60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:5.39.217.77:88983 R; E* k9 |7 q! o( A( c
# k3 s7 b. \% J7 {公仔箱論壇第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb5 y- v- u/ e% E3 t9 j4 A; Y5 S
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5 Y: Q* }- K! B, X }" ?( V/ A; C第二骨折6 \. \; {1 q R. d* h
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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0 P/ A* U7 e$ \3 Q9 O5 c$ o第三老年癡呆症來襲$ |* c% f7 L! n; S Q' f* W
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" a7 p% R4 k. O Y/ l9 S
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如何改善:- r" a, b3 ?- J! x. ^! ?: ^- B
3 O# o3 r0 V1 J, J) f一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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" \4 E/ u+ p ~/ btvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；$ ~# d/ D: p* [& J3 j
8 H$ s: ?/ D$ J. G公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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5 T- d/ x% K: B; L9 O三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽' f/ b8 N! w* B
! Z$ l: \6 h- ^& r* E0 Z四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽! a4 F8 Z' d. T4 Q" [% k+ n J: O
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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