體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。" [# D& K- p& g5 j5 [
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
: v* Z% d2 j% z, B+ \( H, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薑】從芯溫暖全身的王道食材tvb now,tvbnow,bttvb3 \' d) `6 o4 P/ H, ~3 J$ D
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
6 A& q8 V m; z. q. r2 K) Stvb now,tvbnow,bttvb【柚子】趕走四肢末梢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb; o z: j7 n4 U2 h2 |! J% N% ~
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
* Z* v1 ^3 E: f3 itvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環5.39.217.77:8898, u# S; z0 M( |/ Z. V' N% J
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
j* D8 n' U: M" B2 c3 ]【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖1 e. a# x# d/ X& L
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
5 A: z5 @7 Y3 {4 v! X5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖4 c1 e5 ]2 W6 S \( M% K1 }3 |) M
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
* Q+ M, U4 l( a【蔥】香氣成分即效暖身
5 ]- u* q1 Z+ e蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。公仔箱論壇3 k1 k I: m1 X j8 E, W3 T' H0 k% M
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
+ {: U+ Z9 Z- Q1 p6 ~5.39.217.77:8898雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U( C0 N$ {% h& X2 d
3 V' Z( J+ U1 R# U% {(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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