地瓜強過飯& S- A- }6 q" O/ ^& M' K4 L9 e
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇. x) e% Y/ E' @7 ~
$ x0 O1 b3 j/ o6 t想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
* G2 `) I# m( m( ftvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇2 i8 i2 H! c* F5 H5 p9 ~
米飯最好少吃為妙。
X- k# P, h: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {% r6 h. k- t& I) Z4 A* f公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
& ?& j' o) f* m9 Otvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇# x$ V, ]3 h" ~" Q/ l# j/ ~. V5 ~9 R& u
3 |7 f: d: ~ f5 L& a4 _4 v I5.39.217.77:8898而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
7 O8 ]; X7 T7 l! Z3 |, M7 \2 A1 Ktvb now,tvbnow,bttvb病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A6 L, ~# F0 h f h
! P. v A A( T5 ] |4 {. p公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇, }( H" h4 W; R5 W- A( S3 h
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。+ T( ]$ Q5 M( L0 ~( B
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡5.39.217.77:8898* U! w6 r, ?2 q [; ?3 o+ V
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。4 _2 |" _' s' `8 G9 O
- W C9 t* S; l8 a9 n至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚5.39.217.77:8898* i8 I: B0 {" Z' W# \
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( ^; C2 u: C4 ]
& Y+ Y6 u4 a0 }% q同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇2 c9 z8 m" p* |5 X* C* T
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% U2 Y0 G/ p/ e! ~: e2 G7 I
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
# V9 L6 H5 h6 X I5 r/ z' q公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
3 u% c8 B6 l# k2 e. U公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅; q0 P- t# _, I1 {
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，) J0 H w @ T* Q
引發乳癌、中風等疾病。4 |( D% p' p3 j; b0 c' a/ X
" E w/ k# D; s: h2 V6 u- G5.39.217.77:8898這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上公仔箱論壇9 j& y* {6 F" o# C" |5 w4 f
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
7 S9 m$ C0 O/ `5 K1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！' Q# o- k$ _& ]! w8 F
/ c9 h# E# ]* u: b5.39.217.77:8898時代雜誌建議10大營養食品：5.39.217.77:8898. y1 j$ \1 x7 H$ T' J& ?' C+ _8 Q
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb! i. t: b4 n( T$ |
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。8 S' }) M; b9 Z
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇% G, x! l; V) P+ f; V1 P& @( ?
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
5 P* V7 @% d5 E/ d1 D7 D" u7 L8 L! `tvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
( m! }6 ^- _: G鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
3 j% E# C0 U2 w+ Z& |5 Z7 T0 m- V5.39.217.77:8898藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
; b1 Q" M b: R) t- u2 @& o公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
% h1 @* u1 C0 Y4 o- T4 k綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
8 y7 b. i; P- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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