喝對咖啡享瘦生 公仔箱論壇7 n% c# L+ v1 s- `) ]3 X8 b, w+ o
2 A9 s* [( ]% s* B6 G; @$ Z+ o公仔箱論壇現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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1 N; m) @- I' J& E, f5.39.217.77:8898根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。. ?3 F$ \/ G" D5 y* @
! r4 J/ R) e) l' {9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
; R! ?) w" f- o6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
$ u& d3 M' A" C+ l6 G( V% c" P* Ntvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb0 \6 |6 d6 E; f# @' _
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1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d3 O- w& P5 i6 Q" a
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L8 L+ O( s- o( E1 z+ a# u( J( o
4 ^1 I3 x9 p& {3 y: H" i" p3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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a: V' D' k4 N" A8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同於以往的喝咖啡方式：公仔箱論壇. j( C( Y- Y# g
( \7 E2 s( I: z4 \7 t/ Z6 m! E% ]9 y公仔箱論壇1、濃縮咖啡、美式咖啡
5 b& h, Z7 l8 I, h9 M/ mtvb now,tvbnow,bttvb完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
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5 {2 H4 ~% p+ _# i, O. D5 J$ J/ Ztvb now,tvbnow,bttvb2、咖啡 黑胡椒! c$ e; e% _' D, |+ L2 ~5 h4 m
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。9 w( ~- j4 e8 e+ K9 x1 s
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3、咖啡 肉桂
5 k6 P- \$ H% N& W& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
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8 U$ c# F3 N/ q$ K5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿5.39.217.77:8898& i; D/ d8 ?' [
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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