吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症- {6 C& ?; t6 U5 M9 \. X
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇5 H9 X- L& k+ B& h2 E. K! S
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1. 預防癌症
+ |( I3 Z1 j+ H- W- L L' e公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
/ v& f+ |6 r+ n- i2 C' p7 L1 s& T9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
7 Q- f' f0 `, Z1 S mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ E- U( `4 t- _* O; H3 z
3. 控制血糖- ^) v" d8 c( @, ]4 ]1 Z8 l
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb% z7 h6 ^+ `+ p
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4. 減輕疲勞感
4 n$ O6 N2 q+ S$ R- J6 P% ^# c; Y: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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3 A5 N" u6 M6 g% V& C% j& Q, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作
8 i! F5 G7 m w- o2 |; W" p& F: F+ stvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb" S2 {/ \8 ~/ ?3 D9 ?. N
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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# E6 d- t, O$ d' p; {來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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