本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 公仔箱論壇# A1 a$ t9 u. m7 e( z
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天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 I! i4 E# d9 y( t' Z
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【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b1 {/ _+ d6 m6 Q% X
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高血壓無自覺症狀 日常需多留意 ( v9 N) e' }) L. p% u
- x% d6 S& |6 G; q' e! A. b% i5.39.217.77:8898節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
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. f$ O2 A* Z. f5 U3 q F w5.39.217.77:8898而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 5.39.217.77:88982 x7 x; t1 d! o' i" q, i; C
: G! A% n; z1 f- C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防冬季心血管疾病的方法》 tvb now,tvbnow,bttvb. n5 g5 U6 H( O$ k
4 D& h( m3 q2 b% c9 K1.注意溫度差
, U! N5 C: W( _( u! p' ]- Z! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
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& r7 H9 V$ }! J6 x( k+ ztvb now,tvbnow,bttvb預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
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( }# F& z4 x# \) Ntvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 公仔箱論壇& R% Y" T T3 A2 c5 U6 I7 i
* v, [5 t$ @9 M6 ^* L5.39.217.77:8898日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 9 t6 i. o+ y& U& P
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而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
4 h i9 [! }* X) f# j! p ^2.早上不立刻起身 0 p8 U- i7 {7 a& Z4 g+ \! Y
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 & e. ?' t4 j; q' E# U* O" _
' d- b! d" ^% d9 g! S5 b5.39.217.77:8898尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
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預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
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3 W$ Q* w% K9 g9 }1 h* }! Wtvb now,tvbnow,bttvb透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 ^ _1 u `3 p; b1 R J% t
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/ E0 U( Z6 h6 S( F7 y q5 ~3.按壓穴道 公仔箱論壇; d2 v/ b1 X; K0 k9 F
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y- z S3 m+ \' k
3 I& c3 E3 x7 D K+ f* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一天三次，左右各五分鐘
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剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
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