健談-保肝，該怎麼吃？
7 U% }& ]; Y0 A# V& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：$ p7 F# I j2 F' X- L* i
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
' x) v/ A( a6 _$ k9 J4 M: K公仔箱論壇5.39.217.77:8898' I3 h/ J4 W$ v7 d
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇* W* j0 j3 C4 n/ h7 q
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D0 Z+ N: _. u! l' L
7 B9 u( n& _( {& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：" K( \ v, ^! G; x U1 i
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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7 ~$ Q) q5 r1 ^) q1 w8 ~/ O& {: c: [tvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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5 `% |: [6 K% o! V8 k2 [6 R0 ]" N公仔箱論壇3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等公仔箱論壇% K: d0 @4 A K8 H
* p1 \2 Y' q8 M/ q& [ H, Atvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇5 n4 e5 C0 @9 U. ` ~
& Q2 B5 Q$ A. x9 u5 D6 z5.39.217.77:8898三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.77:8898- D' [% p# Y, p! ^
( O; [% k% T4 }: d& }6 L1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* O# P3 [$ Z! j% b
6 @/ x: s$ o+ z9 N/ B# @tvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：3 V+ K2 G9 ^! q- `0 N
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇# h* u. Z! i5 ~8 E1 A" L
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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