本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 5.39.217.77:8898: {; I3 t$ _9 ^3 V0 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 U# A# E( v+ r# m
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
# F* n5 y0 D- M2 r; v2 ^* W) ^& g2 c- x6 \tvb now,tvbnow,bttvb
2 q) C6 P" o E6 E: S9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A2 M F1 f' C5 ^- c+ c, t5 Z" itvb now,tvbnow,bttvb
" r# E1 s2 z5 A% Y* U u& l8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b/ i& Y+ I& K) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 tvb now,tvbnow,bttvb% ^& O$ S2 n. m
b* B6 x: |* N# Z8 X5.39.217.77:8898高血壓無自覺症狀 日常需多留意 . w' z, x: q5 q& ]: S f
5.39.217.77:8898, b# x0 F- @# B% J" }/ Y, T
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
$ b! W2 o u8 v* h7 G. Q+ p7 X# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P! N, j0 \. ]6 R$ |, j
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 4 O4 n% m5 @( ], E0 c7 F- c
9 N7 \+ g- }1 T6 n《預防冬季心血管疾病的方法》 * n4 _' I1 r0 c
- W, o. x; K" G! c0 M- c; d1.注意溫度差
# Q6 v" k9 ?1 Q; ~ z/ l從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
+ z) p5 X/ k8 |( |公仔箱論壇* s$ s1 O4 y: h- } X3 x0 M
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
: n2 X0 b* K N* D" Qtvb now,tvbnow,bttvb% g7 k; A- f( x
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
+ s" o2 v! D$ b9 q公仔箱論壇
! X/ S! d# ^7 ]/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 公仔箱論壇* D5 d) v& i8 J; F& J' f% }
# G+ j6 r. z H) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
! U) b+ N* I( I6 \$ Ttvb now,tvbnow,bttvb2.早上不立刻起身
7 _! A# f5 W$ ztvb now,tvbnow,bttvb早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q( L- `! I, s$ k# ~7 f2 F ]
5.39.217.77:8898; W! }" C0 y1 T4 e& E* Q0 R+ v
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
7 b: [- V9 H. f( b' A5.39.217.77:8898
2 r4 S+ m2 X/ ?- M+ g6 otvb now,tvbnow,bttvb預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 ; _; U$ u, e( X. e( n, f$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb1 W3 L1 c z- u9 ~7 z
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
/ t! u7 C1 k& R% {- ltvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 T5 }( |2 X5 Z/ ]! l! z
- X9 V) y. o: u: P$ d4 F3 G. G) S公仔箱論壇
+ P5 N3 n5 d6 i; E [# |6 J' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M) t' h6 s& {/ @
3.按壓穴道 tvb now,tvbnow,bttvb' D4 G4 ^; d- u$ b. V% k9 }
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 5.39.217.77:88980 N( x, A/ |5 Q6 A( r5 j" G" z
3 Q; e, P5 K+ K# H; H! o7 ptvb now,tvbnow,bttvb作法：一天三次，左右各五分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q1 G3 b2 Z- ^9 f6 s4 c4 t% c
合谷 公仔箱論壇- M4 D' L) T6 p
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 