冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 : Z5 E# s( `8 }" J3 i* X* |
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) k& \4 r4 P; a
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V: v: t: |: h' \0 [7 `
鈉 16mg 公仔箱論壇0 n% N- B& x/ c
鉀 2800mg 公仔箱論壇( V a9 C4 g9 Q7 U }
維生素B1 0.16mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 }; @9 }7 ^# v) J% m- v# V
維生素B2 0.22mg " @7 M2 z7 K; b. r, ?- h
鐵 14mg tvb now,tvbnow,bttvb0 [) P4 O: W7 ~$ s4 t, A0 ~
鈣 140mg
- j, H, l, p5 c公仔箱論壇膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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- L) ~+ l' c+ c, A, k飲用可可亞的10大好處
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0 f# b6 T$ z# W% Z# v7 E公仔箱論壇1.抗癌
6 W T' C2 [- }0 L# W3 T7 L9 c5 U# U& B可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V3 |& b" m2 W- ]/ x7 V9 O5 Q
V0 \9 N1 o4 g9 j0 i, V2.預防失智 公仔箱論壇5 i" D* \1 ^$ \: s6 C$ G
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 . C) h) Z8 R4 Z1 E2 [; I: ?+ y; h1 ^
0 D3 ~0 `' e# V( A" {) L公仔箱論壇3.預防動脈硬化
0 D- j4 O ^& E% J- G" j/ itvb now,tvbnow,bttvb長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 tvb now,tvbnow,bttvb5 c% Q: Z1 r, ?4 `. Z* P
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4.健胃
2 k- N* a4 J* N$ R! C7 n公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕
8 g; U) ?- Q0 z9 C# k& X9 J5.39.217.77:8898可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 5.39.217.77:8898# J+ v2 O/ K9 ~2 z! ]8 _
( b& [/ n- B2 W- C& s# V) ntvb now,tvbnow,bttvb6.改善寒性體質 5.39.217.77:88983 N" Y: D |. V! S- P
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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7.預防感冒
. }3 I b( G% Q- _3 [2 f" T公仔箱論壇可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 0 I2 {# K0 x1 M# g: c+ Q
0 B( m+ ~# z( K/ `* @8.消除便臭 ) @3 l S- j7 p4 C) f5 d, ]. j
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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$ T4 t5 x3 {1 c# k; A4 N( v; t, [5.39.217.77:88989.改善貧血
$ ?) H: q1 \8 w公仔箱論壇可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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( Z5 i) V: f$ ^0 |# m1 |tvb now,tvbnow,bttvb10.放鬆 5.39.217.77:88984 l ]5 R+ g) H1 F' f
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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- D& F; V7 M4 O! n# r/ G) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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