[健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

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每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 　tvb now,tvbnow,bttvb$ Z8 S* T/ M" N5 {5 U
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e  c0 G) A! X) x# [& M

+ g* s1 m) l8 _. X公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                  5.39.217.77:88981 r& u9 N/ ]: [. F3 _4 {6 J# B  A
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一招抬腳功，能降「百種病」
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' u% Y& d$ C& F( O9 e( l別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇+ Z! ~8 |5 ?# N+ M8 c5 |, K: h- ~! p
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v1 ~, d( N9 e9 x. p$ t* |; k2 y  N
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。( `! l8 L5 T! n& I
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇& J) [+ S8 l2 C; ?& u9 X
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2.升清降濁，正氣倍增公仔箱論壇0 Z  D7 Q& n# Z! B! p) w
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
# R( }+ P) {0 i. Z3 s6 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 ]: c. V, z9 y) U' W
3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇0 P* f6 w% c8 G: K. s
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。+ e, z; m  R% v" Y8 q4 r9 K
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4.保護心臟、穩定血壓
8 l# z9 X) h3 R5 u/ u高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# W) {. Z! i4 ^1 n! _
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。( N# o* o; _0 H8 r* Q) D  b5 T: T

. p2 }6 X: ]8 ~  M6.護腸胃、增強生理功能
0 ~: |- Z$ f$ D7 _: y9 D! G7 y% htvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？tvb now,tvbnow,bttvb- w- |. I) l+ b" ?6 Q
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7.護脊椎、防關節退化
1 Z9 Q! S0 Z( b9 @1 i  P" Q- Q% J, f在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb- z6 S4 r- N+ l0 ]" [  f
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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; r( S" [# k7 @8 }公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.77:8898$ c- L7 A2 q9 A) W5 f+ H8 c3 E: I
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：! R* J; h* \2 u1 l

. C9 U5 {1 b: l# ]tvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。" ^7 w! z# i, b! O8 a
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇# h5 f0 `2 H% O. D/ r* g
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做做高抬腿，晚上不起夜
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0 h% O8 n& L, k% j, e一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^9 m1 S5 }* t1 @" M

7 n' P/ k0 T7 z' B2 v6 T0 Y0 [* Q高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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$ Y# b+ u: J, K  u- R我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvb now,tvbnow,bttvb- S% k, k1 z1 j

1 s2 G# w# o$ D; \7 x( T9 K5.39.217.77:8898我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb4 o; l8 r! K4 C. r+ Y: G. I

. u+ k( Q3 E# v) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.77:88987 A+ a% n/ t6 E" q9 F: m

& r7 ]" I) @' G6 D' k+ @1 a2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j3 ^& Z- A  v& b) [$ m

, J( f8 Z/ m3 A8 E' }7 ]3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5.39.217.77:88980 C; R9 W8 i  |  G$ t' G

( q2 X6 X. \4 \. l/ s2 F) H0 s( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。8 @& `6 U: Q3 V8 D  m) }
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇5 R9 s+ k3 E5 r0 g3 J6 {2 L1 b
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。