心臟好不好，身體5個地方早知道！/ h5 a1 e, j- u- Q2 r* f$ o
: L6 k; v& ^4 S5 U0 u: p. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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' _2 s" @9 {4 Z) H( W4 `6 Wtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
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' q' k; l% c- e4 N7 \# A, L2 z2 v5.39.217.77:88981、脖子
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. |1 J* P# ]3 R+ j+ @3 v5.39.217.77:8898研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 / n1 c- l% U1 i0 m' p
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2、手腕
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/ T+ F6 t$ x. x4 X/ l. K脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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6 N) D( I& i# ?! B' M2 G$ f3、肚子
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. z6 C* U. \0 y7 Q1 q+ s4 o% P《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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4、腳踝
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u6 N N* E% p# H; p' I
) M1 j6 |# V9 Y; D6 f! \7 N" W( ^5.39.217.77:8898心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B5 G K; p. t. P( C( A
6 O% W6 i8 ? b5 g; a* B4 w5.39.217.77:88985、耳垂
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: R* `( E% M* z/ c: h6 K存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。公仔箱論壇& K; @9 f5 Y* `7 V# z6 ~
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據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
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8 Q7 e/ v) E' ~2 y1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 公仔箱論壇/ W v9 A- \, N2 p3 H+ }
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' x1 C' M- I; _0 m( e0 {9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b: \- i8 g4 D) P8 z9 m公仔箱論壇2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。& u. M' k9 j5 V/ m6 n/ a
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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" H4 u9 L' O& ]7 c, C4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 7 ~+ N7 g# W$ A* `; k+ ^
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" `6 f& k! ]8 D4 N: @( c8 I9 i# D* b5.39.217.77:88985.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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1 A5 G, b- Z2 i& Y& `公仔箱論壇6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。: A$ R/ E. c+ E) z: ?0 R5 E" ?/ G$ P
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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; G6 e% z2 Q/ x9 m5 j% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
2 w1 ~ y2 W) {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' \/ ]' W0 R5 r' x+ ^/ L
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【戒菸戒酒】4 d* T" z _4 T2 E5 V- l @2 Y
" C* v* [. b i. W& x菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。4 P( k+ Z- o- e* L
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【改善生活環境】
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。公仔箱論壇1 n- l4 Q# }) ]" `5 t l
* A; g/ v7 a1 x, n8 {0 L心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇8 K- w8 h3 J" v
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【合理飲食】公仔箱論壇5 M$ i; u/ k) Z$ j
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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1 R. Q: j$ k* y. l9 y公仔箱論壇本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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! k9 K3 |3 ^; Y公仔箱論壇每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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: y; [; ^8 ]" r a7 s3 a+ e【適量運動】公仔箱論壇+ N" q. O# W8 n# ?
7 v7 s# K/ h$ m公仔箱論壇積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。 H d1 D6 \: N" {
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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