如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
9 L) [" d* X' h" |$ Z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I4 F8 c5 v, \6 s1 `& @8 b# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x, V$ Q+ }1 x+ F7 X" D2 }# [
) G- g/ U2 W- M. [6 btvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
2 Z9 N* {( H2 K3 U; A, ?9 qtvb now,tvbnow,bttvb0 V6 Q# `5 w- K$ G5 p! H9 f6 W$ O
6 I$ W1 ?, P& z9 d& P9 Y: g
公仔箱論壇- |% T7 f b# \, ` M# e" V) y y
2 J/ ^& \! C# T# \/ \tvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞
' o6 y) X H- [6 htvb now,tvbnow,bttvb
# Q {% R* D- k$ d, a5.39.217.77:8898& u9 M# v3 e9 X' l' {5 |2 I" q, y
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 `6 {; P1 m2 V
2 \0 O& Z& A: o; M! ^
1 ~- N- [0 g! z9 A
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
- F: g, _ i5 W5.39.217.77:8898
2 A* ^4 r5 Y+ h- b6 a
& C% S2 }4 d, x( B! \4 a9 v優點2：預防糖尿病
" ?: S- j" R$ P Z$ J! v2 g% P# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 h, B) L0 S/ y9 F* ]
& w" ` c4 B" F5.39.217.77:8898此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ P5 E% G0 R, \3 L- Z
優點3：防肝癌、肝硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M* i9 y2 G( w; s1 e. [
B8 Q0 P3 Z2 G
2 j, G9 {0 f0 U7 j4 e公仔箱論壇而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
. M# N' R" t" X) K& u Atvb now,tvbnow,bttvb
: P1 s6 l; \, y7 E; V7 r缺點1：睡眠障礙& b1 z( ?0 k6 S l7 \! z
j q7 Z) ^' y" M公仔箱論壇# M* T6 P V- ^3 O2 O* C
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
( U: V/ U: x0 e/ ^( Z9 m公仔箱論壇
9 P+ N6 \$ _* i: c, }
- c3 B) b+ A- M' a1 w: b5 [
0 f* G7 z9 {) b1 d* `+ b" vtvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 a9 R9 X- q1 |: D. g7 @
, F9 O' K+ ^ t2 Z- l
% t- t- e6 l. h" z" Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% [- k. \) b& ]& l
! T- v0 n' ~) d5 B7 K- h% t缺點2：產生依賴5.39.217.77:8898* c) ]+ P* @- f4 o! q/ x
5.39.217.77:88986 ^1 ~' R# |2 Z: o- x: q
! M/ _4 ?: U+ r6 y" F& x5.39.217.77:8898請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
7 l f! J7 j% A$ `' R+ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( v+ @9 _/ w! m& w# w8 ~' N) ?3 S
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
0 s0 F- t- q) _/ C8 _8 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& X7 L A+ U- P+ l' F' I" F
% {! q! j4 X7 O" n. N
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 