春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z( ~* A2 Z8 ^) L8 {, n
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 5.39.217.77:8898; g* P; m, p6 L
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶 : ]' p7 [& {7 M
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
0 O: ^! B8 L) h& o$ P蜜甘草6公克
" T/ ~2 r$ [" ~+ v黃耆10公克tvb now,tvbnow,bttvb' F5 d- p ~& q b
紅棗10粒
8 f3 ^- p0 P/ a- X% k( m0 S麻仁10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c' ?6 r. c* |0 i2 W
陳皮6公克 公仔箱論壇8 m/ F. |6 V8 l7 l: X
調味
4 C! S6 m( s. `$ u# z" \蜂蜜15cc公仔箱論壇: R3 Z' f6 b, `. h1 t
水1000cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 G# \/ H4 }( P
作法
- D0 F* x: {7 A% C( Z8 t7 w公仔箱論壇1 紅棗泡軟去核備用。公仔箱論壇/ ]+ W* Q/ B4 i$ \
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。5.39.217.77:8898& c# A: G" @. {
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 ' y) k8 ~& C' c0 ^& B
八寶養生茶tvb now,tvbnow,bttvb; U/ F- [3 V$ I, c
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 ; Y) V7 A, S9 X6 i8 I. f
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 5.39.217.77:8898( q- J) v- t/ X8 ^; z' L
材料公仔箱論壇2 D5 H% A* w7 Y+ p' c% T8 ]
A
8 p$ |: N& U, S0 A; ~" e$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋參2片
& {1 S) l4 n- r7 U# \1 ?! E+ Q5 |6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰花3∼4朵5.39.217.77:8898/ ^" T9 h7 K3 a* C; S
紅棗2枚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 u m' I3 Z. C) s2 O
枸杞6∼8粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; k& c# ]: X' T* h
黃耆2片
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0 P2 _) ^: K- K. J0 I& m冰糖少許
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1 s1 A- B3 W4 X5.39.217.77:8898紅茶包1包
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作法
: a7 y; q: y: l6 n) ]4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
' {( u/ ?* s2 N- |4 R2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇+ T; b- K6 A; Z& K% [
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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