60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇' ]6 \6 u% `. Y0 o1 A7 l. V V0 `
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第一心血管病5.39.217.77:8898( p4 O/ p! x+ H& m* M& t
" ~5 C: e& U8 @8 G, R60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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5 E) c; _8 h4 Z4 L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y( J* o s5 J' \3 K5 u
( g) g( G) ]9 U8 T1 z& J/ n公仔箱論壇第二骨折公仔箱論壇5 u" G. S3 L1 b a: D; i
- O, @: `& F8 z: l% L很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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5 v3 z' R. J# k; o6 g! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:. n' j8 J" v5 O7 {
! h) O. x5 z" M/ c2 P一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環: G. `, e, e; O
* n3 d$ W8 z2 B2 g K0 a5.39.217.77:8898常見的爬行方式有兩種：
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$ _8 S9 C" [0 e5 k公仔箱論壇1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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% Y7 T9 [' ?! Q+ [+ R$ b5.39.217.77:8898三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽9 b( ~7 n' T ~3 F
# ]. U! q' A3 h( K( ^四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽5.39.217.77:8898" S. A$ P$ ?: Y
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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