健談-保肝，該怎麼吃？
0 \& U \, z! p一、含優質蛋白質的食物有：5.39.217.77:8898! u3 B; }, c% S0 t$ L8 ~
0 _# Z) z. h1 D8 ?; Ytvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質- a4 n% k& `! i; w$ F# o
3 }6 X; P% `2 B% D# m/ u5 B5.39.217.77:88982.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
& |" X$ n0 q9 ^/ P- D, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j% {1 I& u6 n9 Y" s; f- X
都有助於肝臟細胞的修復和再生。公仔箱論壇/ d/ [6 K# V d5 n8 H0 J5 n
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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' i8 F; a0 j. h公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
2 S+ N: ]) q' ~- i2 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p: Q6 W& f ^
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇 R9 N8 A" Y/ L% F5 H2 k
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：公仔箱論壇: a# Q: l' Q8 S
% O+ N) M+ o r$ U! R; |- s6 g( a5.39.217.77:88981.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
% m u. G0 a8 Q& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e; l; N) ?" p8 K' o6 C3 w; K# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb. K% u( b! L$ P; X2 _8 o
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四、含牛磺酸的食物有：
" N( I5 J: M+ ^ G' g9 K5 c5 J. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e" O# x, |( K7 K) h* M9 g文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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2 v! p3 ?! K. ]8 O+ }' j& M透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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