吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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2 u, m$ e5 X' J9 h2 N. {5.39.217.77:8898許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇1 [: n/ A* W. F% w8 M6 C+ U4 @
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1. 預防癌症
2 P. a8 }& n6 ]: T+ E4 O: b5 A公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。 l' S( U( P; Q+ J3 ]
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2. 防止蛀牙
: r f5 u" ` O( s5.39.217.77:8898雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。# q, o! t$ ^ J- \. `
$ y4 z1 b9 X2 G$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖
) ^0 n+ C" j* K* A- ?9 k對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y! F O$ p J) C1 F* S) `+ }
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4. 減輕疲勞感
7 t6 h l, L4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t4 c9 Q/ L8 a$ C& B# b% K' l
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5. 減低氣喘發作
! \* p! E6 U6 p# H( G, a: G b公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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; |; P& k( N7 [0 V) f4 p! e/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管
5 b' _& u1 R. e公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。- b% t y1 n5 M* O1 ?) o
' x" c5 H p" }( Ttvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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" F, u- B C0 N8 S- @1 D9 |5.39.217.77:8898來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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