[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！
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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。

一、手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；, S$ v$ U9 O# \0 V
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
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5、手指甲軟：補卵磷脂；
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；公仔箱論壇' e0 D& c3 @! ^! m
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；

8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；
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10、指甲有白點：補微量元素鋅；% Q' f  ?' k! B9 F: X, E; Y4 u9 I; S
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ b' s' q  O/ a
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。tvb now,tvbnow,bttvb) u5 A: d/ C- @( e. t$ P, v7 H

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二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；4 d  u! @, O0 t7 a
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;

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4、掉發：補卵磷脂；
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5、頭髮分叉：補維生素E；tvb now,tvbnow,bttvb) H8 L: t4 a2 z/ I
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；* j# D9 [% @) _' C; i2 w, y7 S; t

7、頭痛：補維生素B/C/E族；
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8、預防腦中風：補維生素C/E；" ~" V% d, Z1 C! _# U0 @
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9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 [, q+ a9 _5 B/ F7 W5 d
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10、預防禿頂：補生物素；  j5 K; c& [9 O

11、青春痘：補維生素E/A；

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三、皮膚
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；5.39.217.77:88986 x/ p; H: U. M) }9 Y! F. C
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；- v4 y9 A  x$ l/ w

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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；

4、皮下出血：補維生素C；
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；

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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。

7、皺紋變多：補水，蛋白質；公仔箱論壇6 g. K0 S* ?( T
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；8 G: j( u" m- a
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 C( ?5 w: }, T5 ~% b: V

10、腳氣：補維生素B族；
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c+ x% K  c4 q( x' F) W

12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；公仔箱論壇, }! f4 z4 y0 r

13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p8 z7 i/ `& m  {: w

14、扁平疣：補維生素E/A；
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15、疤痕：補維生素E；7 k) ~3 E+ C( i% }- k9 |8 B9 _2 z

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；0 U9 C! @: C% k' I# j! i

維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。
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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。' M( M- C2 L8 b

維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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