【早安健康／繆亭】
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2 z3 e0 k( w: z' \# q公仔箱論壇夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ tvb now,tvbnow,bttvb8 O: p9 d$ s1 c9 j
) D: }* H; w0 o3 S% n U& g血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ # A+ b% T- G% M+ w
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1. 浸到腳踝即可
7 {- \! f' \! d" ^# e" Z, _+ A容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高
( D( E: |9 ~: [) S: ], c最適合的水溫約在42度左右。
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2 H- K( v/ v9 p3. 15分鐘恰恰好 公仔箱論壇 \% l* C, p1 j7 r- `) o
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 ! W) U8 `+ ^" n; N& H) T
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4. 水溫維持別降低
; m' w" v; N# L5 w* [/ H可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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