本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 ; @$ e5 n& E6 e( W: \2 X
( a8 _; N; v3 a: P" y公仔箱論壇天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
0 D6 i( p4 \9 ~! E, u8 M% |5 Vtvb now,tvbnow,bttvb 5 f2 F3 I5 i4 n6 g8 G3 V U
: I7 T6 i4 x: |- utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 l( \. j/ R# }, b7 H* d
: r) Y3 ?% y9 n7 Y, z( u5.39.217.77:8898【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 公仔箱論壇 H3 c6 f5 E( W- V% b9 C9 J9 J
tvb now,tvbnow,bttvb% @- f% m/ V2 T M2 `
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
+ \0 \# [% s( M+ q$ B: ntvb now,tvbnow,bttvb
% U1 N! U5 [* R5 o& E" stvb now,tvbnow,bttvb節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
3 L8 R7 b, t/ r1 [) Q/ W! ]5.39.217.77:8898
' H3 F+ u3 g8 `3 b5.39.217.77:8898而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 5.39.217.77:8898. r5 f K8 \4 H9 @* a2 h& U
& U1 F) o `2 N& F
《預防冬季心血管疾病的方法》
4 r2 U( P2 n! w+ n1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G, ?. u- N6 c" o N" b! |公仔箱論壇1.注意溫度差 6 Y: ]. i, _/ X+ l. Y3 ?. e9 d
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
3 t! L* w3 N7 g- H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G' I2 ?1 `: n# _+ B. d
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 5.39.217.77:88983 H8 Q* r1 }5 \0 b% v9 f2 p( G/ S
公仔箱論壇" q0 z& ?1 Z9 y% C% E$ e
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
! L" G: s4 t9 Q8 U* e4 @公仔箱論壇: b, y. L( ]" {" T1 C6 {( f1 T
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 公仔箱論壇 R; C/ {) x& `2 x, r- S* `2 b
* ]: X& ~4 j! Z( p而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
$ \. ^9 R$ I$ j" |( h: i5.39.217.77:88982.早上不立刻起身
- e$ ?# N0 U3 @- C( a: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 ]) B/ ~6 W e
5.39.217.77:8898) H" g& F5 } ?. m8 z
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `8 k0 n- q+ {0 ?
9 k, P: E% e) M7 t; M6 v5 {& Y+ f: h8 f預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 2 c o7 J; ^" }) ~/ M
5.39.217.77:88983 t8 `" r+ Y" r6 n
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 ( w0 O' K; ?. c8 r
/ k. _6 q' W6 ]& p+ k: W' A6 r5.39.217.77:8898
1 G* b5 `! I6 }- i1 Z% K
) \/ W* E, k9 F& ?% s
8 s2 x' E0 t+ ~) q5 D9 n1 J5 O2 g% Y公仔箱論壇3.按壓穴道
& p5 P' g% |4 w1 z3 ~% s1 l手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
! F" v% ]( K* C5 `$ _' L
: J% _3 {# w; _: @$ B公仔箱論壇作法：一天三次，左右各五分鐘
# h, c0 D* n0 E: C合谷
7 H/ [5 r& N e/ c( A" s [/ t( o剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 