你可能沒聽過「大腦白質稀疏症（Leukoaraiosis）」這個名詞，但你卻絕不可以輕忽它的存在！ $ k& Z3 a- ~* \0 \; m0 x
5 Y' S0 ^: q# A這不是危言聳聽！研究顯示，在50歲以上、看來似乎健康的中年人當中，有幾近一半的人證實已經出現腦白質稀疏症。
* X5 q, b* i- |: s8 ^, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \( j: P% L) q& o
被嚴重忽略的大腦白質稀疏症
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, k4 ^) e3 x. s( l* d8 Dtvb now,tvbnow,bttvb如果「你」年紀超過45歲或「妳」超過50歲，感覺自己思考變得比以前緩慢，更容易忘東忘西，容易搞不清楚方位時間或時間，平衡感或動作協調性退步，甚至情緒比以前更容易陷入低潮，請千萬小心，大腦白質稀疏症可能已經找上門了。
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大腦白質稀疏症是指在電腦斷層（CT）或核磁共振（MRI）的影像上，大腦白質所顯現一些白色的區域。大腦可以分為皮質與白質兩個部分，位在表面的皮質是由腦細胞的神經元所組成，而白質位在較深層，由神經元所延伸出去的神經束所構成。神經元負責發出命令，而神經束則負責傳遞這些命令。如果說皮質像發電廠，那白質就是高壓電纜。 ( A5 ]3 f9 A/ a, l
; N2 H+ a/ u& @% T* g! C" vtvb now,tvbnow,bttvb以往神經學家對於腦部的研究偏重於皮質發號施令的功能，近年由於影像科學的進步，讓大腦白質的功能障礙以及病變，受到愈來愈多的重視。腦白質稀疏症就是其中一個重要的發現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _' W. B/ e# {/ G5 ~( V& U# C- b
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大腦白質稀疏症由於影響的是神經傳導束，因此負責不同功能的各個區域之間的溝通就會出現障礙，導致大腦的正常功能無法發揮。其中影響最大的是認知能力與動作協調。與認知能力受損有關的影響包括計畫、設定優先順序、風險評估、專注與決策的能力，而與動作協調受損有關的則包括平衡與步態等。 公仔箱論壇* a+ m/ v0 D$ `+ v: M7 h
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簡單的說，大腦白質稀疏症會讓我們無論簡單地維持平衡與正常走路、處理各種日常生活大小事、甚至維持職場的競爭力，都陷入逐步退化的危機。從另一個角度來看，腦白質稀疏症的表現就和大腦退化幾乎一模一樣。
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_% H/ L6 v. E為何會引起腦白質稀疏症？ tvb now,tvbnow,bttvb) B4 v; b( h. I, Q8 d: Q
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大腦白質稀疏症主要是由於大腦內微細血管的血流不足所導致。這些血流不足的區域，就是上面所說在電腦斷層或核磁共振影像上，大腦白質顯現高亮白的地方。就像許多慢性疾病一樣，引起腦白質稀疏症並非單一原因、而是多種因素共同導致的結果。這些原因包括： 公仔箱論壇; M4 K! [& {6 G
( x1 {: q$ g& {, X9 s f) K6 e2 |9 {tvb now,tvbnow,bttvb1.高血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e& }+ A2 u3 E6 ]1 N, o; `
這是最主要的原因，有高血壓的人比血壓正常者，得到大腦白質稀疏症的機率要高出14倍。研究人員認為，持續性的高血壓可以視為罹患腦白質稀疏症的強烈指標。
1 C5 M2 G5 Q8 G- Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' o6 W: B* v
2.大腦血流不足 , O4 n! A# }7 D- S3 i9 @
影像研究發現，大腦受到腦白質稀疏症影響的區域，血液灌流只有正常者的四成左右，這是由於腦部的微細血管因為老化所造成的扭曲、變形所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m$ O4 C4 ?- \8 n- G+ {
; w+ N3 V& @" z$ r: ftvb now,tvbnow,bttvb3.同半胱胺酸過高
5 c, g& w( l) b0 k0 T8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同半胱胺酸是正常生理活動的代謝物，但過度的累積則會傷害全身的大、小血管，包括腦部在內。
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3 }9 v; o, J, L: l4 m1 \& ?tvb now,tvbnow,bttvb4.血液過於黏稠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V; P ^& R" H. ]$ D( q
血小板如果過多或功能異常，會造成血液黏滯，使得腦白質稀疏症的發生率增加六成。
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6 x6 G2 m; x3 X5 u3 x5.睡眠呼吸障礙
* @2 M" ?+ O# F5.39.217.77:8898睡眠呼吸終止症會造成睡眠中的缺氧狀態，引起高血壓，同時也會增加腦白質稀疏症的機率。 5.39.217.77:88985 v' o! h( O0 B4 n
3 K) u6 s% E3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.其他危險因素 5.39.217.77:8898. y9 ^/ f4 ]+ R1 s5 y" U
除了上述5個原因之外，另外如肥胖、糖尿病、冠狀動脈疾病、缺少活動的生活形態等，也都是會造成腦白質稀疏症的危險因素。
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如何預防腦白質稀疏症？ 9 r2 G, f) K: w6 k, E6 O" Q
9 E) |$ W4 u, i$ w( ^目前，醫學界尚未研發出治療腦白質稀疏症的方法，唯一有效的就是從預防著手。那究竟該怎麼做才能預防它的發生、減緩大腦老化的速度呢？請你跟我這樣做：
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1.控制血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W y" M2 L; j! a
如前所述，高血壓是造成腦部血流減少的首要原因，因此及早將控制血壓控制在理想範圍是最重要的工作。血壓的正常標準近年已經逐步下修，最理想的血壓值是120/80 毫米汞柱，如果調整飲食與生活形態、充足睡眠、減緩壓力之後，血壓仍然處於高檔，就必須藉藥物之助來降低血壓。
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& j! o- `2 l# l& f: n) D% @* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動 5.39.217.77:8898! K1 i! ]2 t8 G! D
有研究顯示，運動會減少約四成大腦白質稀疏症所引起的認知障礙與動作不協調。 ; e; z6 u7 Z& S
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3.戒菸 5.39.217.77:8898* a) b% E" @ w) Q: d# ?9 G6 A# D
香菸中所含的自由基會傷害血管內負責放鬆血管的內皮細胞，導致血流不順暢，無論對於大血管或腦中的小血管所造成的傷害都是一樣的。
) g) j( ?# p3 Z; k; Q% L5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y8 `& R5 I0 p) L5 d
4.降低同半胱胺酸 tvb now,tvbnow,bttvb! p; E/ ~/ E! S6 Y' D
補充維生素B群（尤其含有活效的B12及葉酸）可以適度降低同半胱胺酸的濃度，幫助其代謝，研究發現B群可以改善與腦白質稀疏症有關的功能障礙。
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" f3 o* s2 O! }! b* `& ]5.減低血小板的凝集
$ U! U8 k& M6 z# \; n7 u( d公仔箱論壇降低血小板凝集的方式有很多，最有效的包括阿司匹靈（Aspirin）及保栓通（Plavix）等藥物。
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6.補充適當的營養素
6 D" Z' h) ]/ F/ G; D$ d) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了藥物以外，一些取自天然的營養素，也可針對某些危險因素，發揮預防保健的功能。簡述如下：
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6 n8 d: ?$ e% u/ r- _: s ^- i1）幫助大腦血流順暢：銀杏（Ginkgo）、銀杏葉（Vinpocetine） ' j9 p( h5 F i
2）降低同半胱胺酸：維生素B群、葉酸、NAC
0 ^" S! B3 f6 @2 d" {3）維護內皮細胞功能：硫辛酸、白藜蘆醇
: a* e& s/ l# d9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）改善代謝症候群：鉻元素、Omega 3脂肪酸、腸道益生菌、白藜蘆醇 公仔箱論壇7 E8 g! x; F- w0 ^' q$ t
5）改善血小板凝集：Omega 3脂肪酸、白藜蘆醇 - x" i5 R0 [$ f4 w
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血流不足是大腦白質稀疏症的主要原因，因此許多專家將之視為慢動作的腦中風，其對於大腦功能的影響是非常深遠的。無可否認的，我們能不能活出精彩的一生，關乎大腦是否發揮功能至鉅。 5.39.217.77:8898$ a! }7 {6 K/ v# m( i& j$ r7 k
) ?& a: h, D W2 f8 a; ]3 T3 xtvb now,tvbnow,bttvb因此，延緩大腦老化就和其他器官一樣的重要，甚至更重要。各位朋友，請勿輕忽了大腦白質稀疏症這個目前尚無法治癒的退化病症，趁著時間未晚好好地預防它的發生吧！
" j J2 E8 S4 H5 g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ s! j v! s, p7 O- D" \. u) c
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-6 02:41 PM
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