日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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5 m! X2 H$ i! }/ H, K- Q0 btvb now,tvbnow,bttvb便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
# X* t( w C3 _9 U$ B5.39.217.77:8898更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！: y" O" b7 w0 ^1 A5 Q8 e: r# i, z
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宿便對身體有什麼影響呢？公仔箱論壇' a! C9 w% P) q1 E7 O
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
( X. s" {( }9 x2 U8 K+ S C想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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' v `6 e* x) a# q5 stvb now,tvbnow,bttvb1.吃紅色火龍果
; G6 R; X, c$ _1 P: j+ ?tvb now,tvbnow,bttvb大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？5.39.217.77:8898" r. K$ j) g8 I! p
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
. e! Y' t8 S5 f Z0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
, T( U9 Q. _: e- K" K& f每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
5 a# _* U) D* C5 S+ j0 S& Q8 R★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 Z, w4 f" s) Z( Y V
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。5.39.217.77:8898: C6 h4 j2 b! u( H
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
0 H. @/ G, Z8 ~- m/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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方法二 「周末排便法Menu」
9 n6 e, t7 h( j( o3 Z( B平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。公仔箱論壇' w6 Q4 c" @1 \& x# b' j1 A
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
0 `, R' l, I9 z3 K |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃5.39.217.77:88984 v( V( H/ k2 |0 a6 O. z5 E
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. b5 U! }0 T% X, J. g3 y/ h提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。# f/ Y% r8 z1 w- I' p3 Q2 l4 l
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P. z$ o0 T! `. e3 @
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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