膝蓋酸痛，走路難受，一種夏季最便宜的蔬菜，每天擦一擦讓你行動自如！
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/ {6 G+ W d5 b4 G9 i K! Y- P長時間走路會覺得腿疼，但是有些人不是腿疼，卻出現的是膝蓋酸痛，還有一種情況就是突然站起來膝蓋酸痛的厲害，這都是為什麼呢?很多人都不知道膝蓋酸痛是怎麼回事的，可能自己出現的膝蓋酸痛是因為走路多了，其實不是的，可能是疾病惹的禍，找到病源，了解膝蓋疼怎麼緩解，更好地治療。
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0 `& ^* t1 ]! v: B. G: m+ ]( T5.39.217.77:8898膝蓋酸痛，走路難受，一種夏季最便宜的蔬菜，每天擦一擦讓你行動自如) D% x; I) o5 I) ]
+ u# \5 U j' W7 k$ ^$ P1 Q5.39.217.77:8898膝蓋酸痛是怎麼回事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g! {4 g* a5 @: F, R' s; h- r
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首先要指出一個誤區：許多人認為膝蓋酸痛是因為過度勞累導致的，其實這不全面。因為現在不僅是老年人經常出現膝蓋酸痛，很多的年輕人也會時不時出現膝蓋疼痛，現在年輕人不像老一輩要做很多體力活，所以年輕人膝蓋疼痛極少是因為過度勞累！# Z: i1 q C( q& k, r# p1 i
6 H0 c6 a) h3 {- w5 F6 Z5.39.217.77:8898脂肪墊勞損、半月板損傷、膝關節創傷性滑膜炎、膝關節骨性關節炎、膝關節韌帶損傷、寒冷、運動不當、不良走路習慣、風濕導致膝蓋酸痛、代謝性疾病如「痛風」等都會導致膝蓋酸痛。
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; Q. j6 x) X1 m& [+ Htvb now,tvbnow,bttvb膝蓋酸痛，走路難受，一種夏季最便宜的蔬菜，每天擦一擦讓你行動自如' U8 s9 B8 M0 M0 L% z& E& ]
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夏季常見蔬菜，緩解膝蓋酸痛有奇效tvb now,tvbnow,bttvb; ?* D V# J. D w$ F! l
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韭菜屬百合科多年生草本植物，具特殊強烈氣味，現代人叫營養菜。韭菜除做菜用外，還有良好的藥用價值。
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7 L ]2 }5 Q6 j) ?: ^0 r) ^2 w" T在中醫裏，有人把韭菜稱為"洗腸草"。tvb now,tvbnow,bttvb2 }$ c U( o K6 ^5 i4 e
# z' _; f- l$ c" ~. a, c5.39.217.77:8898其根味辛，入肝經，溫中，行氣，散瘀，葉味甘辛鹹，性溫，入胃，肝，腎經，溫中行氣，散瘀。.含有揮髮油及硫化物、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B、維生素C等，有健胃、提神、溫暖的作用。根、葉搗汁有消炎止血、止痛之功。對於治療腰膝酸冷症效果很好，適用於，反胃、尿血、痢疾、跌打損傷等症狀。 5.39.217.77:8898' p. N, U7 f7 ^
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《本草綱目》中說："韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿，"民間常用韭菜治療身體虛弱，肺結核盜汗，噎嗝反胃，婦女產後血暈，吐清水及跌打刀傷腫痛，神經性和過敏性皮炎，新生小兒硬皮症等。現代研究證明，韭菜葉含硫化物、苷類和苦味質，有較多的胡蘿蔔素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，食用或外用有廣泛的保健功效。5.39.217.77:88983 K: i q3 X+ [# u9 `0 S, l! W
2 p/ L5 P m& b4 H* ]2 m |9 G* a( B具體使用方法方法：
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鮮韭菜數根，放手掌搓出汁擦患部，間隔1小時擦一次，連續10日即愈。擦時不可性急，循序漸進。此方已治癒數人。 * L0 x3 H0 z9 X8 O; T- R
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膝蓋酸痛日常護膝注意事項% M2 }- x+ \, W2 e8 }
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1、不要總是在硬地上奔跑，我們周圍的環境水泥地面多這是事實，但要注意軟硬交替，儘可能間或選擇軟的地面。不應為別的，只是因為膝關節的脆弱。
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2、落地時注意緩衝，學會運用股四頭肌，避免膝蓋受到腳下的強烈衝擊。公仔箱論壇) [7 _% f3 E% ~+ h* w; i
' _9 U+ H& m( X6 r. _# D+ W5.39.217.77:88983、下坡跑的時候要當心，此時膝蓋最容易受到衝擊。5.39.217.77:8898$ A# `7 r. q3 k% p: U
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4、加強股四頭肌、大腿內側和外側肌肉的力量訓練，同時注意拉伸腿部肌肉，膝蓋的穩定性離不開肌肉的保護。
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- v" d8 X3 I! {4 X6 V7 S" Y3 `3 P5、準備活動要充分，不要一上來就是大強度，膝蓋也需要適應期。 |
發表於 2017-11-15 11:44 AM
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