" Y8 P: G, Z. A0 @5 [. ftvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
R1 @/ R1 P# W8 s1 {2 U公仔箱論壇( U7 t( }, `) p. ~$ S9 i
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。! P. X: d* C( B/ r+ }7 j! }+ J
0 E! d* Q, D6 L9 E7 ?
遠離高血脂 除去血濁隱憂
# `5 d- z3 X. N7 [' x' [7 n! y
! D/ s" B1 }- W8 U9 Q: C! b( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
2 a: }4 A' X7 F# L2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 a8 @& s% V+ M2 I
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
0 y* A( d$ e7 W* E; V5.39.217.77:8898, x5 w% P6 Y3 T: Q6 I3 B/ [3 t5 l
2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇1 w# e" b3 t, W: p( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y+ Z* l6 @$ A# X1 G8 x5 Q
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
! r+ P6 s5 X. d! \1 q( n/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A7 C6 R% h' X3 q* L
4）以豆類代替肉類少負擔 。. J; N6 i& w9 M+ g! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; t9 I. i+ |& H6 r6 g
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。3 _8 r3 _. {, }' F
tvb now,tvbnow,bttvb2 n: V- c( S1 C& P
6）善用保健食品控制血糖。& q0 W8 e& v2 |+ a# a9 v
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- X' t. |% |
7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?# n2 p" {, V1 d$ z6 r
( O1 H1 ?6 D8 y6 O5 y U1 |0 E) f
8）遠離菸酒。
/ k* ?& p: \8 C7 y' w8 m4 [/ L8 N5.39.217.77:8898, V* R5 Q$ H4 y5 x
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 