[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬
# D4 }0 ^$ q. m/ f# G市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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8 _5 ~" U9 O1 F3 q( stvb now,tvbnow,bttvb2.可樂5.39.217.77:8898" n. V5 d, f9 t0 \  G
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕
/ ]$ [2 Z; S- e+ A, T0 [公仔箱論壇吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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% }7 V! @+ J. e公仔箱論壇4.白飯5.39.217.77:8898' R" H3 u4 Q, Q1 d
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
3 [3 ?" W7 `& C9 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C9 H! o' d4 Y& n6 J  A
5.酒精
8 T+ {# z+ d$ e! K+ \6 g5.39.217.77:8898飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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6.薯片5.39.217.77:88987 ]% S6 h! Q& f+ _
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。