很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb" C/ T4 `+ K# j8 V- }
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1.燒烤後吃根香蕉
( P9 T3 {+ V$ k! v; ^6 ptvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77:8898% ~4 V. S" w0 r8 _/ G- Z
) j- A5 D8 @8 |- r H ]3 R# c/ Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. v1 `, i2 \* w4 d5 P
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
k$ v3 w# ^' }8 }. a5 N9 N- c公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
& v4 u6 _8 `( R7 J1 U; u0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L4 w+ w0 t$ `) [4 `7 _9 a* R
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3.吃火鍋後喝點酸奶
, S3 i% n9 c/ c# atvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s+ B! \3 N; }# U8 J
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l/ r" Y: P; `& R A% m4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 c- Y- o; a0 y% u7 t4 _, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
" F- V [8 I0 T) u0 `4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G2 e* J2 Q$ `& V+ j8 s
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5.吃即食麵後吃水果5.39.217.77:88982 D% F. N7 x* p/ j0 L
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇: N( r, ? |- [; e7 o. I
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb1 ~* z5 }) |8 G7 q
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( @* ~( }- \. l' a
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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