喝對咖啡享瘦生
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* p. T1 J/ {4 _8 }現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。5.39.217.77:8898/ q* i! j* @ S
8 A( R( B3 g$ e& K: J, n( g1 e5.39.217.77:8898根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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" p& @% {; B9 b- [: M" W! p9 h- }0 C HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
( ~+ U' |3 j! m' P7 S其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
0 A2 [1 u$ \, w0 L9 K& X5 C喝咖啡最佳時間：
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$ L8 ]$ [, v& p: m9 d* P! B/ ftvb now,tvbnow,bttvb1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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" n* [% ^* [1 E8 L, @4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。公仔箱論壇9 ~! z1 k3 O) S2 x$ \
5 m/ H3 n& X# y$ ]( X0 M1 I+ w3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。5.39.217.77:88989 ~3 S6 w9 d9 U; [/ ?/ w
9 O _( g- _- {. a5.39.217.77:8898不同於以往的喝咖啡方式：5.39.217.77:88985 z8 c/ ?9 i& l) O0 q) v
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1、濃縮咖啡、美式咖啡9 ^4 [" t: r8 ^7 ~+ t9 w- L
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
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2、咖啡 黑胡椒
2 O7 [0 [, Z: y' S: s5.39.217.77:8898黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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5 U2 d1 I7 Q! I+ q8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、咖啡 肉桂
( f B3 f2 m. h! {1 J2 R2 y% o; C5.39.217.77:8898肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。6 b/ k. G |8 z: `8 Y S6 B$ \6 [
6 ?; Y& K+ {$ O( w5 f9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿tvb now,tvbnow,bttvb5 e' ^- r5 ]1 j5 Z6 Q, o
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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