健談-保肝，該怎麼吃？
* O' [* o* v0 P- `, U, E' M0 H一、含優質蛋白質的食物有：5.39.217.77:8898- Y4 K1 k; u! y9 C6 u1 p
# h) N/ q* _: E1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
2 ]$ {7 I' W, \4 W0 l- f$ l. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [2 w3 D3 j! J! k$ h( K9 Q2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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+ C2 a. a9 a N& A/ D2 X公仔箱論壇都有助於肝臟細胞的修復和再生。
4 R* l4 S$ y6 z8 R' w5 \: k4 F4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R0 q! U, ~, p- q9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：* _7 H. ^ u+ y0 x9 m5 a3 y
, |8 ^1 m* H! ~tvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜5.39.217.77:8898% } I' j3 s+ d) C# z# w
& Q2 B# i6 k6 l2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb/ w: I$ N. t$ o S& ^! v
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb* T5 V2 w2 ^% i, e L" A6 j
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 U( ]+ H5 _
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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8 P5 u% {9 w9 E+ a2 \1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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9 t$ a, O0 X: u3 M5 W c' S: a2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞0 B5 v# ^. b* I/ |$ s4 ^$ r
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四、含牛磺酸的食物有：
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4 F% B' d0 y; i+ B+ \文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n9 t, K4 _1 j1 ]3 v0 ]$ F
. b* \8 F3 {( ^ Q0 |8 ]% F% qtvb now,tvbnow,bttvb透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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