一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」公仔箱論壇! b8 b2 g7 @& g+ q; v. ~) k
( Z0 K2 K& _/ j& h, v8 f) y8 {& E原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。; V' a H: c7 d
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！公仔箱論壇5 j ?9 @0 G+ N. N1 J; S& F
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症3 X' x% |/ y& B2 Y) n* O: j! x! B
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 b+ {# k' H2 B, Y0 l
( P* L1 T, j6 W; M* [tvb now,tvbnow,bttvb1. 化學致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) H7 A% `4 G; k5 I
! m/ ~0 ]- A8 _7 r5 o. h2. 物理致癌因素； k0 F+ ^! J6 Y ?+ c5 \* [
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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% ?: y/ v, Z U7 v5.39.217.77:88984. 飲食飲食；
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( R7 f# Q5 k# ^/ X5 |6 vtvb now,tvbnow,bttvb5. 超重、肥胖因素；- l% K. B2 t5 H+ G. \
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6. 遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z4 M( X9 x; b
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！) W& i/ X) ~/ f) R' j
+ p6 S$ K, Z$ o6 _' c: P" ]/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 5.39.217.77:88987 t0 }: I$ f3 a. T" z% O! W/ l
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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: e6 J" b$ S# `; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一本適量運動，避免肥胖) q5 D2 S a5 r
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb8 d3 K7 W8 _1 A8 V6 h- m/ g4 v
* g: y d5 S7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。公仔箱論壇6 K6 r( N0 `* f# c, g4 V; K5 Z
2 O- H# e, P" ~: g1 |- n( h( Vtvb now,tvbnow,bttvb在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 \, E, d8 o' D
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第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。. ~; w a6 L, P2 |: L( \
% }0 c+ T2 i. rtvb now,tvbnow,bttvb很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。公仔箱論壇9 E' y3 Y' v4 O5 q
4 O4 E( H$ q2 T! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 7 {0 W* t/ j( a. }3 i% `$ f9 B
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r$ A- H5 `1 {2 `! K: U& J$ ~4 B
; X" [+ L) ^: J; g4 I) f: L7 ftvb now,tvbnow,bttvb
, H/ ]7 {" `0 Atvb now,tvbnow,bttvb第三本均衡膳食，防癌入口: m0 F) `2 g" ~% c! ^& Q
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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6 }- Y) V+ R6 e/ ^公仔箱論壇現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。5.39.217.77:8898- m& x( A/ o& G: B" k, b' t9 b$ G
w: \, H" e/ g) P4 h# G1 Y. v公仔箱論壇一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5.39.217.77:88982 i6 B$ R/ I' E2 B! t
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第四本規律作息，健康心態
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# F: x$ r) c$ H4 s5.39.217.77:8898生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb* f2 r$ l/ l+ g! N/ z4 H5 j) B
- ^$ h7 P l F% X" o2 V; j5.39.217.77:8898另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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. t e( ]) |# F0 H$ w% `, Z; F) R3 W二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇' m6 z- f5 s- `: w/ w# Z% ]
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第五本50歲後注重體檢
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9 F A7 B5 Y& z$ Etvb now,tvbnow,bttvb50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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& h3 B+ L, b; [6 r美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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