寒天 Agar
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7 p+ a3 a9 M: k: ]' Q5 }公仔箱論壇Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。% ], @$ p% k0 r) K: n
: O% ~0 {% E ~# ~ v3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。5.39.217.77:8898) c" X3 {9 j5 e& r. X4 V! A2 n7 D
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性味：性寒，味鹹。
P* h7 k0 F+ y* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% v" s# u. |2 G
營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。0 y3 v* s; X( a" @# K9 q/ J
2 z, v6 j, ^7 o. e" Vtvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _# [' ]6 W- w
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。 O( l- W* L: a, g( Q
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。+ c3 I3 s4 n6 [ d5 V" ]
+ R3 m: ~5 X+ utvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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寒天為什麼能降血糖？% L$ u6 R8 ?5 } d
. a; d4 @9 B- C. Z) k L5 H0 ]" r; \公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。, L" d* d8 r. I5 ? p1 Y
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？tvb now,tvbnow,bttvb; `4 `: U3 I6 }" Q+ I
M/ F4 h: }* e7 @1 _公仔箱論壇市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.77:88984 ]2 \/ S' w+ s3 O' I6 E
# e# X1 ?$ t! C* ^5 q; a7 I公仔箱論壇【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身5.39.217.77:88987 `+ J/ b0 b! d3 ^: K+ X& t3 F( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k4 r, [8 p- ~0 C$ u
材料：
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& A( e4 M3 o/ P! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
: H$ C8 [: J& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) S: Q5 N/ W r! F
調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s3 f- @8 C3 A; p0 s6 P7 L
: @5 k4 w! x q- d \, D5 ]5.39.217.77:8898作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。1 C# Q4 I! M$ n7 k, p
0 p9 z5 M9 W1 A/ n; Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將調味料拌勻為醬汁。2 }5 y b- @: T1 C, s/ [
& W% E9 A2 _3 t+ e" h# _" I3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？5.39.217.77:8898; _4 K7 S% v7 D x6 C# z
& M3 S4 W. t( a" ]6 e& @寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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