吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇/ e5 ?3 F9 C- k( P: R7 J# b
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& O- ?. i/ @' y: e6 Z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! X6 S* m3 O: y
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- P. R* D3 [. {" n- Atvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇$ r* U' n5 p0 {4 B; B/ Y
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1. 預防癌症
8 [( d" O( B* D, h3 I! b$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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C+ t' R' p7 G( T& @% b) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
[1 n N8 H& R1 ~: c公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。% i0 S4 p( Y% |: J6 U8 S
( z! T; y3 |8 K. j9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖
( G' L5 f7 y6 t$ T. y3 W, ]對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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& I; R9 a& U/ _8 J4 D公仔箱論壇4. 減輕疲勞感
6 P* I& j: K! R) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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! s# i3 w8 F* V1 g% h5. 減低氣喘發作
+ Q, \, u/ M+ {: N研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。' w$ d/ K& _! ^# u4 W
4 m. m8 s& r- N8 `! e5.39.217.77:88986. 維護心血管+ N7 @( y) U2 l0 R! Y% J7 [
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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; e; f2 K+ z& n- L6 K5.39.217.77:8898不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J8 L7 a1 G) y6 |9 Q( `
% r, @; F# o# u' O- w* c來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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