會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 8 D0 z" D" ~9 _0 U+ u: I
' r6 b, [* D2 J9 @7 E天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物公仔箱論壇& p" R. I& P7 g* D
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。# u) f p# {6 }
4 k, P* G+ e) g D6 ~權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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) N& f4 c/ K; b; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食
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( M2 A# C- f5 i' P5.39.217.77:8898少吃脹氣的豆類 ! F, x0 y- g2 q( i4 L
2 F. b' A1 ^$ ?; l4 ]8 c; E- T1 F5 e6 d容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 @* T. z: v- b9 h
- Z! I% h$ k" Y. E/ R+ F3 z公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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3 F* ~, Y, F2 g( \胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。. |) F) G$ P. X, {3 f0 I# g. S$ [
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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少吃苦味的 7 ~& P# B! g- m6 B b1 J
* q4 ]& A% b$ @& _) xtvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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: N) _: C' l$ n: o6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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$ `! F) d) [8 ^# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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1 b$ |4 O7 R' A% C/ n公仔箱論壇但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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' l$ h& c+ t5 B# X; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。5 ?0 Q. e: E0 b
8 S6 q( ]! e0 A; v5.39.217.77:8898水果
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! M# p. Z- |7 C" Z7 x7 r8 f/ C% _% i少吃酸性的
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* h: }+ k& q" m2 g# H' o/ ]5.39.217.77:8898一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。5.39.217.77:8898( b+ o) g f0 }4 v Y
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。' |: G2 ~2 S5 G5 `9 f
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肉類
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& Q" J8 p! B3 T- u ^公仔箱論壇避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% a8 T3 B$ M5 p8 {; W6 m& q+ f
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
( k6 F) a' |2 T8 r$ t9 y% |( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 Z; W J/ f$ b5 v2 ]
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。5.39.217.77:88986 [ A3 }1 L6 ^) @
% o3 O9 s. B' `1 u9 S2 P$ ~5.39.217.77:8898另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。* T6 A6 e0 e! b( j
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。公仔箱論壇/ x3 h" |! l: s3 v; {: k' d: g$ |
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調料 5.39.217.77:8898; B3 o C3 T/ f5 \1 P* M# J
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控製辣椒量 tvb now,tvbnow,bttvb' V; M: o F2 n- r5 U* K
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+ P, s6 z( L$ S2 _tvb now,tvbnow,bttvb薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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6 ?) C7 b# [! s4 U1 n2 y5.39.217.77:8898八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( _/ L$ J+ O {, E [3 S
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇& m3 R+ w: N% c4 Z9 G3 h9 p4 x
8 G6 r5 K. r9 }9 e; j5.39.217.77:8898但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
6 T: P# q6 j Y3 l" k/ m3 J; l公仔箱論壇公仔箱論壇" H& S5 _2 J) }0 _, v; T5 {8 I
飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i6 e) h" V# u& E+ M5 F0 x
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不喝寒涼的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u q0 Y* _, @: s1 e' A3 K
) \) u; m, E! l5 C$ P& G" D公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x: ]$ ?7 p4 J2 z$ u$ c
- U- k7 L- R9 o* r5.39.217.77:8898桂花溫中散寒、暖胃止痛；. l6 h. }# ^; y# {; M# O$ p
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；tvb now,tvbnow,bttvb1 t" u7 P: t0 L/ b% l/ s+ }& ?
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 , T$ w2 V9 @: U1 w% O
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w2 R% N2 m, v8 s }
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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