體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
9 h3 ?' g$ T. P1 d9 ~0 Ktvb now,tvbnow,bttvb擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。5.39.217.77:8898; Z2 A) R3 U$ S6 ~- H1 o5 P
【薑】從芯溫暖全身的王道食材' O% C2 ~! e; r# Q0 C
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
* f7 l! P$ g- t) f5 `tvb now,tvbnow,bttvb【柚子】趕走四肢末梢冰冷9 ]9 H; a7 m0 |1 Z& h$ g1 _4 h
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。6 d8 Q2 u# L3 Z" Y. i2 f1 U
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇: |) `# D ?: N. n% U; ~# D) A
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
' g, v* _6 W5 j; n6 W【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
- G" l! P0 h3 L3 T" T0 b/ G( Ytvb now,tvbnow,bttvb讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
3 V+ }) j7 E* z' z4 Z r【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖公仔箱論壇. _/ T6 G, \$ |% J
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。5.39.217.77:8898/ ?) @8 v, X {4 c' E
【蔥】香氣成分即效暖身
o: g0 w- Y6 |% H蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
4 A8 K% Z$ t" N$ A3 Xtvb now,tvbnow,bttvb【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷tvb now,tvbnow,bttvb) t1 c: t5 k# T* x
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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