很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.77:8898* k6 d/ u% Y; q2 ~' E
5.39.217.77:8898+ t4 P( G. n4 q0 U. ?. o. X
( e2 a& D1 h0 }0 E2 o
1.燒烤後吃根香蕉2 U% Y( v, ~$ _0 v- ?5 P
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇" D0 J d6 H' B
2 _7 c! l' l8 S9 ^. [% s
. i: }' N, M' N: t" h2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁. y6 S" ~6 T( ~9 A
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
4 O4 @; Y7 k2 v8 I2 L1 Z2 r7 R6 _tvb now,tvbnow,bttvb
* d1 G- W; B7 _2 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \. F& J9 {9 L* Y# c
3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:88986 g! M' V c& c. ^9 h/ D$ j8 F
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
0 p/ S" z4 h/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! J' f& _; g5 Z! k
公仔箱論壇# K( x* r; G5 A1 L
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水; a5 ^2 O! }: a
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb3 x# G1 a/ P; ]' S& {& R4 D
tvb now,tvbnow,bttvb7 q& {% y' h: a3 k! q8 m/ F
7 L0 @$ h* Y3 F: H' N
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇5 v! S$ P2 G6 H; m- ^( W( q& u
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5 N$ s& F$ a/ U m! ^/ q( L; t
tvb now,tvbnow,bttvb1 F/ K* j1 c3 `4 M; R
5.39.217.77:8898+ q9 L: j q8 p. Q
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% X q2 N& Q) K2 s% i公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
2 w" R9 N" B4 f, O公仔箱論壇
' r2 W/ W( z( x/ d公仔箱論壇0 o* [# f' Q5 ~; N& {1 Q6 E
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子) X. d! r% \ X$ l( ?9 n6 a
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
