寒天 Agar
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! s+ r6 D) q- s) X% l5 ~+ ~3 zPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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! H. H$ w c9 A+ K5.39.217.77:8898性味：性寒，味鹹。
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( B$ X! X: L9 C7 h) O1 X營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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, W+ d* u- K* A5 S4 L9 p' [. L4 _控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t0 |1 H6 c/ Q2 \
( w: e6 k- e) d: Y) f5.39.217.77:8898控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。$ Y% K3 W3 d- C
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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( {& ^8 X4 n" e J公仔箱論壇寒天為什麼能降血糖？
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* f: J9 [. I) J; `; o& ktvb now,tvbnow,bttvb寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb0 H4 ` d" s2 U1 t1 F, k; k+ F
$ y3 D2 y _9 X" j( i公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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* F( @+ o, e% H' x- ~- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 如何使用寒天自製健康點心？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* c5 c8 T9 E. S) m4 [
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.77:8898: N) y2 o+ r9 w0 f- r* Y3 n
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【寒天蔬果卷】tvb now,tvbnow,bttvb% \& Z, K* p( v' }1 i) \5 y
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材料：' e8 T. e. u; U" }- a* [5 H* @
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb7 G* ]6 M( e( W* s4 G
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調味料：1 c) \; e$ Q9 A, K% @: h
% v: a3 L& b4 ?6 l ^, ]: wtvb now,tvbnow,bttvb和風醬1大匙，白芝麻1小匙5.39.217.77:8898: x" w4 x" } b% c7 m6 V' D/ ~
: r0 C, b& l5 N, {* N# h作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | e" h W8 r6 o
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ h& V+ C& a' {! \
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？* x) ~, z6 |# h' W
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' Y# T/ @: _0 a7 n+ t
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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