吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？% w7 Y& X( H' t/ @6 |. ?
! ] f$ B9 @4 @) s* R1. 預防癌症5.39.217.77:8898% P; `; s* ?0 c9 u3 @' v
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
: B+ ~; @* i: d5 W7 v9 B9 S7 h. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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; O7 Z3 W. d% Z9 Z6 r公仔箱論壇3. 控制血糖
' {( U( F3 q. Z# f; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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1 S+ `! d( w/ `2 }6 I: n* n' E4. 減輕疲勞感公仔箱論壇/ S4 o; T* J0 U0 K0 j+ k
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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+ q4 Z e, L1 ftvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作
+ ?5 T5 b. D3 V. r+ F, U研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb# J: r5 M' i) h
8 v% X; J7 v( @8 w! M+ d公仔箱論壇6. 維護心血管
" O+ F3 F8 g9 X+ f" `+ ltvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。5.39.217.77:88988 t7 U" L4 x! z: b! {1 f4 ~8 o' d
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 N8 |9 P* f
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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