經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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+ i, u+ G" z$ w鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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1 M6 o! K# k, L% x, z/ E6 U5 [. F2 K有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。5 G: r5 h' N& | t% z' B
, }# u. X6 |8 L* o* M. a8 i3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V' ?% f4 S, m, C5.39.217.77:8898根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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( H% g6 z) N+ E3 _+ _4 ?5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！1 m1 E/ z7 e' ^8 |8 [
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1，葡萄乾 5 Q+ [+ R, y, q+ V, `$ Q2 B
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！. X7 ` G" v; W8 B
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8 p: c" D2 C% e/ O5.39.217.77:8898100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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8 A! D6 ?& Q. e# A' P- {, u但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 W" C# k8 Z, T7 ^1 T
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調節動脈的血管張力
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2 S/ ]" f5 B7 n& \# J7 ]2，紅棗
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m! S" B/ o) r/ H& t
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。( {0 Q$ A( R% F7 G! W
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" v- d, @' R, W( f' n除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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. U0 j3 f9 T m. [3 J3，無花果 & C9 Z( e4 ?, @6 D0 x
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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; |: h3 U2 P# |( C+ d) |: |100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 9 c7 X* @% @4 w0 d
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4，酪梨 公仔箱論壇% g8 H# y {7 T+ W
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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9 @) I- M5 v7 y1 l$ n& Gtvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _6 M" s8 A' z& y: L: N
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。5.39.217.77:88987 ?% t I G, q! ?
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+ r' Q7 |: K# X3 O公仔箱論壇5，刺果番荔枝 6 A& r6 E; `% j& v; O+ w! r
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j l4 D3 i7 P+ f; p8 t
5 R' q) q( q$ T' t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |7 n6 y+ S( S' A經常食用可幫助：5.39.217.77:88981 |' I( T% E: p! i
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) Y( p* M" f* C6 O4 n/ Ftvb now,tvbnow,bttvb增強免疫力4 [& A+ g# E1 x
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提升心血管健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" S' `/ W' b
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染: L7 E y+ j J+ k, r: Y
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6，香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 d8 t( f, o D( y- U
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/ O$ n- f0 y; b, t( l香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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6 C& C4 ]% F6 H& p0 Z" ~+ ltvb now,tvbnow,bttvb7，百香果
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# o' @$ I" v+ E6 P* v+ U' t公仔箱論壇公仔箱論壇6 u" | D0 G1 q/ a2 Y
" m+ _5 f ~8 Q6 ^* W) w3 Q. U, L# l公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb5 |+ {1 G$ p. a) Z' C7 G
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8，奇異果
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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