[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 8 N2 W/ M3 b7 ]6 R  \
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 5.39.217.77:8898( [% |; I% v& x- J! H: x' S

$ b2 q9 L4 j2 r0 Z' v0 H/ Z2 t! Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 浸到腳踝即可 5.39.217.77:8898% S4 O3 N! I' k' K7 z
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 , K( ?7 a6 J8 W+ O3 d8 \, _! c

+ P, P6 b/ z$ O$ c% f/ K, o( r/ \tvb now,tvbnow,bttvb2. 水溫適中別太高
; H! O, S, x; q( ztvb now,tvbnow,bttvb最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
4 x% w. `; B3 C# e浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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& q- K5 G: `+ [4. 水溫維持別降低 公仔箱論壇' A. ~: b$ [1 x+ J+ b1 [0 p6 s* B
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。