每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V) h. l! a- i
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb" n& a* n# `5 R
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.77:88980 u y/ \( E2 _$ p/ j; s/ M% Z
$ r) X2 @* k: j1 a, g1 }5.39.217.77:88981.促進肝解毒、腎排毒0 H: ]0 n$ d, a: G. N! U+ W
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }1 M, z2 l, T; R y5 e9 e
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _! i, l( i" S5 T: o# u* t9 v
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2.升清降濁，正氣倍增
0 R# [$ ]* p/ utvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
$ M) Y, r6 M6 N公仔箱論壇腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。5.39.217.77:8898- h: E& ]/ A1 O7 k6 p/ e2 `$ N
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇. }( `1 R7 a. F# ~2 _) `# d9 J
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 公仔箱論壇: D" o+ i( d8 x+ K
4 V# R& q: [% y5 X5 J+ N5.降血脂、穩血糖6 ]) L/ L( r( x# C$ K3 M) f
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇3 v& s6 H3 X, C U/ C7 w
. v: B0 a: `4 c% e% t4 e7 ?6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! @- s& b4 o# L# a# k; c9 P7 H
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？3 O$ n$ {' S7 I. m0 E
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7.護脊椎、防關節退化
( J, \. j( ?: K- q2 N在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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, H8 S( i, J# a& u6 gtvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！5.39.217.77:8898$ s7 \) v! ~7 o: L1 w1 O4 o. U
# D q8 P. ?6 H* |6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：5.39.217.77:88983 ]$ t+ n9 V' k) z$ _( e
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇# s& l; u. y8 L# S; \
2 P4 ]0 | |& k7 J$ M8 ?公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；& ^- P Z& x+ w8 a$ J+ B9 S% r
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3.保持這個動作15分鐘。
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. ^1 x: p4 w, t( g6 e jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇; C- I" [% n+ f0 v' t6 E) E
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做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.77:88989 h; {" n' t: ?0 e
8 W+ j' J+ p0 v! |5.39.217.77:8898一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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% Y6 J! i7 t6 X6 V: stvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇! U1 P: t, x; s# Z8 ?$ Q8 R
8 X5 n2 H7 g) A. i( V4 w& [我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^ Q% R$ Z0 @- T P% C. L
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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+ t$ {" L$ f8 a$ ]5 |公仔箱論壇在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。9 L" ]; o' U4 K U- n2 w
: z; O) Y! p( g! |; l, a s我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.77:8898% o" u7 M, b1 {. D
7 D% ]7 }: Z7 z: utvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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: I: q: F o* H一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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