很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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. S C3 G4 w+ h, ?- t4 c# R1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.77:8898 v7 U& g2 ^/ |5 z# a! ?( ~4 R
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77:88987 u! n" T( T0 P
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:88987 n) P) E. I, f2 M' T+ f; w7 A7 c
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y# I6 b, l5 A) l& a: ^( F2 i
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R9 [2 O+ n' J/ x3.吃火鍋後喝點酸奶
& c+ {$ h& q9 q- E0 g ^tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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- h0 ]5 g9 s8 T& r |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 W( y2 a- O' q2 H+ V3 Z, v公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
- N V& D" M1 Z如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 U0 D: W! R5 I+ e+ [7 d
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. j3 U7 |8 \ F1 |: \7 v, Jtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% _$ j& u$ ]5 b2 s. u5.39.217.77:8898蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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P! e+ t8 J8 X; w0 I0 g公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
3 G8 @# w6 m% F$ F B3 a& J" V柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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