日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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# w$ o3 X$ x( I, X& `1 _9 I公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |2 ` t: p! Y; D6 X3 z
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！公仔箱論壇, R' m* d% h# C2 u
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宿便對身體有什麼影響呢？7 {: B, O4 k. G* t G/ j
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
5 U+ E0 |4 J0 Q" G1 ?公仔箱論壇想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果
$ K7 I* k/ i1 @9 F4 c2 }大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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1 I1 [! Q9 Z; _' F/ N7 H O C n) l2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？4 G7 A2 W$ _& d' N
7 i; {* w$ i/ v! @' y- s. j8 d# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
- a1 Z8 Q1 x" B, i: M8 \6 ?8 s9 _% u公仔箱論壇日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& x' _+ g7 [
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。9 j4 _0 J' P% L# N3 e/ H/ `
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。5.39.217.77:88988 n: A1 a p& R5 _; n" x4 s+ J
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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1 P% g4 i/ f/ F7 |4 o3 T公仔箱論壇▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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4 A5 w' n- z- X# |" {1 Ftvb now,tvbnow,bttvb方法二 「周末排便法Menu」公仔箱論壇, m& c8 L$ c: F, U3 S, ]
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。2 J; X" F% P+ j2 T+ P
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
+ Z. b& Q: c7 U& S星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃* X+ W% x! u) z. |5 p6 |2 |; p
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1 `( C: ?6 e* {" J4 Q; }公仔箱論壇提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。5.39.217.77:88985 ~3 e6 X2 g5 z, }( k8 @
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
& U! \* N E' g! Y& Rtvb now,tvbnow,bttvb避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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