導語:生活中胃有毛病的人真不少,看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢?一起來了解一下tvb now,tvbnow,bttvb4 Y, n3 M T5 Y
公仔箱論壇) t1 o1 M% m# z+ k
% c! z0 o& U6 [! [$ i; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常我們要如何養胃呢
8 ~7 v# k, w) y+ z c( e0 Ltvb now,tvbnow,bttvb每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力,胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展,要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢?
6 q$ `, R9 @; f* k; l/ f5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j, {- N. ]7 P+ {# R
5.39.217.77:8898( s+ q2 t& X* b, {% `" ~5 M, w$ c8 J
1、用音樂來安穩腸胃
7 `% f) T) |) ^9 ^5 l6 n5.39.217.77:8898音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放鬆身體細胞,促進腸胃功能。早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開,消化好,達到很好的養胃效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T$ Y, h9 s" X* _
7 X% b' g& [0 k2 Z+ ]
2、運動健胃最健康公仔箱論壇, p$ {# f. a6 Z2 G4 w
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動,對養胃可是有很強大的作用呢!- z7 T# y: Q9 B4 Q& _
d5 k9 |: b+ E. q8 a! LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、適當的刺激腸胃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 g- }) A6 e z! l- _0 k
從中醫角度來看,一般腸胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你腸胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能起到很好的緊松刺激作用。5.39.217.77:8898$ {( u; t8 V+ X( ]
* x; q- D) J& V) B4、食鹽溫腸胃
7 K4 `4 M8 M9 ?6 O* v這是一種時髦而健康的養胃方法,在中醫上,鹽分可調體內元氣,並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克,置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝入袋內,夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
" ?5 v8 J# [" _5 Z z4 M
: S. P0 b1 B5 a3 `6 P) W5 b$ m- l6 T5、情緒要樂觀% G: C6 ]6 D6 W
研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常心情愉快,保持樂觀,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。公仔箱論壇8 q: h+ J7 T2 O4 P; z( Z+ q g4 a
公仔箱論壇% [0 m% E: a ~2 ~
6、衣被要保暖tvb now,tvbnow,bttvb [& ~; ]1 L# }0 N& O
因此,要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。5.39.217.77:88984 B' _; \. J3 q) D$ A3 ]
: {' {8 k8 h+ }5 l/ {7 f8 K5 m
7、不吃貴的只吃對的
3 Q. m8 s, q' @' [+ K! v5.39.217.77:8898養胃重在飲食,用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的!養胃吃什麼好呢,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之後,給你一個健康的腸胃。 |