有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
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1.壓力) J1 s8 M; }3 Z4 p$ b" f3 c
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。1 q a8 K2 c$ M6 x3 S: L8 S9 f( ]
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2.每天喝一杯咖啡5.39.217.77:88986 m" h8 z* D V" B$ {4 {
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
2 J1 K0 }, Q8 Y. h4 A9 p5.39.217.77:88982 u. Q+ ]4 [ e$ U/ Y& r% }2 v l
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」* s! g# d0 w5 S8 |7 e* d
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。公仔箱論壇4 j h/ p. v( ~* C3 A6 t' L
2 i0 J5 j5 C/ h公仔箱論壇4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善tvb now,tvbnow,bttvb2 K; r2 H* d8 r
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。2 z% T+ X. Y1 k, }/ ]8 b/ D
Y: T: v. ~! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.天然脂肪來自植物
4 l. s) _/ |2 v' l2 h公仔箱論壇如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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. K, ]- V6 v) Q3 {5 w; ?, a+ K% V' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.補充保健食品
' u1 Q) o/ h+ L$ K) t5.39.217.77:8898肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。5.39.217.77:88980 d+ l% J: S' D$ O. Y8 w1 H
}- f/ ]- u3 H9 ztvb now,tvbnow,bttvb7.服用藥品要小心tvb now,tvbnow,bttvb8 w4 J$ u/ J4 z
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。0 {) f2 P/ a6 U) p& ]
; m: q8 t+ J3 S& R8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [) }3 [3 r4 U M) S% `2 a8.化學清潔用品，記得口罩和手套5.39.217.77:8898( y/ k3 v7 p' ~* @1 J5 @# O
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。- h! G4 S, @8 C5 [# w0 E* g
V* S2 r% ?$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.健康的吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N' _$ B+ G% c
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c: u4 X8 Q' \3 j; r
7 N" ]* x/ } R, E0 t" U1 @" U10.勿過量飲酒
/ l3 H7 ]5 F3 U! D0 ]) Stvb now,tvbnow,bttvb肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。9 x+ O: ~; T, y F( ~7 i, w, t
6 h, O! M- Z6 ?: \) U肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。: J" o: v- p* S7 t
$ c. k! Z+ i; y5 M+ H% X: l& T+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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