60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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_" y4 F5 D' x3 ~* h第二骨折
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9 u e" a) |) G3 C5 K; E很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。( t/ e# ]) A1 ^) V2 M( C
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第三老年癡呆症來襲公仔箱論壇9 V# w5 F2 G* R7 s+ {6 K
1 {1 k: U7 U: ]; ]& u; h老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) h6 x N2 |
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇$ c6 d9 v% W) s1 Z6 [: ~
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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# C5 W! ?) b! B# I5.39.217.77:8898常見的爬行方式有兩種：* k1 m" h* S/ u) T) h' ^; T: O) _
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；2 y/ N9 Q- J1 t: k! N1 I
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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