優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ q+ {( O. F. G" p8 c/ R3 T& l
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5 n7 ]8 ?# b5 {" G5.39.217.77:8898要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
1 E9 Y h% J0 r( Q, r" h; {步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。- f/ S- I$ e# N0 \- X" j( i
' v( l1 M3 C" K公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。5.39.217.77:88982 y5 o4 B+ j( Z3 \( J' _% u
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P! `6 a" B! u0 z, A% P
: W- b) x0 R; M+ k) J7 W% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。& `+ U, [7 o! f3 j# v
& c9 n7 ^- R) W9 mtvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 x9 _! R3 B
2 Y7 i/ ]% k& F" L- |$ X. |6 t公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb' S% S2 Z* c" ^# Z8 o
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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8 }# m& n5 h& d0 rtvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb" f9 C) ] m ]+ r" E! A
! d7 q, V- Q: e2 @5 g( Y5 I4 `( V公仔箱論壇必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇5 g( P3 r+ ~, A/ T
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4個訣竅遠離鼻過敏5.39.217.77:8898, x+ M1 S/ I: J r e
! ]$ h6 T: C" [" l這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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* e3 Z/ I+ ]# y8 g5.39.217.77:8898再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。1 O: j+ A& m1 X* [
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1） 大量咀嚼／
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+ U6 J' o" L$ g B+ _& X大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
o9 b& @% e5 L0 I0 y, y& ^9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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8 v. @5 s1 F; O1 `公仔箱論壇牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇9 P5 ]% |. l. @' r+ ?$ X1 n. B* K
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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% F" d ]: d4 ]% @現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
( a" k9 Q/ {# \2 x9 e' n: ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L h$ V* D$ I: b3 L g u
3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb; ^; n( Z# y2 b' W6 D
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇7 m# @ m! a* o0 j$ k
+ J/ K# y" r7 G5 [- I8 O# F; `: n用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。+ M: d; c8 [9 l" \7 H
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4） 多曬太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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