喝對咖啡享瘦生 5.39.217.77:8898% u% j$ ~# A% p' R6 r
8 D( ~0 ^) w4 @& G5.39.217.77:8898現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。" Y- y- T4 L" e/ @$ v3 a
4 A/ i2 W+ E, @( ^+ P根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。tvb now,tvbnow,bttvb% F- }4 Y7 p' K3 I+ T" {
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？公仔箱論壇* o. Q3 L3 A0 f
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。7 p2 X" T6 ]- W" f( R4 ]8 M1 J
喝咖啡最佳時間：5 H6 K9 Z E1 \0 w4 e# w! y; R
% E- m" t0 Y2 ]* L1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g7 H' X* X0 a. c2 [& L6 R+ M: E0 }
) y; p8 w) r+ Z6 otvb now,tvbnow,bttvb3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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3 ?( H( y! s! q$ e, x5.39.217.77:8898不同於以往的喝咖啡方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |8 T' c% U" Q
- Y2 u8 j5 p- ^' h5.39.217.77:88981、濃縮咖啡、美式咖啡
/ o; C+ Z% u$ O! r9 R2 e完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。& @. D3 x4 q# a4 r8 O8 g
5 s6 I! O# ` ]% S公仔箱論壇2、咖啡 黑胡椒5.39.217.77:8898& y* j! N/ D+ ~* s0 V
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
7 ?: f) _) i5 m: r9 c+ |% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q# S; ?9 t/ x# S# G9 I8 |5.39.217.77:88983、咖啡 肉桂公仔箱論壇9 }3 ]' y% T2 S' Z7 ~" o
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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4、咖啡 豆漿; h$ S6 y8 r4 b* V {
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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