吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症5.39.217.77:8898/ D( ~+ M& V- t& ?) d
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( m! N; e4 C. b% K3 p$ `公仔箱論壇許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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7 v c) q& P8 u. P' Z' b# ^. Z$ h( N8 d% L公仔箱論壇1. 預防癌症
$ Q: |( b0 \) ^! h研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A Q6 e' r9 G$ d4 p) B5 z0 m
% P: ~& M. K8 l: W& A: r2. 防止蛀牙5 c) D M7 N% I
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖公仔箱論壇0 G. T# M8 w) p3 \
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。5.39.217.77:88988 t8 K) X4 U' S& y) [! A
4 i- T; \/ ?4 Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 r8 y1 v! @# N5 y1 P" h* j
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
& P o2 _' {. a4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。1 p) i; T) K/ s0 Q, d z$ H
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6. 維護心血管
9 f0 e' Y% J- j; X% X( ]公仔箱論壇含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77:8898- O1 @+ D" v/ O- K7 O% o' E% \
* l# Z2 _+ I( r' Q0 E, ^tvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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