體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
, I3 k& o. l& H# V" V. `2 d公仔箱論壇擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
* M5 C5 v5 I5 i: C5.39.217.77:8898【薑】從芯溫暖全身的王道食材7 J- t, H0 u& E0 X- e/ N4 H
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！tvb now,tvbnow,bttvb6 P! ^2 b; |" h) H$ V
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
8 v9 _$ z5 q! ?. ]* Vtvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
5 n/ @6 O. B- t3 v0 ltvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環5.39.217.77:8898/ T0 D9 n/ I) M6 b
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
9 }: d$ j2 S% r9 y【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖tvb now,tvbnow,bttvb) E+ _4 H9 e, n4 X7 |* {- d8 \% V4 G
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
8 j. v( J6 y; S【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
- ^( o6 m0 \) B' L( ?/ I公仔箱論壇由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。公仔箱論壇; S, T, [. z& T; e
【蔥】香氣成分即效暖身
7 v$ B3 G& } a2 x" a: Z& I. K/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
8 h, _& w- z" {, @5.39.217.77:8898【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
! R, [3 g# v+ F. c: i1 Z雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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2 E0 n5 y0 |- E7 W公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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