吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇& ^1 i4 x5 d1 _: g
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1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb }& o$ o+ ~" E" T% W. y$ U
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。5.39.217.77:8898, f9 \$ `; L, m; |- C8 D7 x- U, ?
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2. 防止蛀牙
( N% j8 u; X5 P! J8 [ k' }tvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。2 V0 [+ l8 W; q8 F7 d1 W
: Z9 i1 y; [ \- x3 S4 q7 Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: H3 p* u1 m' y0 G
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb* P5 m! D+ F& g4 U, O) o) d
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4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A# X/ j3 n4 E$ x7 D
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g: _; ~% L4 Z; A3 o S! l8 N
4 Q. ?0 N$ l' l0 A! Y. t5.39.217.77:88985. 減低氣喘發作5.39.217.77:88985 M6 i" W0 H/ H" ~% p* M6 @" `8 S3 d4 `
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb/ t" ^1 `, C4 t& T
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6. 維護心血管# ]! s' S! O) h
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇5 @7 F5 e+ O5 v: \
( ^. I( O: P( c* a0 j4 ltvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。 x# r. I9 Z* s0 G0 P, f/ H/ p
3 C( n0 z8 \: I. z6 d% F來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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