每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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\3 B) F, v lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 5.39.217.77:8898# G* _& V. ]4 L5 ~" h
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一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇' B5 q s3 [9 Z* n. v8 D: w3 `0 I0 F
/ {+ h; } r$ a# u; L' x u別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 0 \, U- T. d$ D5 P. g
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
F8 z6 p8 Y; X; m+ L5.39.217.77:8898在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
, P/ d& _- ~/ v' l8 |2 U( E高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增5.39.217.77:8898; w' K1 x( b+ ]4 G# a
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。( e! H$ S5 k# y& L& H
- A- t8 W* @3 F5 S! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
! U; l I. b5 G9 c9 k/ b腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
7 N+ V! h4 k7 u% c% q$ z* e8 |5.39.217.77:8898高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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, g/ C, P' j% C6 k: y) P5.降血脂、穩血糖
7 q7 a1 Y. }$ A( G5.39.217.77:8898在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。) n) L6 |. t2 A$ r, v$ t+ Y
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6.護腸胃、增強生理功能
$ [! @) }* Z# s& J在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" A9 q f( }" h7 b! g( ^6 R
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7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb# b0 p4 u! M! M3 A. y4 y" N* q5 i
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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/ a |" q5 V4 l7 Ftvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦3 |; z' y+ S% i
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb; A9 Z- o# I) w8 p
2 u4 f, ]* s9 E/ i4 Q抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& ^5 {: A) X8 l; M6 D& L
, S- n7 ~1 K4 e- ~! ~% f1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇1 K) b" c2 a' Y6 t: G7 J
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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' ^4 X2 z8 Q) L. }tvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇. F* r- C8 n; }4 N
6 L, k9 h5 k4 r7 a- U高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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2 e1 U7 j/ R+ z5 e* }我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 ' K# K T: `- g% H# n% ^' G N. U
$ |% m3 n. ~2 S! wtvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: F6 c0 y0 d8 \
$ {) d6 K" `5 ntvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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1 J- n* Z( k0 F/ G, ftvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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$ B l4 F2 N% s1 F! U& N: y3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; _) @# r* [
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！' |& ~& n6 z& K, ?
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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