[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？6 y: m' ~  q; y0 E' T

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+ I3 t( H4 A4 j! S1.沙律醬5.39.217.77:88981 y8 Q0 k- E9 J5 S2 V  [4 h
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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3 G8 e6 ~( Y1 v1 w  Y$ Q, y" U. v2.可樂
$ A5 O) e: f0 {" B$ _tvb now,tvbnow,bttvb美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。公仔箱論壇8 D! S) [7 C9 O: v, H' x

8 T5 z  T% ~8 |2 w3.雪糕
% ]( }% ^" }" y2 |+ P5 U吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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4.白飯: r+ @" h- h) t3 V1 t# U. M
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精4 @- x% L( [& p5 M6 S; \
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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+ R2 w( L) k0 F. \0 K5.39.217.77:88986.薯片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _6 Y4 A* g& Q( L/ |% C  X+ b, K
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。