它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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, y+ c0 o4 t' I6 J7 \tvb now,tvbnow,bttvb血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！5.39.217.77:8898: E5 Q/ Y1 F9 L4 P9 U4 @- ?9 g# E
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3 V9 V/ A3 m- L數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 公仔箱論壇: c/ C7 x2 V5 c; s; m8 G6 l2 H
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. H$ P* _/ j! f6 _) e2 Q5.39.217.77:8898隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。! x% {. g5 p' A# h- l ~. G* ~ x
1 H7 v4 F+ }: d# u; x8 L. O5.39.217.77:8898因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {7 R8 l; B6 U; ^) Q5 z1 i3 Y
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【血液中的垃圾都是什麼？】5.39.217.77:8898, f+ N% a9 g* Y8 o2 ^8 R) l6 I9 u
$ O) H. K% q' t經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
. t. f5 Z) H& Z% `; m- p, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 I# ^7 x6 A. n+ R2 q7 I
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+ x2 ? F w1 J8 f- Y: a# U7 _tvb now,tvbnow,bttvb1、自由基
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血液中垃圾，最多的就是自由基。5.39.217.77:8898) X( x5 i; T |( n
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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7 u0 e# q5 L% q# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)3 ]6 V7 _; h. V
* N& Y5 M" R2 U, K V膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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8 q* u8 }1 @3 T8 d4 P5.39.217.77:88983、尿素、尿酸、血肌酐
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2 G( c [, u: p1 c8 h. U1 C5.39.217.77:8898尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
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# T; a1 m6 q6 f& L. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【它們是血液垃圾的天敵】
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+ [' A) E5 m D, _3 \4 f$ J! t. b公仔箱論壇血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。公仔箱論壇0 P" T P! O5 R
! P C% ?1 w" ?1 M9 {0 F1、竹筍2 R2 ^: Y7 ]6 Z9 s! \5 A
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中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！公仔箱論壇; q% [4 L( v# H
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2、海帶" z' Y0 I* Q' o$ U( z6 T% S# _
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
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3 u/ N8 [: N: Q0 c; X# Z) ltvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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3、黑木耳和菌類植物tvb now,tvbnow,bttvb' ]0 p5 k" m! r# u8 J" p: z
9 s. k3 ?9 {% N1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 }* q) |4 f! j) K
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" _7 {& d [9 \ Q. l4 t. ?
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4、茶& v0 c R y9 m& U/ c" E" {
) c1 m; y: V# T7 n/ G& i$ y8 A: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {, t6 y* X; {8 Z$ f8 B公仔箱論壇茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。1 i" {7 d9 X) I v9 s( s8 I
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如：普洱茶
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 公仔箱論壇1 T) Z$ u- U( e' u! r# p) q
! p$ ?% m8 {$ [5 x& H/ O2 v/ D5.39.217.77:8898推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
B5 x1 x) z+ Y" U- e6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w6 n2 n( t/ |% S" E5、燕麥
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燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。tvb now,tvbnow,bttvb4 U1 R! I/ P" i% x0 G8 x% z$ Y
& A2 P5 I' A* w7 w0 l3 s燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
4 }$ h9 |8 X O6 H% Y5 u1 j5 G7 jtvb now,tvbnow,bttvb+ h3 t Y6 o2 i/ G9 ?. a
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
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0 x2 {: G; g6 f9 a+ ^" Atvb now,tvbnow,bttvb6、玉米
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb9 z j, M& H1 s R
, a, |+ R% D+ Z2 X+ Y% ctvb now,tvbnow,bttvb7、大蒜
6 {/ `* A y6 q: e2 q$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ \5 ? B+ j3 u- G! M
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' v7 w3 Z& E, R( m' M+ x大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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8、洋蔥& m0 o( w0 e3 c6 X
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( [0 V( t- ^# i' ?8 M1 @2 ^$ ]洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 f" G9 V. z. h) Y# W# Q& Q4 p+ g
% E. l7 W, [8 ^8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a+ B5 w# w( c, r% x
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/ C# l) o T/ }# o" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) l4 z# E( s! L' y9 Q" R
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C- `: c, [) p0 U+ ]' q
4 H5 S! G" `' w, s5 Q5.39.217.77:889810、芹菜公仔箱論壇2 B$ m$ i4 W5 D& U# z0 U. w
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# A$ @( y) _, @1 z芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。 M6 v* D8 Y Y- \9 Z9 N
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11、黑豆1 @. [4 G& I1 |0 K8 v
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黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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( Z- j! [% K- R# Z3 M5.39.217.77:8898推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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