每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ " b" G1 p- e# A* Z/ V% p
5 \+ L$ ~1 q1 T# A Vtvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
8 y9 x+ e; g+ B* ~' z' Z2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X4 ~* X |; w# {5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
7 {) I! k) A) utvb now,tvbnow,bttvb
( d% [" H% w# r( L; @5 Z+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~! w. p" f2 r) W% }5 o- E. X
公仔箱論壇5 b& T* k- v% |: Z0 C: T
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a) \9 s8 l4 M2 m6 B- s% ]
5.39.217.77:8898! w0 s- `' _8 p# I7 i
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb' E8 H$ M, g$ C; R; o
+ F A$ ]: I. X- i6 d# Z9 }( Z1.促進肝解毒、腎排毒 E5 W- I& w" K/ s0 R+ v( Q' e
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
0 s/ G5 u5 U+ H高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 F" L" {5 G6 I7 g. T0 ?7 S
1 s( r4 w6 K( V z5.39.217.77:88982.升清降濁，正氣倍增
7 i1 ]0 A$ I/ g2 m& I7 b+ a/ {* g在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A- P |: U: C/ K4 A2 N ^- U
tvb now,tvbnow,bttvb) U. q% p V3 Q8 d" v5 J5 p2 @
3.打通任督二脈，氣血暢通
: R H; |* m" u8 N9 u腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
/ V' S- @$ ?1 P: `$ d7 o5.39.217.77:88987 ~7 |$ I0 I6 B; R) ]4 D8 H
4.保護心臟、穩定血壓5.39.217.77:8898( ?) c9 Y6 Y+ a! a; Z3 f
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
6 m0 F( p2 R6 ]. Z# f% X" G! A; B公仔箱論壇
. H" a" `6 E+ I4 G8 r4 ]5.降血脂、穩血糖
! ]6 d3 i' @& w. K7 t9 H HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
V6 A6 n6 o9 h" H; [* [' G/ Stvb now,tvbnow,bttvb
$ L5 h3 O! d8 ]+ J7 ^& W. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能
1 ] g. X+ {9 K+ ~6 G5.39.217.77:8898在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
% L G7 g2 }5 r3 k) _- @$ `9 G6 _: e- l
$ c; d) j& [6 g公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化
2 ?1 Y7 M# G+ N) _" Q" A2 d在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.77:8898& Q7 d0 \8 q- I) Q8 A- h+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n1 m+ Z% C3 p0 S5 s, e/ g I
8.防治睡眠障礙症、護頭腦
7 i7 c% y' [" a1 y+ ] W; x6 g
8 I3 K4 A, o) N+ I; f公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
1 o$ w1 E; y2 U! S% s WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G G8 S* \! N/ d# a+ P- F) |7 S9 @/ ?
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
" Z. T( r8 }- {3 L) G8 Y. Q' n" g7 n$ C4 C7 K
抬腳功的方法，非常簡單易學！& q% f0 [$ y' a% L
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y' ^- R' w4 S8 m
方法：
9 l0 T3 M* C7 E7 D$ N公仔箱論壇
2 c, \- S0 e! x# h0 g1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 K: m n1 v
6 f: M- v7 H6 ?$ F' `: X# s
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
% L% ^$ b+ E3 ]) F2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 T0 Y3 e1 P/ \8 G+ |
3.保持這個動作15分鐘。
" i* T V6 }( ^7 Z: N$ S* [$ ]5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 l Q7 Z/ @- v, X
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77:8898( b8 F5 ~: S% C
1 U" h3 w' B8 T6 @* g; m' g0 \. N: ztvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
) o7 b b7 A& ?7 h8 F4 ~0 Q6 i- rtvb now,tvbnow,bttvb7 _! _- z0 G4 T4 i. y
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——2 [6 L+ D9 R. O7 e+ t
! b3 \" z6 \, K4 \! q2 ^# L0 f高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
. J* `) }, }% M公仔箱論壇) r3 x6 {; {% K, q5 o
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
7 f! G6 r' Z. B6 g* z5.39.217.77:8898公仔箱論壇% H% |/ z; g6 J" H
我做的具體方法是：
4 h/ U5 D) b/ T$ Z$ v( s9 N: l- b) F8 d; p0 i+ l
1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
" U% |; R2 Z5 @' F4 P5 A, e" T# B C
# d8 O" B+ o3 a8 ?公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
' R2 P3 N4 D( D; R; z8 ?$ [
9 d8 b" L- u g5 F5 _0 e5.39.217.77:88983.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。3 K+ i. q7 o, G- J8 j' D$ A7 j; n$ _3 t
+ a6 P8 j$ A+ h1 d7 F, l9 ?
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。( V+ S3 y5 { L" [2 ]0 c
. M1 H' c5 X( m% X- B公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
: F% S% B8 c" q- F# E
9 v% |) V+ S' u5 M公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！3 f4 G' W3 c* E6 |. \
tvb now,tvbnow,bttvb( W/ r& V8 O6 z% k
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
