如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
$ i9 N) u: I: u m# `
+ k1 L# v% a, Y% E! d' |tvb now,tvbnow,bttvb
* ^7 a- P5 G) F+ x' A/ e% A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: b5 i2 A" z z0 j, Y7 j" g& q4 Z
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
: h/ C* J4 q& F' ?5.39.217.77:8898
* g3 u% m- a6 P& L公仔箱論壇公仔箱論壇5 S* X' A: x4 ~
3 C6 _. H' q1 l" h0 Q! T
! @, c2 `4 g2 l$ T5.39.217.77:8898優點1：抗疲勞tvb now,tvbnow,bttvb, k) K& c" t% u! p8 ]
4 w5 F( q+ R5 a0 K1 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% y, q1 C( W. a; U P
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
+ j) q# d" u, }( F0 Y2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \9 t* V, T" s( i1 G( @5.39.217.77:8898
, h: V# k; K1 a K: g然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。tvb now,tvbnow,bttvb( Q3 X$ y# Z. C. \ z. m' q
h) I) ]9 d+ W% Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! U3 }3 T. |! b5 T! S
優點2：預防糖尿病
1 G2 ~4 L$ t4 i" O" `4 {* i f, h K- \! R7 s- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 a, t$ o0 h S
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
2 v9 k2 L6 M" f優點3：防肝癌、肝硬化1 o% ?. S+ i, j- }
, Q( e) u* _4 btvb now,tvbnow,bttvb6 p4 X7 \( M+ s5 l+ I4 n
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
8 z4 p4 R# M" e; e0 Q6 ]
1 v; r/ h9 b9 W* A公仔箱論壇缺點1：睡眠障礙
0 B, K9 X$ C: H- L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T) B3 }* ^+ a" Y
+ r2 b5 X( L4 l9 }) I
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 8 n; }3 M& l9 @
' H- H0 L" b7 F6 Z% U+ M" m2 e
. n) v3 y3 _7 N( U- a: R! x
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ Y1 f2 e" }+ ]$ V( M+ H
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
) k- N$ G, S3 j; D+ q2 H7 ]5.39.217.77:88988 _4 f! n4 C2 }2 |( N( | C
0 n2 V4 d; h/ t" J7 X) N& Y& l8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ I4 I: o4 X; G
+ E% [. ^4 r' v: [: y缺點2：產生依賴# g; K3 r+ D# b& C1 D/ D: @: w. s
4 n; N$ ?* f' l* A- T3 [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! `5 F2 {* |, r6 X! Y! i, H% I
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
: q! |/ ?( b5 }4 X4 a+ b5.39.217.77:8898
1 x; S* u( ?/ ]. O% l9 \! ^( W* @5.39.217.77:8898然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。tvb now,tvbnow,bttvb0 J3 }& D1 V7 m; ?8 r
) U6 ?0 Q# B" s) P* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W' h- j4 @/ a; s/ r/ \
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 