【建議一：蔬果不能少】公仔箱論壇, l5 N7 }( t8 X" n0 c
! ]8 d) b! L0 L5 J5.39.217.77:8898綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
g2 g' m4 d% _! t% ytvb now,tvbnow,bttvb6 z7 |0 _/ q2 a2 y; ]# u
推薦美食：優酪乳水果沙拉5.39.217.77:8898% C9 F$ {9 ^+ \, n" d
: z: b# o4 n: B9 T8 dtvb now,tvbnow,bttvb這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。tvb now,tvbnow,bttvb& r8 C- z/ ]# r- P
. F; |7 o. L' a2 ^1 a
【建議二：雞湯有奇效】
* m' `3 [# T" x- s+ [1 U5.39.217.77:8898
1 _* q: Y/ g, g3 H. b公仔箱論壇在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。5.39.217.77:88986 s! X4 J% q- ?( h6 g* K5 D
+ h) L1 I! X7 ?9 U( ^5 R推薦美食：老薑雞湯
% A& P& o: c4 n7 l% ~9 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 e# w; N4 h& p
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( E) n9 v* `4 ~
5 ? S5 E2 S- U( H1 i
【建議三：軟食最合口】
' r8 S9 w2 y& B( @8 A, w9 k5.39.217.77:8898 e# m t; a/ d' P; X9 |. C/ ]
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
$ q' B Q; [; `" n G
, W& y5 ?8 W: o; e6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
7 B4 W" C" X* Z! k0 S5 ptvb now,tvbnow,bttvb
% }. C9 W5 D$ G( ~雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
7 U5 s: n' O+ {$ ^0 i$ L% m+ O1 z1 I( I+ _/ ~) n$ A: u8 t1 b/ O- Y3 F K. e0 B
【建議四：多吃是大忌】4 ^7 u- {) ~* |3 O, D4 V. O4 k- q, C
公仔箱論壇4 Y ]/ s/ D( A4 M. J
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
) o" }% n0 w3 x" ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 s6 q9 l- s
推薦美食：生薑紅茶熱飲5.39.217.77:8898" d6 p2 u$ e2 e: A8 f4 T, A! }
tvb now,tvbnow,bttvb7 [. O/ o Y9 x& Q0 \1 Y3 { z
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
