冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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! T' D. R/ G3 \( l ~ {# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 公仔箱論壇1 m9 {. `6 H+ w- c
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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) P# V! X8 a! L: N) ~公仔箱論壇熱量 277kcal
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鉀 2800mg 公仔箱論壇9 A# n+ r# U( s
維生素B1 0.16mg
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膳食纖維 23.9g 5.39.217.77:88985 s. Z" q7 m# }% k6 u3 L
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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' j8 @/ N% ?" M" |) q飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
. c, i0 m7 Y. b; Z公仔箱論壇可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 7 E' @( `+ U' u# T" M( V9 v4 [
; g1 B3 M1 f- Q' z% r* p公仔箱論壇2.預防失智 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 Z) [9 Y1 t$ f2 l
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O6 y4 F7 x6 H9 V
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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8 I1 P' D. r. U0 G5 S; Y公仔箱論壇4.健胃
: }. M/ k9 n9 @5.39.217.77:8898可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w3 N8 P8 N! y# N
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# k3 g. D) I9 D1 H6 e4 a
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6.改善寒性體質 5 G9 {* S# W3 }5 V
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇1 K" f. v6 u1 S/ r/ d( o8 a& b
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7.預防感冒
6 M; h& {% d, ]' ~& W* ]; a2 [ e5 `可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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K& D" X& N7 u( D; _/ n公仔箱論壇8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- z0 x7 N; ?. X2 h( O% O
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 ; M( Q) z& s) x$ t) t
3 [. ^8 b7 O' r9 N9.改善貧血 tvb now,tvbnow,bttvb$ `/ p( ^, ~4 s: ^2 Q( @
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 ( K9 p! F! a( W7 b m: n P$ Y. ?
4 I) z1 A; m# o) c+ F0 p/ C10.放鬆 5.39.217.77:8898& ~+ f T5 f( B8 T. V4 i
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k6 ^/ o: s, ^) I6 G
9 w; N; {, v) V5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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