如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
g0 m' w4 y% q7 O, E& ztvb now,tvbnow,bttvb
' M) m2 p' g3 W( [) N5 D
1 m; C: ?5 p, |5 wtvb now,tvbnow,bttvb
+ q1 g: R9 u RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
1 \' |& |) S$ Z! ~: [$ o* Y公仔箱論壇% h" d/ t5 [- a
- x# N* v1 B$ f* v. m! m) ^3 k7 i
8 R% V" k% i( utvb now,tvbnow,bttvb優點1：抗疲勞
( w1 G" H8 L1 Q公仔箱論壇
. ~1 Y. k% ~& C+ p$ K5.39.217.77:88982 s+ M6 v3 e5 }, x
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
( f6 S2 q8 W, ntvb now,tvbnow,bttvb
# X0 h: n, n) ?3 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 `) ]* w6 U1 e
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
+ Z0 X% P# f( [5 S( {公仔箱論壇$ W; |; q4 v, B! x
3 f& @7 L% o) w& p& B% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點2：預防糖尿病
; X* I( ^0 B: J" B3 B. u公仔箱論壇9 k% k, H5 ]9 t/ M- ~2 M7 [
# G0 ~( V) |$ B S5 H4 o, B公仔箱論壇此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，公仔箱論壇- c; A' }/ F) u6 w
優點3：防肝癌、肝硬化
3 K9 k5 f7 W6 y4 t+ P0 Q5.39.217.77:8898
/ o) L, }' A, ^7 A* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v3 r* l a, |而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。tvb now,tvbnow,bttvb. ?4 P* G0 q7 C e
/ ^# n8 b* r# M- Q4 E2 V
缺點1：睡眠障礙
) T' n8 ~$ A& @1 Q- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @: D8 O! ^0 d$ H( S
5.39.217.77:8898) F6 W% l3 B. }( K) b! O
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 # R/ ?: p' r9 g! u: m. k4 N3 e
4 R P3 t$ a# _# b, U5 k. I+ c# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Z4 L, D9 H" m& X
2 j# k0 l+ t+ t6 Z$ B2 P5 _5.39.217.77:8898此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
/ ?' U2 M* C' Q8 R5.39.217.77:8898' a% X7 @) C2 @# S+ d- u Q! I. m
tvb now,tvbnow,bttvb+ d* U5 D* v3 q- n
8 l1 V* z1 }0 V+ x0 j
: U4 @! C( p* h- F. n. K- H y1 vtvb now,tvbnow,bttvb缺點2：產生依賴公仔箱論壇4 s# l5 i/ d1 y I
5 u, e+ A+ z' m9 \% k1 m u公仔箱論壇
$ ]: |5 j' [7 j7 j8 w- @tvb now,tvbnow,bttvb請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
9 f: y1 m0 Y5 l+ A' r
8 W" Y$ C# ^, k' g4 b9 R y; ~- t5.39.217.77:8898然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 R% \2 G1 b& P' n/ {1 T" `" m4 l% ^
tvb now,tvbnow,bttvb2 R4 }$ o+ i9 x" N8 ^$ \( b7 Q! s
8 Y, A6 F& u5 {# a5 j( F) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 