【常吃黑木耳補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇; K7 f8 n7 R2 ?* c" M
+ a! N1 L2 {: o黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。. C& R8 o% B$ [: F r8 W
$ C/ t" Z& R8 ~/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★1、優質天然補血品
0 A3 E: o+ t; F% J& O3 p% ]黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
: x$ j& A7 v% o. T中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。公仔箱論壇9 O( c. g. n* t c1 h
0 W; K! W5 U7 Y+ k& ]; o3 A _6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★2、人體的清道夫
: q0 H! B; G0 X( l- k7 S黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
* v% N# d; W/ d9 v公仔箱論壇
# E; f5 m1 e/ ^$ G4 K; v' j q公仔箱論壇★3、頭髮白多吃黑木耳
/ _) ^+ C2 w. k( {# B8 k& q, o5.39.217.77:8898人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
c/ v y s3 ~9 htvb now,tvbnow,bttvb微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。# \' F9 M! @" E$ O
/ a W6 D+ u6 ?2 w# htvb now,tvbnow,bttvb★4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇2 T5 k1 |+ k5 u$ J9 t
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
M2 E- K& \ j9 Ltvb now,tvbnow,bttvb老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
# D3 w& E! W, }& btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 ?/ P6 |) S5 j, M" f0 O+ N) F
★5、預防心腦血管疾病
0 D8 i) z* X( u$ r黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
- f& L |# ?3 c- n+ w公仔箱論壇
, p4 j) ], n/ O8 U0 v9 D: I% g8 m- L★6、木耳 紅棗吸出身體肥油
: f6 S, ], i" L2 _7 ~* _. J* otvb now,tvbnow,bttvb黑木耳粉紅棗粉減肥法：
+ h. v3 l$ N9 c0 m材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
: r# I( f- y8 Q% d7 L8 B6 |( @公仔箱論壇做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
2 C' I! O$ ?' L5.39.217.77:8898功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! c# l9 q8 k& t
, }# t# J# i" ]: \ x4 g
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。 |
發表於 2017-10-22 11:07 AM
| 
