身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？tvb now,tvbnow,bttvb% m' d; q. G/ j: m# k: X# \
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1.沙律醬
% g) I) Y( v2 V市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
; m* }. g( P0 \7 M7 f8 w8 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 l* t2 f0 e: i- M0 f M
2.可樂
; G9 N' @( X) ~* F7 h8 v$ A5.39.217.77:8898美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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* r7 j/ B$ m% s/ ]+ Y: Q3.雪糕tvb now,tvbnow,bttvb, b0 T; ?2 d& i$ C* L3 g
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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5 z% O* l6 I; D# E1 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.白飯
! p$ ^/ S$ ^/ w+ R; Otvb now,tvbnow,bttvb澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。5.39.217.77:8898) j8 o5 B+ e9 I4 q+ c
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5.酒精
1 i4 {% d6 r% J- Q2 `$ i" y飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。tvb now,tvbnow,bttvb# a; H6 M6 b9 b0 O2 ]
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6.薯片
7 t) ], s' T* T- g# Itvb now,tvbnow,bttvb不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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