地瓜強過飯
, j6 \8 F: ?+ n. }5.39.217.77:8898時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb+ N* U! @* _5 x1 [4 O$ G+ w; c
5 \! L3 n( ~( u4 ]( V3 l& Ftvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?1 t% D6 f5 f3 G) e r% c
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
) O# H* l$ C/ P0 q0 }: `6 l米飯最好少吃為妙。' R8 x- n3 N; [& N
[/ D6 p& R3 C& Z# I公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
' U0 L+ m4 a* G7 _- Q! x; U5.39.217.77:8898茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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5 Q# P) I, P! U; _, Y3 X5.39.217.77:8898而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾公仔箱論壇* }* n7 U5 G: K2 o! a1 c" z/ d
病以及夜盲症。
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, s* N, @7 ?, m' J% L6 E" _tvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
- c1 o V8 z% i- V& O不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
a I5 m: Z& ~% S1 j9 g0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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$ M2 s: C3 P9 N2 j9 I- l% V$ s( Y5.39.217.77:8898至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
- O, E6 L) K' u( m類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。公仔箱論壇6 n8 N; W& Z% N9 }5 N' g. n# V
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
: I! d8 ~8 h! \' P0 d$ `5.39.217.77:8898於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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6 r* w& H! ^& w5 }/ X" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
$ E* e2 k0 b2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
" y( W" j6 C- \: x& ?, ~9 }6 A受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
O' d) @% H, U( X3 ktvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.77:88986 a7 x3 B* X- T
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
. ~$ E5 V" Z% ^0 J" Gtvb now,tvbnow,bttvb升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃tvb now,tvbnow,bttvb }$ Y0 X" v/ `/ o! U S2 T2 j5 V" ~ E
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇; A3 _$ j# T8 x, R- e" Z
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
3 h% X" ~$ _0 }1 |公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。( @! V) l! z/ `3 A& t
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ Y: _8 b; T/ J, l% N
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。5.39.217.77:8898$ H8 ]4 M& s# E( Q6 c; X
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。. M* F- G9 y. u
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb: y3 ^6 V0 O# X+ |
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。5.39.217.77:8898, B% i# u, W% q6 [5 r
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
; O: t7 F+ _; f' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。9 l) O) R! T8 F( g3 Q3 x4 J X
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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