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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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! F# q1 ?0 ] h! ^2 v' Htvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
4 p- P0 t1 B: L% f3 D6 J' g4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白5.39.217.77:8898+ s: Y1 x; L* Y" M6 y9 {: s
米飯最好少吃為妙。
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, i: Y1 X) ` Itvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
6 y. l5 h6 i4 l6 }! X公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。+ }, e% I0 e& f( A: Z
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
! W8 n6 i+ W2 ~病以及夜盲症。
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% W0 J( V2 c3 ~2 o; {2 t至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
# Y; F' Z$ \+ ^; e2 o7 Y5.39.217.77:8898不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
5 w, m. m6 Z0 p3 L# q* Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: t" w* }7 o' ?8 c( p$ g3 |
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
8 P3 ^0 w' D2 t+ B單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇* T* K7 n2 d+ Q9 }6 ~1 @
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
3 U' h0 n' c1 G" ^; O( H& ^" x4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。4 x3 a1 g! y% h0 \7 D
, V* U& S+ L3 i4 ]+ ~6 Q2 K公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
t2 ?/ b( e1 ~3 |+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ u z! M8 s% G
# F6 w3 N- P, ~& {在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
- h, u9 B' ?" j# R5 x9 C/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
; ^9 N6 E8 ~2 I2 k2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I% m$ i: }+ K$ |' T8 k, |
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
4 H: @2 q1 _* R2 E: M& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上$ M' E; f+ r% r( Y0 Y
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃- p' O0 Q6 S# E+ u- s, {# O
為妙！# t2 [( Y8 c# X9 l: j2 K
6 M0 F2 C( J" o! J! [3 m& ?tvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：5.39.217.77:8898! p+ R3 s+ G1 Z! a& {
0 }5 P! A! v5 @' O* l番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ h- @( O+ r: y
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
, L- G# u2 f5 R: y公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
! q# S2 R) z0 \, V/ s2 ?8 g7 o5.39.217.77:8898花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。7 l6 T( y+ l2 ]4 p; u5 S$ R
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
2 J, c5 ^. a( F& O( I( c9 M1 @. [. Xtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。8 n0 R3 q$ M# B& K2 r0 A' X) ^
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
: G! w7 s q) p8 s( [0 z, t大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。7 c) {. E* k8 @( ]3 \4 {
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
) G) }- n* R; d/ s: A/ ?4 ^/ L公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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