寒天 AgarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]9 @# l; X0 N* s( n
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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( W+ j) E0 B$ i9 B8 g, u, V別名：洋菜、菜燕、瓊脂。5.39.217.77:8898) ]( H$ t5 e; J2 I
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性味：性寒，味鹹。6 f; Z! t1 g3 ^. W
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。tvb now,tvbnow,bttvb' i% p2 h0 f p V) n3 C
7 S9 H) W8 t' {- F( b2 {# O: E公仔箱論壇控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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3 T6 b7 {1 S2 {) A4 \6 |控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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5 Y/ |" X }3 g+ q3 f宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？
$ v3 O5 t; B+ h8 U$ K; g9 [/ d0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a/ i& x$ {) x/ X; o公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。; O1 P3 k$ v+ V' R/ q
; {# \# ~0 |' h" f% mtvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？
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& T& s! Z( ` \" i市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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) F' g$ P# @" y: j& qtvb now,tvbnow,bttvb【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身tvb now,tvbnow,bttvb9 V3 h. ^+ {8 B: S8 k0 R
' @0 [' I; q7 Q9 s% j4 Q5.39.217.77:8898材料：公仔箱論壇' {' E- d/ @2 F& ]
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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: I4 K# k2 @* P( |調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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" N' d# `( Y2 i3 a* I# F" K作法：
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( ^) ` J4 @ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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* w: v7 s3 a0 [2 z5 b2.將調味料拌勻為醬汁。5.39.217.77:88988 g6 e5 V3 c2 d* i
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。5.39.217.77:8898) u; w! C) e* }' C, ^7 T
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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