每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( U6 B+ R2 |7 r" E4 Q0 n
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 6 ~2 a& ?3 ^- J$ u1 T! p
2 L7 P1 o5 @6 D& a/ {tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
l. n" j3 h% [. D) w8 V( c3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D' B5 D" M% A# a4 O
一招抬腳功，能降「百種病」
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! _ K" V8 @ x) c5 O公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ q* U0 n# R, X3 b6 t
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
% s# \/ X5 P1 `4 y6 Wtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
$ V. Q+ N" `/ Y) X1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。. l: @+ w2 P0 O& K. I" U" \
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2.升清降濁，正氣倍增' R4 C, ^4 C* e) C& W, Q
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
% F7 ^% g2 s3 Z; Q9 ?腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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+ R# V3 r% x( `0 s% s0 I4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇/ E% O8 T/ W" b& V8 |
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
2 u4 h1 [4 e) V& c* j1 @- z$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]$ J% T3 M2 W6 n9 u) d, r, h& O公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
6 R$ J$ L8 O& d0 z' ?# D0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能0 i% i4 v% {' L% L y/ ]. {- k! A
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？3 }: f; h) z1 C: ?
. Q5 U! _! ^: K B7 G7.護脊椎、防關節退化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D+ z* t( d8 w& j# h O) j
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？3 S4 j/ S8 G- w- l' I
5 F1 b8 ]0 b# k/ B* A% Z/ \公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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% h2 ^* B- r9 c4 E j! J在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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' I* B2 @5 P. s' ~* J6 V! b激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 4 x* j. C8 T3 ~, c4 a4 l8 b( o& c
0 J3 C. Q, r) r+ T9 [) Z, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！% w. ~7 X* a$ p ?9 ]( ~. n' J
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方法：7 y8 h; h9 s% \; S. [
% m* O+ F; m0 B/ f s6 [" |% N; ytvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3 N! P- L1 Y( g) U# G4 ?+ P公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.77:88989 v2 G/ J3 p/ r( J4 H8 w
4 c8 Z9 _$ s7 m: Z5 O: a( I0 Utvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。$ o2 x3 Y; A& ~' v9 J5 D1 v0 {2 z
- M9 k' V& }7 ]% b7 G: i7 {5 y* htvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P) C. j: b7 T& y9 h7 n2 }: d
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb! F/ \. | o; V |
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 ( ]6 g: E$ f T5 B( o
- @$ k9 n" B* _* l6 d5.39.217.77:8898我做的具體方法是：3 U5 G* o5 s' Q) k8 { A
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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8 G) S7 ~1 D- ^* ~6 Z/ j) J公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；5.39.217.77:8898$ x+ {8 t$ s+ u# l1 `0 r
: v. h% E! L# g( ^! _' D# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。: g2 I* g9 G% a" o. [$ Z' g
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, Z" S6 u& `6 f
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.77:8898( b) J+ J, N2 Z& j( @* \5 c9 u2 o# p! Y
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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