春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ 公仔箱論壇4 M+ _8 _" r0 o- i6 k
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n& m+ O5 R; a7 |( Y, Q: e
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 公仔箱論壇' p# t* E2 n; Z9 S$ y
棗耆美顏茶 : m& e1 U6 I V) P/ o* N: S. d
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 ' n% K3 m, b D
材料公仔箱論壇$ O8 ]+ j" `3 I; R* I7 e
蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R N% V: I# O7 ]( p4 W( v, s
黃耆10公克5.39.217.77:8898! B2 ^; O, G! ~9 w. U2 w! ~
紅棗10粒' F+ p( h( `0 P3 Q0 u
麻仁10公克tvb now,tvbnow,bttvb% L8 f* y: n" |9 Q( I$ P& R/ n3 F; Y
陳皮6公克
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調味
$ f7 H2 t# t# q2 R! ?! P公仔箱論壇蜂蜜15ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( b9 O, }7 C T0 ]
水1000cc
5 w: h& M- K, j- x; g" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法tvb now,tvbnow,bttvb4 R1 N$ @7 g! P& ^0 L# E
1 紅棗泡軟去核備用。5.39.217.77:8898. D7 C9 T# f6 ]
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。5.39.217.77:8898$ O7 K; P) g" L. e8 X& I
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶5.39.217.77:8898 z# c8 T2 n/ C: e) c
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 tvb now,tvbnow,bttvb* i4 R6 ~ u) x1 G( q/ [7 O1 V8 S: o
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料: i8 c0 }+ M4 q* F( w8 ^6 Z/ B
A
; H1 o" G p& M# O5 Qtvb now,tvbnow,bttvb西洋參2片公仔箱論壇/ w: S% V4 z" f" s+ ^
玫瑰花3∼4朵: w& S5 T2 O' H7 m' M
紅棗2枚7 g/ k9 @3 C5 s2 ?) a4 _" A
枸杞6∼8粒
. w7 ^- L* k7 J+ c" |5.39.217.77:8898黃耆2片
$ e$ X/ y! M8 n. L福圓肉4∼5片
e: X' F7 F5 h; c0 W" d& J公仔箱論壇冰糖少許 公仔箱論壇* l+ U. n' a: K4 R" n. L
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紅茶包1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ _- s8 `3 k( X' v
作法5.39.217.77:8898. X( b0 [, E9 K
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。2 n7 U5 |( x& i) D
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S# R _; ?- h* A
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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