健談-保肝，該怎麼吃？
, M `* v) h& R# h& R9 T$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 c) b2 Y. c) I6 I4 A% L+ S
! Y# z6 B8 ?$ S/ c; q% f公仔箱論壇都有助於肝臟細胞的修復和再生。$ ~8 _) _2 z6 `: n7 f
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜. T% ~$ v# ~* n
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |8 U, E& Z! B* G
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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( ~6 r3 [8 ?) q7 u0 ttvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇" r5 b- M' @3 K' o. g$ h+ Y
7 e" T6 C5 C" h. v3 R' X% G三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞5.39.217.77:88987 { o$ {. b6 I, a" @5 b; J
4 Z1 ?& x7 U4 y9 [5.39.217.77:8898四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb5 M) q- J2 U/ q7 u- F, h
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。: J: K" Q- N* G2 \
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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