寒天 Agar公仔箱論壇- |& N( d- w$ z3 ?" f+ w: ]
3 [# W/ V: Y( u4 v% U! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 y& o4 c5 G$ u6 l# H
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇' a. c' K, V9 C
# @2 ~- J' p8 s/ D1 p2 f9 T5 O性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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" M ^! x% W- J; p& Ktvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?% ^3 Z% s( _
; {( W8 @* E5 T2 y! }- b& n7 @* b控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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1 H) y0 X+ i5 R9 O% m- y+ j* R公仔箱論壇宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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! `8 Y' @2 S/ h2 p3 {- d1 e, K5.39.217.77:8898忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb$ U( h; d- h3 q9 J4 v2 K
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寒天為什麼能降血糖？0 ~% R( v7 U& o) q8 l& J
2 s; J h& k: T* w寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 r: z& l0 Y& c! E
/ W+ n& b0 O" p5 u! S/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。公仔箱論壇$ j! e6 P' q, C5 ^
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。5.39.217.77:88980 a- r- o0 p M9 q6 k
$ E& E) w j5 q. n/ ?8 A, q8 ITips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇; p+ {" G- G/ ]4 u1 W
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。% f1 u# |' N8 D2 B
% r$ d2 M d X' B【寒天蔬果卷】5.39.217.77:8898/ a6 S: F3 O3 {% `* `6 |# k1 w
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清腸通便＋降糖瘦身
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材料：5.39.217.77:88987 O) _1 ?1 ^1 N1 E9 G; Q: S' T
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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5 a/ T" R- _' J0 i X公仔箱論壇調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h& A p8 f" _& O% a
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。tvb now,tvbnow,bttvb& }. ?3 z" T- _' ^ \
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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$ I2 I7 G9 ^. u! E: F. Z3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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2 p9 T& M( t: v0 Q8 v為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？6 J* J+ Y( H* d3 b1 l! w w
6 E! _ b5 [) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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