本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
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8 ?6 s) v7 w6 }' x" d* R: M2 A寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。
. r/ i8 b! i' ^/ a* D3 ]- a }5.39.217.77:8898中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
3 i8 z5 p* E% z% v0 x x0 _ K$ U生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# z- h' {3 e% U. U2 |8 {; q( O# o
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好, L2 j9 b/ V; G4 d, o- S2 l
食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
7 ]+ X6 K, C, Z% q吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。- ~4 Q6 |! R, Y+ z, O
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦
( }1 A( Q0 A, P( X4 A6 N; \# A. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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. K3 V/ ^* A7 ?0 ]8 ]: o4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桂枝湯藥膳】
L/ p9 v' {4 Z. atvb now,tvbnow,bttvb材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。公仔箱論壇8 q) x M; V6 V- i9 V4 m
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。' j& B0 m, M: q5 s% S
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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. B* \# u2 V7 {/ I# |tvb now,tvbnow,bttvb【當歸生薑羊肉湯】公仔箱論壇5 R6 |7 O& u: B! W1 Y# N" c. D+ l
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。4 ]# a. u, V1 ]% {+ f7 e
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [ t6 U9 ~7 j) N& O7 h
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。5.39.217.77:8898( P! ]+ j" U+ J0 v5 x9 H% a- ]
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【三陰交】
3 d$ q, O$ }9 Q/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。 j! o' F w, {/ H
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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. K) m" d' g' g9 {0 K) A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' z# g" W7 N3 l' d( ?
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/ w7 F& q V) L( a6 ]! q6 N【太溪穴】
2 i. H/ R! S1 @' v+ Htvb now,tvbnow,bttvb太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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