60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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, _* m8 Y$ N. ~8 W `: k! }+ S5 u60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折5.39.217.77:88988 S3 S4 d* H! a+ P9 k
+ s. _& l6 n0 |% \5 c9 }公仔箱論壇很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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8 d/ p5 s3 l3 d公仔箱論壇老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。5.39.217.77:88981 z# M0 S$ X- E3 h* _& J
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* D1 w/ h* D( |2 @. v7 _tvb now,tvbnow,bttvb如何改善:; _2 J# j- v2 l e- z
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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8 }0 ]8 n& I! \5.39.217.77:8898二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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, V0 l2 A8 B4 k CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的爬行方式有兩種：
2 _- p9 h3 w9 J) P4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 O" S# |7 U# q
1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇5 w" X9 @+ K4 h- b' `6 N
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。* _' b4 h" K/ `5 }& h+ B
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽! Q8 Z1 H" i" Y/ b" c8 k( S5 [
% \4 A8 W$ f2 d& j/ i \' a6 P1 m5.39.217.77:8898四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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! @% ?7 C0 Y6 L6 F9 |; ^五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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