一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ 5.39.217.77:8898: ^) H5 G) Y! ]( D5 _
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% d$ n- B1 @6 w' X4 Y! ]1 F3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄和雞蛋一樣，tvb now,tvbnow,bttvb! i9 J& |: O% b- @! K/ J3 i- s. ^4 W
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是一種最常見蔬菜。
+ p C9 {- C' w, ~, s5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^" @' G1 H. F6 a
據營養學家研究測定，
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每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
3 X$ }; @ p6 h. w公仔箱論壇公仔箱論壇/ Y3 A! t0 q9 {4 c& V1 P6 b
即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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: ]# h+ z5 c6 i/ W番茄含的「番茄素」，
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6 k6 P" U, g3 o; Y& ^4 L, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有抑製細菌的作用；
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9 c0 I' T4 Y |: L" b# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，公仔箱論壇( w: @. h7 |; F3 w5 ~' ]
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
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7 T, u" \' ]/ ^: m) O5 V$ H公仔箱論壇以及維生素 B2 、
. ?, P8 f' H, `7 ]( T6 w5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& z: M7 P: u7 y( q
鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，0 I: i3 d% [- B& X. Y3 V
, _9 `4 Z/ A& a; X公仔箱論壇還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
& o( ] E. |6 F7 O6 f1 t8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ ]% f# I& c5 P! Y" z
那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？tvb now,tvbnow,bttvb' d1 A* o" v& [
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趕緊接下去看看吧...5.39.217.77:8898. Q9 T2 c! Y7 R6 X7 N
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9 \( T; A- S b4 \4 @1. 番茄汁飯生津又護肝
9 t. U7 K; R6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k" P& t1 x0 F7 ~' }* A
製作方法：5.39.217.77:88987 g C1 [+ A0 F: i$ M# I: |1 i
' n V7 p/ h. }+ \5.39.217.77:8898先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，
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( w, h, I1 I. H" T公仔箱論壇入鍋炒出香味，
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# W# L6 k8 }, \% E# `6 o公仔箱論壇加入番茄醬和水，! P: J8 Q. k: Q8 K3 J2 l
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倒入大米，煮熟即成。 5.39.217.77:88989 _! `& n9 W/ l: K% @4 b
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這種飯不但有特殊的清香，公仔箱論壇5 |/ u, J% b4 z( G1 I3 {4 r) w; @
- \# ]# }4 D1 @1 R5.39.217.77:8898還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。公仔箱論壇! k$ Q, p! P, p9 [& ?( F
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1 f# ?$ U' ~8 m/ y! T: i; h' H3 ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 番茄一定要先炒再熬湯" J) g1 ~* u3 L; G4 u
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，公仔箱論壇5 v. m6 j0 [+ n% l5 r6 ~
n) ?8 R# W1 D8 v$ K不僅製作方便，而且營養豐富。
' \# I* F: o" ^7 d" g! A3 M8 i6 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ g8 V% }& y/ f- ^' F
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一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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- ^) e2 L3 Z2 V, }3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 1：番茄濃湯公仔箱論壇- }0 u; W) |1 u" T. V- F. q1 ~ L
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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加入水，待水沸騰後，
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，公仔箱論壇 A5 m* u$ f/ Q4 Z8 U
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這時不要攪動湯，tvb now,tvbnow,bttvb3 f( M% a- }: d) b) F7 p9 e
+ s+ l$ c/ K2 i( M, n' r待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；tvb now,tvbnow,bttvb! @% k: T% b; I+ o: M
$ ?5 M& j4 `' [3 M公仔箱論壇番茄濃湯即完成。
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9 ~. X6 s& L( v, Utvb now,tvbnow,bttvb做法 2：蕃茄清湯5.39.217.77:8898( _' v. u4 R+ ], L
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是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，
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轉小火把雞蛋倒入，
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$ G7 L* |! U$ C( v1 D5.39.217.77:8898加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，0 o( V: h! I5 {" x' w- o+ L
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蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯，
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3 I& z! L$ [) Z6 g) A+ m不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。& O1 G( A( R9 v2 B( k8 e* [
( q& ^# |4 l$ J& `' y: e7 X) n公仔箱論壇番茄濃湯是將番茄過油先炒，5.39.217.77:88987 p, c O: X' J( t
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 m3 [5 U4 K/ g
9 {* \* z) N! f" h: r! |5 b4 b, ftvb now,tvbnow,bttvb比如番茄紅素。
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) W/ z" f0 k, D6 [% N; j5.39.217.77:8898番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，/ s3 a9 F( S& n) H0 ]* | e
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、tvb now,tvbnow,bttvb* J( l/ q- n, ?) H6 a% U+ o
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護肝、增強免疫力等功效。
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蕃茄清湯含油脂較少，
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更適合血脂較高的人群。tvb now,tvbnow,bttvb/ _3 d) h6 T2 p* J \) |% M6 S* G
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+ }$ X0 P& z& G0 l$ R) f公仔箱論壇沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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