一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ ! `8 d3 I/ q/ K& j( D6 k- m# f
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/ u2 }; v# b+ \+ g( x番茄和雞蛋一樣，
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, o) H8 h( g$ a; z( S: Gtvb now,tvbnow,bttvb是一種最常見蔬菜。
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6 ~/ s3 [$ P. W- l' i( l* _8 y據營養學家研究測定，公仔箱論壇1 N0 D- Q( r# o1 z) |! J
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每人每天食用 50～100 克鮮番茄，3 q6 m _$ [6 x" t2 s- T! R9 U
+ X4 n" a" A: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 q$ q8 K% r0 ?8 a
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番茄含的「番茄素」，: c; `& u( c7 K* D
: Q+ V+ s8 z* q1 W7 Dtvb now,tvbnow,bttvb有抑製細菌的作用；
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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3 K) m& x( O* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B5.39.217.77:8898! A& R0 M; ?9 e
3 X0 |9 ?% m7 R9 Z' Q( N) B# l以及維生素 B2 、
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' ^( L9 o- e% A" i) C% t* M5.39.217.77:8898鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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, w; ]7 _( S6 `; E1 m$ s- T還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。5.39.217.77:8898! n" J4 b+ C( _) g
* A' K8 t' J B5.39.217.77:8898可見西紅柿的營養還是非常豐富的。5.39.217.77:88985 N+ r/ c2 Q2 @0 E
; o# `6 \5 A6 N2 [: _tvb now,tvbnow,bttvb那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
- p' r0 Q' s1 G; F( j2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* \ |- \$ _/ ?- M0 U
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趕緊接下去看看吧...5.39.217.77:88988 O+ _) T) w5 M& J) ]/ A' k
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9 _1 o5 v( t) _( Y" L( N& a5.39.217.77:88981. 番茄汁飯生津又護肝
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製作方法：
9 U. U7 d: @) Y9 L3 ]/ H( x8 K* W+ ~# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]! l- Y: {+ t& p公仔箱論壇先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，5.39.217.77:88988 o* _$ ^/ {' O% R4 ]0 q
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入鍋炒出香味，: p( a \6 H. f' A8 i0 K- L$ k, b
7 c: [ J5 g/ p7 ]* Otvb now,tvbnow,bttvb加入番茄醬和水，
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, K5 u. n, R" a g2 Y0 X" Y7 N倒入大米，煮熟即成。
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這種飯不但有特殊的清香，
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; F% E# @& K8 C還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。% K* Y8 `- P) ^* |# Y
3 [7 y; n* ?' B Z4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! N N" H8 z0 b, X2 J# [& G% s- E
2. 番茄一定要先炒再熬湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X) ~& k& t9 C3 f6 ]2 a
1 K7 `1 M0 X! Q+ V$ b" w1 i7 `0 g番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，- v+ r" f* e4 l
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不僅製作方便，而且營養豐富。
1 ~; `- n0 n; t( V Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) A4 n3 |/ C$ M1 J' n. Y( A
# B- Q; p; p" H5 S( htvb now,tvbnow,bttvb一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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5 n- \4 l2 J' i5 z& g" c$ K5.39.217.77:8898做法 1：番茄濃湯
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& s# ]( w+ g: Y- q4 a0 Ktvb now,tvbnow,bttvb是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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/ ?+ h( s) i) B! J) X' k& jtvb now,tvbnow,bttvb起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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" a; x9 U& u* A( r加入水，待水沸騰後，
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! ~/ I: j/ H( w7 {! v: Mtvb now,tvbnow,bttvb先將打好的雞蛋倒入鍋內，
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, L2 B' T8 K- j( w切記蛋液要細細地打螺旋倒入，
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這時不要攪動湯，0 U9 T2 W/ Y8 p+ {, b
9 L( N2 z# F2 b. U4 ~# S2 j待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
6 S. ~+ z+ h, b/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _% A0 Q3 p1 Wtvb now,tvbnow,bttvb番茄濃湯即完成。
& j8 V) N6 h, x5 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: ?/ e; |1 N6 y8 g" [
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做法 2：蕃茄清湯tvb now,tvbnow,bttvb+ D# K+ B' i# q9 E
$ S( h) E8 f3 |8 q7 Ytvb now,tvbnow,bttvb是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；5 |7 V4 [2 U+ X/ M3 t$ L
4 X* ~& E) _0 B+ A5.39.217.77:8898鍋中加水，生薑切碎一起煮；tvb now,tvbnow,bttvb. H- V) N2 ^5 N. e2 q! r+ h
# U& C4 e% j- ]: I) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水開後加番茄，再開後，勾芡，
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轉小火把雞蛋倒入，5 i0 q9 j7 ^1 G1 X4 I- X8 { n
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加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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' \5 a) L* m2 k# w: d, e% h5.39.217.77:8898蕃茄清湯即完成。 6 K [1 p% S7 W8 m
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2 }; L9 E# ~! R' x7 T, s2 Dtvb now,tvbnow,bttvb% U F) t# E4 C
這兩款湯，
9 F E% L# q0 |& u: B8 s. f1 |4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `' W: i, e# ?* ~ J) k不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m' x: h5 }+ W
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番茄濃湯是將番茄過油先炒，5.39.217.77:88988 ]& K m4 v5 R( `5 Y# P0 v
( d/ a3 R4 D* T# Z. g; }7 e0 o公仔箱論壇這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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比如番茄紅素。
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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( h5 _! |" _ G1 {# ?) p" X公仔箱論壇還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。
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6 U' ` D& W. n mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \4 o. j; P: e) c4 E
蕃茄清湯含油脂較少，
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! X# p. R+ m$ `4 U5 @( c更適合血脂較高的人群。
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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