+ y! B3 q0 a( M/ F! e4 w! V; Y2 I（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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) o9 S+ P; D9 ]% m8 `腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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2 g! j2 R. u$ Y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂5.39.217.77:8898, O! i0 Y+ j$ M* z( F8 P: u! o
7 t7 y# q: I) otvb now,tvbnow,bttvb三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇+ a7 I5 e% F& b% N: R- i
4 @) t9 b! Q% M7 ~1 [' Btvb now,tvbnow,bttvb1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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3 f5 m4 g6 f/ S+ W4 a0 n" w3 A) P5.39.217.77:88982）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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; [* y3 v* `1 l+ m0 O$ V7 Mtvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ b) i# K j' R
+ ^1 ^9 |; [. A& `公仔箱論壇5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。+ N j0 L b( Z3 F
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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4 T$ W5 {/ Q+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。
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9 B/ Z1 U1 J& w: P基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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