地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- F& V2 p5 u+ Q8 D. J
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
. d7 K! v. n5 Y9 n% Q2 b5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X' U+ C& Q/ w% {$ l想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 i' G: [$ M
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb* O/ C) K4 k5 w5 ]* \( @
米飯最好少吃為妙。
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- ]; [5 D6 X, V6 a$ M# I3 Wtvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
! R4 @9 x% s; a# ~1 T茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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" t, p" K z! }6 r% c GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾5.39.217.77:88980 l0 X: L3 R2 y
病以及夜盲症。
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. y+ v9 b/ D& a2 o! t( v至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ \6 Y1 A: C/ ]2 H
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb- L9 o; A" I+ Z# y
. G/ l$ D! B, w& z* s+ t. S5.39.217.77:8898如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
8 F$ y) W) P% R( |, H+ ztvb now,tvbnow,bttvb單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇' r. E* B M, Z3 G/ o8 a# k
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
+ ?& e d; l& Z" S3 E* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.77:8898 R9 g0 l2 J: k: M
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
1 `4 S/ f; `: S( O9 C5.39.217.77:8898於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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2 f9 g' S2 a: `1 u公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
, f( t5 E% a$ F" U" I) _4 T5.39.217.77:8898物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
# i7 j, [4 ~3 N9 t' K8 Gtvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅5.39.217.77:8898- z7 G& z; V$ ]1 X# v; ~& I1 Y8 |
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，tvb now,tvbnow,bttvb! P) n6 p& v7 U% u4 b, p
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
# M. Q# N6 b3 U* @" v公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃5.39.217.77:8898. [2 a% S' |! @' s d8 _: p
為妙！tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 Y4 W6 F. |# n: R/ g+ C& m
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時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l% w$ @1 V5 ~* {# I
) F. |9 j3 P2 I! o0 Q! }6 y: ]番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
( {0 I1 L' n3 b7 W$ qtvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。9 A& p$ A5 I! v) \
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb0 K- W$ \0 J( c; w
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]4 ` m8 i$ p6 A
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( i6 r0 d6 T: n$ ~% q
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g/ k, y$ E1 ]
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
/ Q/ M4 C: M m' |+ c8 C6 h. z9 j大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5 W8 {$ u/ T5 m8 K7 w& k
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
& J6 V% X+ E& X, \' @1 L3 |# W5.39.217.77:8898紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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