優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
# |4 W, Z* l+ @5.39.217.77:8898步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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% [: R6 W" a1 m" H透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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k, ?2 Z9 N& J" e# a5.39.217.77:8898步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb: i# i& ]& k/ i+ l( f" r
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 z4 X. d2 x2 |9 a! @
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。3 B4 v! ~7 `) I+ C" D$ x3 W) n
. z6 `% N2 v2 s7 i) q; K, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb) ?/ v& j2 k6 X6 \6 w- ^+ ]
. p/ c* O4 d4 o. G) V0 e步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。" a5 v. w! G# f: `; g4 j, }
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。% [* B/ \$ W1 s; a2 L" a! v
& U e' y4 e- }. p步驟五：重複步驟一～四。5.39.217.77:8898 l. T& Q! @/ ]- }, [
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.77:8898( V* N9 B0 C' A2 z; I! y; ~
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！5 n S: z" ^& L- `
( X/ C. T+ G6 I: C公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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U. J" v, w S1 `. w5.39.217.77:88981） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb! G+ Q) a9 T" }$ H; N1 @2 U/ v
' k. t/ _- o- O0 N1 Q) L. w' ]6 L公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
' J. l' R p. K+ D, f" B5.39.217.77:8898換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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8 v( U. O9 w& z. C1 ~ {5.39.217.77:8898牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇: p3 ]: q# x( R6 J
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2） 拒絕加工食品／ t/ r* [& N- y) ~) r
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
/ l; W+ Z# a5 S* n1 R7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z( D$ n8 o3 [; i3 U2 jtvb now,tvbnow,bttvb現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。5.39.217.77:88988 m' h& E+ v5 y% T3 h8 {: ]
- E0 I6 c: E. ?3 f/ X" g3） 用鼻子呼吸／. W. y$ [$ B7 f: ]9 D
- [5 Q0 q. m: T& Q2 X+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇0 ^. [0 T" l2 k" \$ f" ^) K
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.77:8898' U9 p; R, H6 Z
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4） 多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb i3 k( v, C3 n5 q) r! { w+ p' X
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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