地瓜強過飯5.39.217.77:8898- n, w0 b+ K" C! b8 k
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G8 J: T- N4 a8 L. d
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
m+ I& [% {0 l( f米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
" Z! B5 L. E! ?' y" B: v公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y. g4 `+ L! M7 b. ]
w! X4 I" v0 h R. q; [6 o公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb' e0 u' z7 V3 g% n+ ]6 g& Z
病以及夜盲症。3 Y5 v2 i: c3 E
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.77:88982 `2 z3 w* R0 {/ ^' I) X
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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- `& {+ D5 y. p7 W( z w如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M: ]4 @- {/ m- k
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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$ G/ G4 v, Z, Y4 d) @+ E公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
. r4 y1 X1 |% ^) j) o0 V) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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% ^2 `! j. g5 r; Z5.39.217.77:8898同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
7 y: X' P( ]4 O* D) q- c5 U於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb g7 O* U- {9 a
0 y" m7 ~. {. y+ b9 P" ]3 D在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
( ?* T, g& m. E3 k5.39.217.77:8898物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
7 b3 Q ^6 n4 B# ?7 B4 G' E受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m* ^- b% ?8 J( {# R$ S" {9 L" Z
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，公仔箱論壇- n; G# i6 J* ]6 }, G% q$ i" Q: [
引發乳癌、中風等疾病。
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9 U9 A T# m. Q7 ?7 Z" t% u公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上5.39.217.77:88980 f! A5 a& A3 L- |
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
1 D8 h/ @* u8 p# X' r4 ]; {- b* z$ @為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N9 F& G5 m" l% ]6 r
$ s. n; ?$ a. i4 F( Y% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z1 _3 O$ E6 W! F; A
7 C- r" T& v3 `3 I0 u番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
: Y# Z z2 J( E) [% B- D, `5.39.217.77:8898菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
9 D( Z% y# Z' q2 ?: D) l/ G. |5.39.217.77:8898花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P, C0 m: x7 c+ A0 t7 Q
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
+ F, ~. e- o3 [/ t: G8 P. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。0 i8 A5 v4 \0 }6 q# {$ | }! T
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
% \9 W. `$ V2 B1 N. T+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
( m2 M( A* z' W! e9 f: G5.39.217.77:8898大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
! e8 O+ h- L6 } mtvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
- E: m4 Q; G/ ~7 ~9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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