寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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& f$ [* g4 p3 D$ y別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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5 j1 G; K9 x6 g: U0 Y公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。
' L6 k2 I' u- |/ }- ?4 ?, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, _) J( p$ ? C. G
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。公仔箱論壇% e+ R9 ~$ g) ~* i: r8 D6 t
) j k; S& ]( ~$ U2 utvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。公仔箱論壇, M% @5 {" t9 q/ W! p
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
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8 c" u3 f8 b6 y寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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: }. g% e* H4 l) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
9 C& g* ]( B4 ?" H, V7 x: Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 D0 |: y9 x# b5 c4 b* [# E
Tips 如何使用寒天自製健康點心？
$ @; Z, z! K6 T% d4 W: q: p, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v. M# A5 G7 l: r. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。公仔箱論壇. _# l) H$ k# U5 _+ g
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【寒天蔬果卷】公仔箱論壇! n6 a7 {3 t' j3 _5 _
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清腸通便＋降糖瘦身公仔箱論壇. F& Y8 o3 y/ D8 e7 v
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 C8 `) G( T7 M) H# e
* T3 [+ s2 w) x公仔箱論壇甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張公仔箱論壇# H' r1 p# V$ W6 O# X- S4 C" P
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調味料：5.39.217.77:88981 K$ Q* Z/ c- ]
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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0 i; O) y- I |, C4 I- j/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvb now,tvbnow,bttvb( T3 d+ `7 e T8 Y! H3 E
/ R7 K) g& |: [6 X3 ?2.將調味料拌勻為醬汁。
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1 a7 t) Z9 j- @7 j, \3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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/ ~1 I) Z q6 \" s/ x/ V寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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1 p6 `9 P4 U8 I6 f/ l: H0 W5.39.217.77:8898(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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