每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb" ]: G, @. k( m
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.77:8898+ D! `4 A$ a Q3 x j; v9 D
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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0 A5 W. ]' S e/ z9 m2 l公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.77:8898! `8 \' s. J* k. u0 |
( C3 h7 q" c. f* E; Z3 r5.39.217.77:8898別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 4 D3 \9 c6 T% R1 X; @1 M
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' M$ K0 _( P" P2 y* c' W
$ X5 u$ M8 m% U0 B6 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb1 o( }7 q/ t$ B4 X1 C; G- T# J; L- {
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。8 Q8 S% o2 |- N+ M' m( N% J
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇9 g& x, l4 V* C; z! [
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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# C+ q6 a' h2 c$ Q" P0 ^! H, q K$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇5 h+ k2 z& f% p3 G" I5 B
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 E3 T8 H( s$ G! S* z
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& p4 E% s( j4 ^2 t
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H. `) J T: }" W; T1 m
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能! G. s! E5 R2 d8 Y1 x
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.77:8898* X& X9 @ S' [2 l
+ v. [8 Q4 s/ N7 B( ?# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.護脊椎、防關節退化
# v( X8 k4 ?+ t# _( W在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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* i9 q y4 t& c$ |" e) Wtvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦
: r m3 W# |6 ], B' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: |+ u& }& b. h; X% x/ j" N
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z2 a. d8 F. {/ n" H0 x6 _5 g
6 ^! p1 G; c! e2 M激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 . w1 t3 l% g& }/ F6 Z. |9 s0 c! L
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：" _9 u( e, R' F p5 U$ P
, O! z$ ~4 \: ^公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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" K1 b% L1 w+ b$ x3 G: g8 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；5.39.217.77:8898- | \& _# l5 b" D/ Z- B0 z
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- c6 l- N6 K8 X ~7 t3 G, }
2 z4 A ?5 R$ ]' Z8 L做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.77:8898! K/ ?- G' B# i! N, z4 V t" [: Z
* B0 U( w1 R0 h; f" J5.39.217.77:8898一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb( t% g/ x0 b( ?) ^9 r
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！- {9 k: f; d5 b' q# }* w& L3 h
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 5.39.217.77:8898, e+ f+ c4 K9 K+ R
, n8 v3 Q6 p9 J6 i, @公仔箱論壇我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb9 W5 t% _+ Z8 n
# {! \9 M: z# B: F, B! E f9 B& X5.39.217.77:88981.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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: ?) B1 S1 W6 d5.39.217.77:88983.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇' H) o; h" n6 {* u8 ?7 k
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# z8 R9 d' x4 O
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇; [$ L- m2 P W& M6 |7 h
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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