一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5.39.217.77:88988 |. r/ ~0 ?! h- z
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」( h2 ?1 t3 `2 q4 e9 l7 N- E
R* b! G# ?! A( t# Ptvb now,tvbnow,bttvb原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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! P$ g6 H/ Q0 S5 V& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
* C8 C# ]4 J$ K+ `4 @% mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 Q$ r+ V, ^1 X' S$ I
每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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1. 化學致癌因素；
0 R/ y4 @* }0 ?+ n3 d X- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 ^# A z/ ~& y. p* p4 T! p
2. 物理致癌因素；
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb, U$ R0 z0 `6 g' v. L
% |4 S. p# G1 I! B6 a7 btvb now,tvbnow,bttvb4. 飲食飲食；
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1 o, W2 R/ _7 q L公仔箱論壇5. 超重、肥胖因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 Z* a% \) B. v
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6. 遺傳基因。1 l5 G, D8 n8 E8 U
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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3 ?9 l. K+ f$ e; v雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 3 @. N1 P- m1 p J
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. z8 z6 D* C7 U( x- p9 }$ m- s公仔箱論壇那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！9 y+ r$ c9 s6 @; r7 l
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, g0 y6 M- p p5 L! l; G5.39.217.77:8898第一本適量運動，避免肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y, t5 z" _9 Y
& {0 |+ B+ O: q5 Y1 ^. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb$ |" d# L1 `. m9 Q
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。' O4 t+ n" M$ `: D: W% z. ^
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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$ ] }9 Y1 L" u* Q; ~; [; D oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二本戒菸限酒，健康養生
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菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
8 k9 @. g" i$ @* i+ J: |: I5.39.217.77:8898飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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* N. w3 K, U/ h! `( v/ q公仔箱論壇俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 公仔箱論壇# X. f9 Z+ q' x6 B: y
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7 u, J8 |/ Y9 i) ktvb now,tvbnow,bttvb現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。# J; Q( W8 O0 s; f
1 x( w- E7 r; u3 z1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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) Y$ D/ M0 U1 z0 `) Z' u/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四本規律作息，健康心態; A' m1 E% L v- Y% B8 Y7 F. b
7 k1 V9 S; T# |& r& f$ S# A( J( G; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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6 \; p$ S+ G3 h3 i# }7 s/ ^tvb now,tvbnow,bttvb另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
- r) J% v9 W3 S8 X/ u, Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ l3 Z: ^0 f- B3 b* N( W; ?( e3 a
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。' g/ h1 k( \1 u2 l u& b7 ]# d, C4 S
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第五本50歲後注重體檢
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+ X& g$ Y0 Q; U2 R; ]" ~50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。5.39.217.77:88986 H* Y2 `+ e3 I( N- f) P0 V
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。; e4 e: H7 h y1 n8 H) x
n$ O2 }; X) ]+ |，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。- h; ~: b2 M; j% L x
5 c% u* I- s3 i6 i/ z6 i公仔箱論壇不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。5.39.217.77:88989 j `. b8 i9 C' g1 ]6 K6 p5 L4 q
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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