健談-保肝，該怎麼吃？
$ w1 b2 L2 D" h1 I# W公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：
& O0 j! G+ V0 U% K7 R1 n4 \' H$ g( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t' ]4 y, Y& z* p( D" M) @4 E- b9 X
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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: t1 Z$ B& _; A0 s' U0 Y9 v: G; t& i2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
* e$ `. ]; x2 G# k& q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% \# P+ r7 Y1 g4 \" w s% N
都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇) z+ A4 ~1 b; S( v/ F& S" H5 _
' S+ M& H" p4 n: R5.39.217.77:8898二、含維生素的食物有：* B( Q% a6 s# O( Y
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb/ X3 k( k( G; g
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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* C; {& T+ B9 ^8 L! d* q/ ~3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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8 L; ~* i% B3 l) X4 i- _( V7 ktvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。tvb now,tvbnow,bttvb) u( n! ^* i+ T2 O
4 D: @0 r2 X; y9 _' j3 a三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb' G4 H; ]' O. M$ J$ ?6 B* V9 C
) z$ C4 b$ e: c" r8 T+ w F4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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6 I. {6 g; K3 r6 p2 F公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞+ d& N, q' W; D9 L& ^3 D
$ n; X) q- r! R6 ?6 i+ e( X4 w* @8 {0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 g5 {+ F6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v$ w, ^0 }. ?& g1 g
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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9 G) f9 K6 G6 N' e透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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