3 c/ w- @ h* U4 P（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂5.39.217.77:8898$ ^: j4 N h+ U6 ?
% B$ N' T$ ]9 E; L三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：) k/ l) N' {; I" Z( c: X: E5 k& H
( I2 E# B- A7 o7 E6 q+ w% q4 p# I1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。
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1 H6 z/ @) S7 U1 ~公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。5 ?+ {! S. M3 n: B
- b0 W! f% E$ P$ s$ |5.39.217.77:88984）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb- G" T0 ?' p' ^5 W* K
) T6 u' R. }7 ]( P, t" C- U% d5.39.217.77:88985）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb+ R8 k2 x3 b2 R3 n( A
* a T8 g4 t6 o: ^* Q公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb8 L6 I6 Y$ q$ B* h& _4 v3 t+ W
% m- [% ^- `" s2 ?+ n! ?8）遠離菸酒。公仔箱論壇. i: a9 r" z" i3 I8 j7 M
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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