吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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6 ^; V" i8 n* L3 e公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？, l" } [9 S# Q
4 v0 b' Q5 A- K G! y/ ]- Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症
$ K6 r* J! g# h: V* ]9 D5.39.217.77:8898研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。5.39.217.77:88984 Q+ S# T8 I( B6 ]& z: j2 ^
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2. 防止蛀牙/ S7 _/ Q& e' `4 d. z8 K# R" B
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇 g; ^- ~2 P% `+ u# r @
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3. 控制血糖1 }7 s0 ]9 ~$ L) ^. O7 b' I! I* H2 l7 r
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [5 s( ~0 ~9 B( L2 r, f" B# t
/ D) [! l/ n9 g% `, Y公仔箱論壇4. 減輕疲勞感! ~3 d' B& _% ]. b# U
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇; \) t, A# Q9 e+ t# I5 {$ U
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5. 減低氣喘發作5.39.217.77:88986 y4 _1 O7 H1 N5 s" j) y
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 I. C( K4 q' `- c; q3 A: W
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6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O# G/ e5 d6 ?' q6 S) `7 I
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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; G- M9 m) S( {4 Z! a不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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9 l! j- {( A+ T5 k* y$ [0 ^5.39.217.77:8898來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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