了解每個器官的工作時間！7：00～9：00小腸活躍時期公仔箱論壇 t1 q; I" t% c4 k% W! g8 i$ ~ A
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段
, v" {) L; f! ?$ w$ I0 T心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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12：00～13：00全身器官總動員
0 a2 N; S9 x) j8 Z) B+ \9 g+ c5.39.217.77:889812點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段tvb now,tvbnow,bttvb+ `7 [' K9 {5 X% Q1 E
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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14：00～16：00感覺器官很敏銳1 v/ C) H2 s& e9 K c6 V! p1 C
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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) j9 V% T: f! [) v1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00～18：00運動的最佳時段
8 [) z/ E9 Q9 F& I( X公仔箱論壇人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。( M, y+ @1 ^$ B, D2 j/ b
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8 ?9 s" {3 }# T, A18：00～20：00情緒極不穩定- ?' Z, u9 L) e
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。5.39.217.77:88985 R9 i3 L M) |! G
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2 \, r! s& y2 k; |$ k) H20：00～21：00反應很敏捷! f) V4 O4 h3 T* X. j; n f h
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
, h: g7 C- f/ Q! H* T血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間) Q5 J& k9 O% a0 Z' Q; `
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V$ F: S0 r' I" ^4 Y* m
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) ~; r( ^0 s! b! c Y9 S5.39.217.77:889824：00～4：00脊椎造血時段: ]$ G( V# u1 ]
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。7 C, V7 I; R( ]' z& m. L
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1：00～3：00膽的排毒
+ e* R4 s$ j6 r% R' b4 I3 n公仔箱論壇淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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7 H/ u1 a6 ]5 w7 G6 P1 m. q" R) n5.39.217.77:88983：00～5：00肺的排毒
) r; a5 r" A1 B此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。8 k9 E. k" e$ G% S* y
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5：00～7：00大腸的排毒/ L1 g( d4 j- }/ v
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。 |
發表於 2017-10-19 11:46 AM
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