g+ U f5.39.217.77:8898免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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