身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
0 N! Z# s/ k4 Ltvb now,tvbnow,bttvb市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。4 {) P" z9 G+ C4 k' D
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2.可樂
8 ]( K" Q5 k: h3 E5.39.217.77:8898美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕公仔箱論壇. f9 }/ h/ D/ e5 s
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。公仔箱論壇( t1 T$ T) P* \$ G3 i3 w s
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4.白飯
) e1 l o, P$ e/ k7 G1 m! i澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。公仔箱論壇 C! Z- [+ h1 F0 s
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5.酒精
" U0 @# }$ @( b+ |0 ^/ v5.39.217.77:8898飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
* j7 T3 j0 F2 v! L$ O3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g' G: t0 \4 v7 l; m2 D6.薯片
8 p. }' ?# m' g: N; {5 Z& l不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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