一、“肝將軍”怕堵5.39.217.77:88981 ?* M! C, Z5 s, t# M3 b# T0 y
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。公仔箱論壇9 S: u: D, V4 ], x8 F) ?9 N
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1.忌過量喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 ~! w {. H
3 q" [* g3 b4 n3 b: z; C2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n* k+ D4 }$ v% c3 w
9 G5 L4 Z+ s# t* x6 E) n5.39.217.77:88983. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
' M% O+ n! R& j+ k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" ]. ] F* `$ _" s/ V3 O* |
專家提醒※※
$ l2 p l& y. @- ^, ~3 N5.39.217.77:8898春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
. I8 J. M# C" W6 S9 T+ d. N6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 [: @8 D3 P3 v3 }, I* J
●二、“心君主”怕累
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) g) j* D3 S7 z0 E6 i$ R( |
+ d2 p, { C# K7 c" q2 \9 ^2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。5.39.217.77:8898% n, {- |- H; a( Y; ~$ c: `
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$ \2 }! c5 A/ a! q+ O公仔箱論壇養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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●三、脾胃忌生冷) t$ p9 M1 s9 |' \+ ]
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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' a) z+ D$ R- D* [5 Q; ?% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。tvb now,tvbnow,bttvb- }* ^5 ]: c; C* l, i
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。5.39.217.77:8898: i" P9 M2 c. X* B7 _! H1 b t2 H
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3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。5.39.217.77:88988 W+ @/ b% y0 g6 l/ E% G
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。5.39.217.77:88984 j/ k% U0 G- @7 ^
4 |) q$ v. ]$ }. O1 @6 [●四、肺怕環境差
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5 K5 H* E; M% ]1 X9 n/ y0 E% L ?3 Atvb now,tvbnow,bttvb肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
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7 B% U6 c1 X2 R" l9 ]; ]# j* J1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
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3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。tvb now,tvbnow,bttvb- j5 a9 e+ z5 S
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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0 J! g ~1 ?, [7 @0 U% u' a公仔箱論壇●五、腎怕缺水tvb now,tvbnow,bttvb0 R0 @! v& y$ h4 i: m$ r4 @0 m& Q
' r" @( P @ e" }" b8 j8 b3 ?& t5.39.217.77:8898腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。tvb now,tvbnow,bttvb m# P* k0 q* U
# M) e( Z8 c, `4 ?; ^5 l1 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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) S3 U5 s9 I9 t# f# u3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。tvb now,tvbnow,bttvb+ T6 ~! n# |! ~
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專家提醒※※
' t* o( W' ^4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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