每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ : z; Y7 _- V: @) _+ H
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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' d" t( P U$ L) V別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb% m: B" {% g% p8 f, \0 O8 W9 c
# O' Z- x2 a& i& v3 d公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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4 r# @& P$ t3 M, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒
/ a" {; K* h1 c/ ?' H. L0 L在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb* y' M1 a# x3 N6 Z9 \- |; C
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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: n t$ A0 E K8 j/ a: q5.39.217.77:88982.升清降濁，正氣倍增$ E6 `6 h# |9 r0 b( B
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。+ v" [. k6 o) I; c2 V# ~. L! v& y
) Y; u0 V; S8 ^! C5.39.217.77:88983.打通任督二脈，氣血暢通
% G, P% T6 g: ftvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。8 L4 t' x) V% f% _! Y8 @+ s
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4.保護心臟、穩定血壓' R! N+ q4 l: a# g) H
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
+ |1 G: i3 o$ N; |" r4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( V; X. n9 G0 {% {+ T) _
5.降血脂、穩血糖
* I$ a& I) {% Y: J( y! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。" m5 N! \ @7 v z$ ^+ A
9 w7 E* O4 D- b- W3 P8 Atvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇# _4 C, O+ E8 \- g
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇- }8 c3 A9 q: w- L4 s; M u
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7.護脊椎、防關節退化
3 X- }. k( K* ~# [4 M- [9 v5.39.217.77:8898在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇8 g& F. N& ]% c: |! X6 \1 k
7 W, H/ k" S5 a0 H公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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" U( T# y" a( ~% U; N% U2 _tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 + R' T- r( K3 W, p( a$ E) x: e0 A- _
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
6 g! Z/ ]3 \1 W+ y1 ]; h3 T: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {/ B) T% i" e+ N9 U方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇8 b" h: z3 Q' u; S& y
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb2 N* d1 b) L8 }2 A
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3.保持這個動作15分鐘。2 b3 [4 @5 o' O s# X( O
$ o. S; S0 `$ o5 {4 ?9 T% `4 Rtvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77:8898' w: n5 o- _, [. K
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做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.77:88985 `( y0 G7 F* Y" T( }6 B: g
: v o( w/ I& ~6 P ^ ]# {( Y/ x7 w一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！6 B5 ]1 t$ ~3 T5 b0 ?
% c7 ^9 b# }2 m5.39.217.77:8898我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvb now,tvbnow,bttvb# O. e7 { ?" U
5 [2 ?3 g% b" }公仔箱論壇我做的具體方法是：
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( Z z) ]9 v& a. M公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇* c! w( e/ O4 U9 z% r1 R
2 p' i a- O2 L, v2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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9 o( b' C8 W$ J, l% @; h. ~2 o* Ptvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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6 F6 U8 K1 y% b" x' \5.39.217.77:8898在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: K7 k# u! `1 `4 ?7 B8 {' ^0 n
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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$ ` M3 m1 K% `1 Z6 {; Z" j, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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- |' p* W; [# K" ~' F/ t8 Gtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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