返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    1 a+ U. V4 Q0 T6 R
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
% r, J8 Z( N$ W. d, j/ k1 A( R" f2、維他命B 61.5毫克/日
! s2 {* R) r/ S# o$ s- Q5.39.217.77:8898最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
1 F0 B4 @: W: m+ a. v3 f! x- bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、維他命C 75毫克/日
, T. O# V2 s5 m, B公仔箱論壇最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
8 B7 V- Q2 R5 @; C4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
2 b) ?# I0 F2 ~) d6 d最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子tvb now,tvbnow,bttvb: x4 n1 p3 s' I
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日2 P, ]$ R- X: I7 y' \. Z
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
3 }! j+ S0 m9 O6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          公仔箱論壇, K. b8 L6 V' H( S- {1 Q) M
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        3 N; @* u! h' h) u6 q& o: p; M( Q. R+ {3 W  J
7、鎂 320毫克/日
" [1 i7 Z. ~8 p# U7 b7 otvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子tvb now,tvbnow,bttvb3 b% T1 f7 i  M( M2 Z
8、鋅 12毫克/日
* c  {; M) H3 d/ }8 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表