[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

li60830

心臟好不好，身體5個地方早知道！
% P7 `- I, i$ |# N- Q, q3 D5 }tvb now,tvbnow,bttvb
, o+ y9 N+ ?$ c, O0 Q6 N心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？7 Y; V; ~! X8 o' }# A5 q
6 m% e1 T! _# B
心臟好不好，身體5個地方早知道！% k5 d; A; p1 {! _% l

% o$ m( ]& v  q- U  S( R1、脖子tvb now,tvbnow,bttvb) r2 O9 N4 l! m- o

+ H& o2 w$ E% o4 s+ g. Q3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
& l& Y( K: `1 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. k( A; O) E' g0 D, l
5 p% i2 \# t+ u
+ Q( u6 |6 U7 `
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇8 Z. e; i- C4 r8 P4 ]

( ~" [& z8 ^$ {. {5 O, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手腕7 b* n% Q+ B2 r/ A" w+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A' z: s, q& o* p# ?4 F- O
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。0 C# ]3 d% {: t6 b" ~

8 P0 T( O! N! F# O心臟好不好，身體5個地方早知道！
* Y4 J5 p( c, n7 |
2 Z1 ]; D5 t5 t# T$ Jtvb now,tvbnow,bttvb3、肚子tvb now,tvbnow,bttvb$ ?* f: V4 U* P* s% s/ d  u
5.39.217.77:88985 ^: ]6 G+ |$ W3 b2 ~; _' `2 ]
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 5.39.217.77:88981 l4 t$ ~: L% C: i% u

" r: v; Z9 ~& q( f% P- R心臟好不好，身體5個地方早知道！) z# @% o  E4 Q  q" @3 H

9 T1 _2 }  e$ u' a5.39.217.77:88984、腳踝
6 T) V+ k; J0 O& w$ v5.39.217.77:8898
8 l- }5 m2 u$ |+ x我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 G) }; H. k; p* L" ]2 f

- ]$ u9 S8 H5 W+ W) @" Jtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~* i* d+ ^2 p) J2 F( A$ R% e
tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 }* T2 r% I- U7 }% a
5、耳垂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ v5 P) M/ ^) x

+ W- [2 V* K, l1 t/ htvb now,tvbnow,bttvb存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
! k# }6 R8 H/ P) k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 L& |6 r/ Q4 [6 q; u1 H
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
0 c! k% k, m, B- t+ D% Atvb now,tvbnow,bttvb
" n; U5 j4 u7 w* S4 f7 ?公仔箱論壇1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
9 ]0 W7 {  z1 W8 G! w& ]' F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b4 Y/ S6 N1 ?1 g* D, ?
  X) {$ z, Y$ {  |. |6 r: M. l$ `! \3 g

& V! n3 a; K1 f4 P3 V  ~, k6 q2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z  B0 q" p2 \5 n% @
tvb now,tvbnow,bttvb; r# e5 E' T7 {% y
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。. D* U8 E& F: G1 X. B$ w, b

/ }5 ]! G) C1 G! B) k' b5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！7 G0 l9 {$ C" R, [$ M7 T
tvb now,tvbnow,bttvb6 F. b8 R( x% T) c$ R+ C, G
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 5.39.217.77:88983 y0 B" J7 @3 k1 f+ W$ a( z
tvb now,tvbnow,bttvb, A: k& L  g" T  @9 n
, v, g" C) q( a- r; ~! a8 N

! B/ s' Z' ~8 w7 |- t! Xtvb now,tvbnow,bttvb5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* F( a4 a! U
公仔箱論壇! E7 G/ `3 [, x  g0 h
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。- `' w* Y- z0 a/ V" u% v5 @6 x
tvb now,tvbnow,bttvb# D% P0 Q( n% r( a1 b
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
5 E* @3 T& X+ p& o9 N3 w: |公仔箱論壇) r1 V9 C" }* @: @
心臟好不好，身體5個地方早知道！
3 e+ ~) E8 c* g, xtvb now,tvbnow,bttvb; d# W/ S$ F0 ?, D
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
2 j' `; q/ K& q8 U9 dtvb now,tvbnow,bttvb/ r0 ]7 z( N5 c2 o/ A8 R

5 G1 Q) z9 f( Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# o! C; e# t$ P# h6 f+ y9 s+ R
【戒菸戒酒】
) `4 f) V, e) _$ Q+ r6 y9 p; w公仔箱論壇
; U# }8 }1 ]0 [% u公仔箱論壇菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
; k, y' l  G; l* Q5 }# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @3 s& f, |  Y; l5 j公仔箱論壇【改善生活環境】0 ?0 f" \/ |; @  b. P! o9 e

1 }( E5 b! r0 {2 i3 `8 p6 k汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。% `8 I2 n3 Z+ Y

  V5 C+ h* R4 L; u* |心臟好不好，身體5個地方早知道！9 w; ~) S0 d  J1 p* P2 ^( Y6 e

, h6 F6 O" \5 d  Q( a【合理飲食】
1 r9 I  @$ \' M9 z) g5.39.217.77:8898
& @7 O- N2 m% H/ V) A) @  }( K5 ]應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~# r7 [: m, Z  \- i0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' o% k4 ~, c8 u2 d
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
* _8 u7 O! L1 }; r' P- X7 [, Ltvb now,tvbnow,bttvb/ Z0 S+ @) z% a& }9 ^
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
- h1 D; l7 ^/ {% m
7 L- `0 U& _- [tvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！5.39.217.77:88987 A, Z9 Z1 y6 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) E8 M( b' {; I
【適量運動】
6 Y# `' v( q8 D* \0 P# p5.39.217.77:8898
/ y9 d' x3 \& m, \公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。0 u( m  V4 L* O) j' |; b& N4 e1 m
公仔箱論壇. L3 }! g$ a4 C$ V& ?* I$ U
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。