健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb8 d, x; T+ f0 y& V. u4 i7 K u5 K
一、含優質蛋白質的食物有：
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0 B9 J/ t* n/ C+ V; o7 O j; [5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇0 B; l3 x4 C" j3 j6 t
+ m0 ^# w1 c' Utvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
! k/ A/ P# E3 g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @# z6 K5 ]) e都有助於肝臟細胞的修復和再生。 Q* \" z0 M3 j
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二、含維生素的食物有：/ o& r- W' d6 _9 ?1 {% \" p# _
# M8 K6 ]/ q, u" w/ P' w4 r1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u% G: I1 K- n6 d) n. p0 S0 m. n
6 n% M: H. n( y; u0 `tvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
' ` _1 a) T4 `. E- W0 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [0 k- s) T! v( i) i% }, P
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等: n7 ?/ R* H: T* y
6 Y, [3 K2 h% R o9 y8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。7 p, w3 w' r& C1 m7 _+ r
( ]( e8 \- p7 C" ^: O, k. j三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb# q# |) F+ T4 n1 T. H* f1 _3 G2 v
7 O& _/ Z% a( d- U. p9 r公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& |0 n' \+ S
V6 w Z7 }: z. z公仔箱論壇2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞5.39.217.77:8898) d$ i5 u4 {% b. u* |# j( P \
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.77:88984 b. I2 ~: J1 k6 y- H: i3 t
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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