吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb9 H8 B, {1 H+ O8 r7 \3 L
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5 V- j8 M! C. ^5 B+ }公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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5 P# ?) r) H( a# C3 @tvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症1 S X* J( J& v4 [. h
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇) Y% J! u$ A( a. i& P
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2. 防止蛀牙
' u& g& p3 i; `1 P( G雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。; ?2 h2 D7 u' m
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3. 控制血糖
- i! e o# G# P3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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# {. H& [# `: n( T' U* z, K! o; s' O4. 減輕疲勞感
5 e, |% Z+ _" v2 |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
/ d; k( [% t3 `% h研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
" W$ v4 m& J0 f9 T) ?" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N9 k* d+ J) b. ~$ G% Ytvb now,tvbnow,bttvb6. 維護心血管5 B( i' {" r( t- [2 h2 s4 Z
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。' M) I2 x9 h. o$ C
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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