有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：, z, }9 i6 z& O1 D& O/ V
: P0 `# T4 |% J9 j% @
6 E g% C! n5 `* R0 k; e8 K4 b4 N1.壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" s4 q( ~; k" V+ G1 j$ O/ j
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。5 A# s- c+ P* b! W
3 Q+ e8 T8 j( l5.39.217.77:88982.每天喝一杯咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k: m6 r6 Y# U ~
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。公仔箱論壇, i& z- L8 q: K; E
5.39.217.77:88985 r/ R* n5 p) p) {- d( ]6 `/ H- i7 u
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( l, |+ J2 M, c/ g
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
7 M) E$ B* v+ Z j
! Z, F! b3 e: J6 b. Ltvb now,tvbnow,bttvb4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
! c: v+ P: ?; z# E. Ptvb now,tvbnow,bttvb壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
4 I) B2 T6 a& `; x1 I4 g8 k5.39.217.77:88982 g+ q% w5 D6 g$ l! S/ ]$ T3 m
5.天然脂肪來自植物公仔箱論壇& \" M9 z5 m, y( X8 s- F; J# e
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。" h" e0 q9 w. O) ?+ P
tvb now,tvbnow,bttvb+ e) l& f6 t" s u. k
6.補充保健食品
3 g0 s3 y% \. T4 P2 B" t肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。公仔箱論壇8 u7 [' V/ W9 f! L/ O& J
5 A6 L# M% j P$ B+ B
7.服用藥品要小心2 T# x) G+ _& [1 v) F6 s4 W7 Z
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。5.39.217.77:8898/ ]& M. P8 T3 l# w4 b
7 y5 m1 C9 n2 B1 h% M( Q& L公仔箱論壇
- ]% ]/ K( n, ^4 ^# ktvb now,tvbnow,bttvb8.化學清潔用品，記得口罩和手套
2 ^. T' E: ~. Z' k4 ~! a% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。0 X' g7 G; Y8 C* I! M" B
9 S5 \, m+ C s6 _8 a7 M
9.健康的吃
; X0 y e4 F- _肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。5.39.217.77:8898$ K; q# u l( y
5 W& a& @6 Z& h( r
10.勿過量飲酒
' c [& r, r8 f& T( o( b' d7 {tvb now,tvbnow,bttvb肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。tvb now,tvbnow,bttvb7 N$ c: ]; q3 O$ Q! o% t4 Y
tvb now,tvbnow,bttvb% K; I/ d" D% _) E# W/ s# _# _0 V
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。5.39.217.77:88980 P+ ?3 @7 S; q5 w
tvb now,tvbnow,bttvb, f: _. D3 k" C! w n1 T1 X1 P7 P
如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
