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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    5.39.217.77:8898; m4 ~* n  y6 a; c9 b" B7 a% |9 Y
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片5.39.217.77:88982 G# t" @) z% n( n* c$ Q8 n5 y
2、維他命B 61.5毫克/日
& Q. ^0 C% p" M0 P5.39.217.77:8898最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
# [2 O7 n- p& F- a公仔箱論壇3、維他命C 75毫克/日5.39.217.77:8898% D$ B, Y& x& g- _
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P. `8 A. @& m0 }( m$ B- p- {
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb7 Y: e" W/ g* j$ A
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
4 p, l0 j# n' P- j9 x$ w5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y2 g& K2 ^, k- F# A
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
8 p9 [) O( o" h# L, K* j9 ~: B+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
+ B# x9 d0 M& g9 S公仔箱論壇最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( s+ Y# P: Y9 v4 a/ O
7、鎂 320毫克/日
7 q. V9 B+ j/ u) qtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
4 C  q4 X) v0 x$ }# D% j- V. V% c公仔箱論壇8、鋅 12毫克/日
8 Q. j9 k# u" ^. P7 W. ?9 X# l* Z; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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