為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ $ g% U: f7 H U+ k% {
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。5.39.217.77:8898. g1 y8 }& M, y" ~" I# W$ S
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便秘不算病，危害一樣很大。2 [7 ]) @# C9 p' r4 G- O
& ]: Q/ ]3 R3 a0 N7 m# etvb now,tvbnow,bttvb1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) c2 T) k% N! s( V
5 W& C0 i" e2 N+ ] Y; J9 P公仔箱論壇2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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9 [9 z. K, r& y9 R3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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1 U, L$ {* ^, v; W' u! z% y5.39.217.77:8898如直腸炎、肛裂、痔等；
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6 M( B/ V3 M* X& ]) T \9 g4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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/ T C9 N- {2 j4 H5 y6 w2 D那麼引起便秘原因包括：$ k% u3 a, m1 J4 O; e2 U" d h2 X' v
/ ?/ F' B2 I& K5 m/ r, K（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。* D" V: j: U5 ]$ X( G& j; i+ L
1 W* O! j1 r, b9 a& F+ n8 e ^$ `( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m" C5 n( S6 q5 g
- r D a( E% d. s. k6 c' n% htvb now,tvbnow,bttvb（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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2 a4 U1 J2 @% d; {( ~) g) Z（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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' q) w& j1 t7 e; ?! ?+ Otvb now,tvbnow,bttvb（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。2 T$ U" L' o4 Q! b2 Y/ t/ W; U
; U1 z% w: s) w3 A* K7 X' C, Dtvb now,tvbnow,bttvb（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 P* y# w- |0 \. B4 N7 A
, G& R9 q& k i1 n5.39.217.77:8898（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
7 ?+ ~4 x' Y6 F& ?( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% }3 X- y/ ~* ^" F
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。公仔箱論壇 F3 l6 r% D) I. U+ u7 k
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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# Z( A* l; N$ u8 `& c公仔箱論壇雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
: N L; T( N5 L, r- m: }& Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q9 V# }1 l% X" x% C) |
$ K7 ~/ \# g" r d& r2 j4 S推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P$ |% H' U6 f" @( @
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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