[健康資訊] 癌因性疲憊讓人絕望 運動食療可緩解

li60830

（中央社記者陳偉婷台北13日電）
4 q) N4 r+ |9 G4 w4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ f, q. R% B' E  t
癌症治療往往讓人疲憊，醫師表示，粗估全台有40萬人受癌因性疲憊困擾，嚴重者會放棄治療或有輕生念頭，可多運動、吃深海魚、堅果和菇類，可幫助舒緩疲憊。5.39.217.77:88980 M& u2 z" o( z4 r( @: G. S

' {+ S$ \0 d0 V5 g. ptvb now,tvbnow,bttvb癌症多年蟬聯國人死因排名榜首，每年都有很多患者受癌症治療所苦，衛生福利部台中醫院腫瘤內科主治醫師陳駿逸發現，各種癌症都會有癌因性疲憊問題，治療中的患者有8成、治療完成追蹤中的患者也有3成，甚至癌末病人高達9成，都有困擾。' b* P7 v4 K+ P

' ^' [- F  a8 Z+ b* n0 m/ W公仔箱論壇他最近收治1名病患，做了2次化療，每次化療結束後第2天就不太能吃東西，覺得有氣無力不想動，且注意力渙散，以前覺得有趣的事物不再有吸引力，更失去快樂的感覺，無力感很深，落寞想哭，就是典型的癌因性疲憊症作祟。
5 ~+ ?; ]% C- j- o- dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# ]  L4 X- t* T1 A& v8 Q
解決疲憊感，陳駿逸說，「如果愈不想動，就愈要動」，動起來可以舒緩累的感覺，病人若稍微感到疲勞，就應該動起來。若體能狀況允許，應培養運動習慣，每週運動達90到150分鐘，強度只要達稍微流汗、有點喘就可，且可找家人或病友陪運動，也可聯絡感情。
5 ~2 t% _" r( d8 i. M5.39.217.77:8898公仔箱論壇; b  x% f; \7 X2 m0 A& T, U4 w/ l
適當飲食也可以減緩疲累，陳駿逸推薦可吃抗發炎食材，如深海魚類、堅果類、抗氧化水果、菇類，補充蛋白質也可以。
4 }4 U4 g! H! a. U  ptvb now,tvbnow,bttvb' {9 L' u% r* }" |
部分中藥材如粉光參、西洋參和黃耆都有補氣效果，可泡茶飲用。市面上有含大豆萃取液成分的藥物及黃耆多醣注射劑，也有緩解癌因性疲憊症效果，不過須自費。
8 X- O7 a$ p3 [* {+ d
# U, `$ S* @. e8 X' {8 h- O9 M! Q6 N1 etvb now,tvbnow,bttvb陳駿逸表示，癌症患者難免心情低落，學習「正向」思考也是一個課題。冥想、太極拳、瑜伽等都可以排解憂鬱，若長期鑽牛角尖、擔憂病情，只會讓心靈更累。