吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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7 }5 H' v7 R; K' ?! k& H+ Ztvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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9 r3 u6 l: i# [7 W3 R0 }9 r公仔箱論壇1. 預防癌症
7 S" }( _- D; \+ t; c2 h( Q& Z. l1 W研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。( L0 B O, J+ ?1 k
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2. 防止蛀牙
/ {9 q& m* `" i4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3 ]& b* X* P9 L0 u; n7 J5.39.217.77:88983. 控制血糖5.39.217.77:8898! r: K6 Q; \" @1 f/ w7 o
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。公仔箱論壇% N# A: }- z; p& M4 s% t; g
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4. 減輕疲勞感
# X2 C( Z" N0 W5 n6 W* a b) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇1 @+ @+ U; p" v) T
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5. 減低氣喘發作
2 R3 ?$ h* L$ _3 ?研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。% m6 K/ O4 A/ G H$ s; J6 [2 \/ ?8 T
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6. 維護心血管
0 A: N7 e! ^9 e9 D+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。! d# K) S* V2 Z# ]
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。5.39.217.77:8898; Z8 D7 L" z# K9 s- u {
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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