寒天 Agar公仔箱論壇0 R4 d6 L% K- T
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。, e$ {6 M2 \0 p% K6 O* h7 [
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。) A3 D7 z Z5 t/ i% j
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性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
) @, L7 X% c. q) I1 u$ h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M2 J3 H* t- @* z
控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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( h) v; R2 R! y5.39.217.77:8898控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。( W7 d, }& Z5 Q' a7 A. ]/ C2 y
( i; v6 e: w, ~* W- g8 w- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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$ x- }) g" y) e/ ^) E- @: q6 \) Gtvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。5.39.217.77:8898$ n' {; _! D# v5 D: |& w
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寒天為什麼能降血糖？
6 _$ W k+ u1 @3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- }5 U' L9 Z
寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇! Q9 f. g+ O* ?; [2 j
3 X8 [$ S5 N+ Q, n- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。1 b1 N; o9 ?7 w- M
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! m$ o/ _; A4 d; L
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身公仔箱論壇( b6 e0 O `) @$ a; j$ V7 H
: V! |# u0 B/ D) f5 C w( O5.39.217.77:8898材料：
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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, @2 `. j N7 X+ W6 L% H7 L調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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' P; ]- j& ]: b1 K. D+ Q5 D作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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: Y$ G: \! s% e- j3 P# E+ U; z. l0 c3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。公仔箱論壇6 e0 B! Q3 ]- }& A1 c9 R3 ]7 j
- L* i" j/ E% w6 g0 D- W5.39.217.77:8898為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？; N8 j5 W( R/ |4 s/ `5 f4 Y' t. r
# t: C2 _8 Y6 P( ?+ Ntvb now,tvbnow,bttvb寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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* r5 I& o# f* b; a, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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