健談-保肝，該怎麼吃？
1 b& t1 p/ F8 Y* [3 J1 ]" m! v5 w5.39.217.77:8898一、含優質蛋白質的食物有：8 k, V3 i4 t" S8 L1 P V
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X& f3 D( K8 p8 T c
3 m6 l$ J0 N( F. z- n$ a2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質1 Y( O8 t4 K# `
* r9 [" ?. }! j/ v6 g8 H. y7 z都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.77:8898- O. }' f* e) Q' T4 D8 {# w% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! y* ^+ [7 P' g) ^
二、含維生素的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb6 d7 y2 ]! t: o, O
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等公仔箱論壇( Q, _7 ]" O, }; Z3 }
% k7 n [6 d" ~; L; L7 R* G5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等0 s& N; A% n: } A7 e, b L; E
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.77:8898# v+ ?1 U6 O) f1 W: }; n
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.77:8898( ^5 E4 S& L0 A8 E
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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& `. z2 W% l5 f& [1 X& z5.39.217.77:88982.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：5.39.217.77:88988 T X1 v" u" h+ c" m# a, f
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb7 d) ^0 Y( z7 }- Z7 X4 c
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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