60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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, R/ q$ n3 u4 ^第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇- g- \; J# ^( u# H* N! ^8 U0 h9 {
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。# f; C* `% _: t; n9 Y# C
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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! m% n* U& r$ F3 C/ O) itvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環* z, f: u$ |$ W: I) k0 j2 Y
4 {: q2 @& X/ r2 D/ D. s5.39.217.77:8898常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb' `) | u( S6 L5 ~
/ A. T7 F- j7 c; P2 S" h9 d, `* @6 q2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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# O( P; t. ]! L& j! P; K5 L; r- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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$ \' A- S" d% I1 _. a公仔箱論壇四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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