60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:2 s) B l% g }0 T0 _5 Q
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折- @, L. w; H# L% c( ]* \: w
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇9 \; k( s/ Q+ s& o$ E
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第三老年癡呆症來襲5.39.217.77:8898. d$ H8 B, [) l0 k4 A
( M) W/ f+ N8 E; k; E老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇: k: r7 k# H) r6 b) i
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/ B& f& P- m5 e如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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# `, h! }0 D3 Z+ W! S9 E1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb, O3 t+ i. L0 Q8 B* F! d
! u' j9 o+ Z8 c7 \% ?- n. K5 q5.39.217.77:88982、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇% t1 k) v* j3 H6 X
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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