優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
% X& ?4 I: \+ v/ q. O5.39.217.77:8898步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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! b( }9 A" U7 f) f4 D% H$ x公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y3 O1 a, w& \3 T0 d w1 e0 |4 R
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。8 S& N* N$ d2 a) m& x
$ V( x, W8 s1 k" |步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
/ _& R0 ~. g. k2 n: a6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m; s6 g" U5 x' {0 P依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇4 j5 T. A- W# @* I- v5 B
; W4 u2 H$ q2 Y! H q7 q公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
: s3 t m6 k" D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G9 c0 \' z4 b6 ]4 K0 H
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb4 C- a! p8 n9 d
0 h/ t. e3 _' v: |5 C& I& D3 \步驟五：重複步驟一～四。7 {7 x8 K' R W! B5 P" C: ~
) ~- m, U0 p3 u1 }0 O必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。* G, `# x! c* _( v
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4個訣竅遠離鼻過敏
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# B( w8 c+ F* ~$ o這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
! n; n- d. q* B5 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s! X% [# O4 P( e) }
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。# I8 J1 r6 \" B8 E o6 }; U
+ K' V, s0 ?% ?+ u6 n( k6 L5 _1） 大量咀嚼／公仔箱論壇0 ^' T6 z+ T' R% m
! }0 J/ j% f' K公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o# g7 m: E. S% x8 U
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。5.39.217.77:88988 V3 s" a5 {' r; P3 {0 t
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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5 h6 t7 H m* htvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb; ]% H1 I. ^5 o4 x6 ]
/ r1 w& y1 H3 e" Ltvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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/ |( X& v0 V# z2 D q5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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. v+ k: V/ f2 \ g6 q0 C' x公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb0 P8 w. |* z- B
; ^1 @- C6 B8 Q- B1 n/ a3 a9 a6 `公仔箱論壇用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb2 b2 D R/ b% L
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4） 多曬太陽／5.39.217.77:88983 \8 o+ A, f: G- k* k. C
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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